"당신의 몸을 들어라"는 것은 요가 수업에서 반복해서 듣는 것입니다. 많은 학생들에게, 특히 당신에게 당신의 몸에 귀를 기울이라고 말하는 동일한 요가 교사들도 당신을 불편한 자세로 안내하고, 당신이 원하는 것보다 오랫동안 거기에 머무를 것을 권장 할 때, 따라야하는 어려운 지시입니다. 그래서 어떤가? 너는 네 방식대로 할거야?
정렬이란 무엇입니까?
정렬이란 포즈를 취해야한다는 이상적인 방법에 대해 이야기 할 때 요가에서 사용하는 단어입니다. "이상적"및 "해야 함"이라는 단어에 대해 놀라지 않기 전에, 좋은 요가 교사 는 인체에 많은 변화가 있음을 인식하고 결과를 최종 결과보다 더 많은 과정으로 간주합니다. 이 문제를 더욱 복잡하게하기 위해 요가의 각 스타일에는 최적 정렬, 자체 기법, 때로는 (예 : Anusara 에서) 자체 기술 언어에 대한 자체 생각이 있습니다. 처음에는 이러한 스타일 차이에 "로마에있을 때"접근법을 사용하십시오. 결국, 당신에게 가장 잘 맞는 스타일과 정렬 철학을 발견하게 될 것입니다. 그것은 정렬에 대한 우리의 아이디어 중 대부분이 전부는 아니더라도, 현대의 요가 발달 에 대한 물리적 문화 운동의 19 세기 영향으로부터 나온 것이지 고대의 보편적 자료로부터 나온 것이 아닙니다.
정렬 역설
한편으로, 우리는 두 몸체가 같지 않고 포즈가 어떻게 느끼는지가 그것이 보이는 것보다 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리는 자신을 다른 사람과 비교하거나 완벽한 자세로 노력하지 말라고 들었습니다. 다른 한편, 이상적인 정렬은 항상 증명되고, 설명되고, 열망되고, 수정됩니다.
이 두 가지 반대 지시문을 어떻게 조정할 수 있습니까? 수락의 이름으로 정렬이 창 밖으로 나와야합니까?
자세를 취하는 것이 중요합니다. 정렬은 단지 포즈를 예쁘게 보이게하는 것이 아닙니다. 대부분의 경우, 올바른 정렬은 자세를 수행하는 가장 안전한 방법을 제공합니다. 종종 이것은 최적의 안정성을 위해 뼈를 쌓고 관절의 마모를 최소화하는 것과 관련이 있습니다. 복잡한 자세 (또는 단순한 포즈)의 팩시밀리에 몸을 실을 수는 있지만 적절한 정렬이 없으면 부상 위험이 더 큽니다 . 수용의 일환으로 필요할 때 도움을 청합니다. 현대 요가에서는 Iyengar가 개척 한 것처럼 소품을 자유롭게 사용하는 것을 의미합니다. 소도구를 사용하면 안전한 정렬을 지원하는 자세로 자세를 취할 수 있습니다.
얼라인먼트 역설을 해결하려면 지성과 감정 사이에 휴전이 필요합니다. 지능적으로, 당신은 교사가 포즈를 취하는 것을 보았고, 자신이 그것을하는 것을 보았고, 교사를 모델로 삼으려고 시도합니다. 감정적으로, 당신은 선생님과 관련하여 어디든 괜찮습니다. 몸의 자세를 느끼고, 도움을받을 수있을 때 느끼고, 도움을 받아 들일 수 있도록 의식을 키 웁니다.