상식과 일반적인 예의는 어떤 상황에서도 좋은 예절의 초석입니다. 주위 사람과 장소에 대한 존중의 건강한 복용량과 친절의 멍청한 말을 추가하십시오.
맞습니다. 그러나 요가 수업을 시작하는 것에 대해 불안해하는 분이라면 요가 수업과 스튜디오에 관련된 몇 가지 문제에 대해 더 많이 알고 있으면 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
그래서 읽고 자신감을 갖고 현지 요가 스튜디오로 가보십시오.
신발 벗기기
대부분의 요가 스튜디오에는 현관 앞에서 신발을 신을 장소가 있습니다. 맨발로 스튜디오를 산책 할 것이므로 모두가 야외 신발을 벗으면 가장 위생적입니다. 체육관에서 요가를 복용하는 경우 요가 룸에 들어가기 전에 신발을 벗으십시오.
침묵 귀하의 휴대 전화
요가 수업을 받자마자 습관을 꾸려 나가십시오. 수업 중에 전화벨이 울리면 당황 할 것입니다. 이런 일이 발생하면 즉시 자신의 전화를 끄십시오. 어떤 선생님들은 무시당하는 것을 선호 할 수도 있고 자신의 취향을 알려주는 교사도 있습니다. 수업 중에 전화를하거나 텍스트를 보내지 마십시오.
정각에 도착
수업 시작 전에 최소 10 분이 지난 후에 체크인하고, 매트를 내려 놓고, 필요하다면 화장실에 갈 시간이 있습니다.
늦게 도착한 경우 이미 수업을 시작한 경우 10 분 이상 늦게 수업에 참여하지 마십시오. 다음 수업이나 다른 날을 기다리십시오.
다른 사람들의 매트 공간 존중
우리가 요가 학생들에게 가장 큰 애완 동물이 무엇인지 물었을 때, "매트를 밟는 사람들"이 가장 큰 대답이었습니다. 그렇습니다. 아주 작은 것입니다. 때때로 혼잡 한 방에서는 어려울 수도 있지만, 방을 통과 할 때 다른 학생들의 매트를 밟지 않도록 최선을 다하십시오.
많은 사람들이 매트를 특별한, 거의 성스러운 곳으로 봅니다. 또한 그들은 그것을 깨끗하게 유지하기를 원합니다.
일반적으로 혼잡 한 수업에 참석하는 경우, 매트를 옆에있는 사람과 매우 가까이 배치하여 모든 사람에게 충분한 공간을 제공하십시오. 그리고 항상 다른 학생을위한 방을 만들기 위해 매트를 기꺼이 옮기십시오.
교사 존경
요가 수업에 입장하면 다음 1 시간 반 동안 교사를 존경하기 위해 사인 온합니다. 이 선생님, 재생 목록 또는 오늘의 시간에 관심이없는 수업의 절반을 발견 할 수 있습니다. 그러나 여전히 수업을 계속하고, 교사의 지시에 따르고 , savasana를 가져 와서 그것을 경험 해봐야 합니다. 중산층을 걷는 것은 드문 상황에서만 괜찮습니다.
유사 콘텐츠 유지
참석하는 수업의 수준을 명심하십시오. 고급 수업이고 포즈 중 일부가 너무 어려울 경우, 배우는 자세의 기본 변형을 취하는 것이 좋습니다. 대개 교사는이 옵션을 제공합니다. 기본 수업에 참석하는 경우, 새로운 학생을 혼동하지 않도록 포즈의 기본 버전을 고수하십시오. 선생님은 적절한 경우보다 진보 된 변화를 취할 수있는 옵션을 제공 할 것입니다. 부상으로 인해 포즈를 적용하는 경우 항상 교사에게 알려야합니다.
빈 야사 를 복용 할 때가되면 무릎, 가슴, 턱 , 코브라 , 챠 터랑가 및 updog를 자유롭게 가져 가십시오 .
쉬는 자세 동안 화장실에 가라.
몇 분 동안 수업을 나가서 화장실에 갈 수 있습니다. 교사의 허가를 구할 필요가 없습니다. 가장 좋은 시간은 아이의 자세 또는 하강하는 강아지 의 휴식 시간이있을 때 입니다 . 어려운 포즈 중에 일상적으로 피하거나 사바 사나의 일부를 건너 뛰면 선생님의 존경을 받지 못할 것 입니다.
사바 사나를 건너 뛰지 마십시오.
사바 사나 에서의 마지막 휴식은 연습의 중요한 부분입니다. 일찍 퇴학을 계획하지 마십시오.
반드시해야 할 일은 선생님에게 사전에 말하고 짧은 savasana를 가져 가세요. 이 습관을 짓지 마라.