US News & World Report 의 "최고의 다이어트"에 대한 연례 개요는 타임 스퀘어에서 거대한 크리스탈 볼이 떨어지는 것에 대한 열망있는 기대를 생성하지는 못하지만 미디어 주목으로 판단 할 때 매우 가깝습니다. 올해도 별다른 차이가 없으며 2017 년 최고의식이 요법 순위가 주목 받고 있습니다.
저는 지난 7 년 동안이 프로젝트의 심사 위원 중 한 명으로 봉사 할 수있는 특권을 누 렸습니다.
이 최신 버전에서는 19 명의 동료를 지냈습니다. 우리는 숫자 점수 시스템을 사용하여 7 개의 성과 범주에 걸쳐 38 개의 모든 항목을 채점했으며 편집자는 최종 점수를 결정하기 위해 점수를 합산했습니다.
나는 결과에 대한 대중의 시각과 함께 과정에 대한 내부자의 견해를 즐기기 때문에, 여기에있는 가정 관중들이 최고의 다이어트 보고서의 가장 좋고 최악의 측면에 대한 나의 견해를 이해할 것으로 생각했다.
제일 규정 식보고의 베스트
회사는 괜찮습니다. 다이어트 득점에 초청 된 전문가 패널은 항상 인상적이며, 실제로 포함되는 특권입니다. US News & World Report 는 다양한 관점, 자격 증명 및 분야를 포착하여 하이브리드 활력으로 순위를 알리는 훌륭한 업무를 수행합니다.
무거운 리프트. 검토를 위해 우리에게 제공되는 정보는 아름답게 정리되어있어 효율적인 판단을 용이하게합니다.
우리는 두드러진 특징뿐만 아니라 모든 관련 연구 및 데이터를 포함하여 각 다이어트의 개요를 얻습니다. 스코어 시트는 사용자 친화적이기 때문에 동일한 속성에 대해 동일한 척도로 모든 다이어트 점수를 매기는 것이 쉽습니다.
원 스톱 쇼핑. 무엇보다 중요한 것은 독자가 마침내 보게되는 것입니다.
저는 US News & World Report 가 매우 가치있는 서비스를 제공하고 있다고 생각합니다. 다이어트의 간결한 순위와 상관없이, 다이어트 쇼핑은 올해의 이번시기에 이루어질 것입니다. 이 연례 보고서는 기본적으로 다음과 같이 말합니다 : 당신이 새해 첫날식이 요법을 위해 쇼핑을한다면 여기에서 시작하여 그들이 현장에서 전문가와 어떻게 운임을 정하는지 알아보십시오 .
이 보고서를 위해 검토 된식이 요법의 목록이 매년 확장되므로, 모든 사람들을위한 원 스톱 다이어트 쇼핑 기회를 제공합니다. 독자는 개인의 건강 또는 체중 목표를 토대로 다이어트를 선택하거나 전체적으로 가장 잘 수행 된 다이어트 중에서 선택할 수 있습니다. 그러나 모든식이 요법이 안전과 영양 완전성을 위해 채점되었으므로 순위 목록 중 가장 위에있는 식단을 선택하는 것은 합당한 선택을 보장합니다. 이 보고서에서 잘 수행되는 모든식이 요법은 근본적으로 합리적입니다.
당신의 취향에 맞는. 마지막으로,이 보고서는식이 요법에 관한 두 가지 기본 진리를 존중합니다. 첫 번째는 좋은 건강을 위해 먹는 기본 주제가 잘 정립되어 있고 논쟁의 여지가 없다는 것입니다. 그것은 모든 묘사의 거대한 증거와 세계적 공감대의 산물입니다. 이 보고서는 완전성, 안전성 및 질병 예방 용량을 포함하여 여러 범주의 다이어트를 순위 지정함으로써 주제에 부합하는 모든식이 패턴의 최상위에 안정적으로 배치됩니다.
두 번째는 다이어트가 운동과 특징을 공유한다는 것입니다. 어떤면에서는 "최고의"것이 당신이 실제로 할 수있는 것입니다! 아무리 좋은식이 패턴이라도 삼킬 수 없다면 그것은 당신을별로 좋아하지 않을 것입니다. 다이어트 옵션 메뉴를 배치함으로써이 보고서는 귀하와 귀하의 가족을 위해 일할 가능성이 가장 높은 식사를 주제로 한 변종을 발견 할 수있게 해줍니다. 이 프로젝트는 팝 컬쳐 섹스 호소력을 분명히 가지고 있지만 대중을 건강 증진과 체중 조절을 위해 잘 먹는 것을 주제로 합리적인 검열 된 변형으로 안내함으로써 대중의 건강에 대한 실질적인 장점을 가지고 있습니다.
최악의 다이어트 보고서
장미 빛 그림이 있고 여기 몇 가지 가시가 있습니다.
나쁜 질문에는 좋은 답변이 없습니다. 오히려 뻔뻔스럽게 말하면, 나는 "다이어트"는 나쁜 생각이라고 생각합니다. 모든 유형의 다이어트 계획은 사람들이 모두 켜고 끄는 일이되는 경향이 있습니다. 결과적으로, 그들 모두는 건강과 체중을 위해 잘 먹는 영구적 인 문제와 그 문제에 대한 즐거움에 대한 일시적인 해결책이 될 수밖에 없습니다.
우리는 " 어떤 식단을 올해에 먹어야합니까? "나쁜 질문인데, 아무리 조심스럽게 샅샅이 뒤지고 추리해도 좋은 대답은 없다. 우리는 일생 동안 건강을 기르는식이 패턴에 대해 개인적으로나 문화적으로 모두 노력해야합니다. 다이어트를 "계속"하기위한 그런 노력의 여지는 거의 없습니다.
아무도 섬이 아닙니다. US News & World Report 의 편집자는 채점 절차에 가치를 부여 할 것으로 생각되는 추가 범주가 있는지 묻습니다. 지금까지는 가족에 대한 적합성에 대한 제게 제안하지 않았습니다.
저는 5 년간 아동 비만 저널 ( Childhood Obesity ) 저널의 편집장을 지 냈습니다. 그래서 우리나라의 아동 비만 유행의 범위와 영향에 관한 것보다 더 나은 전망을 가지고 있습니다. 따라서 나는 부모가 자녀를 남겨 두는식이 요법을 계속할 책임이 있다고 생각하지 않는다.
그러나 논쟁은 다른 방향에서도 마찬가지로 강력합니다. 우리가 절대로 혼자 힘을 얻지는 않습니다. 가족이 먹는 동안식이 요법을하는 것은 거의 효과가 없습니다. 더 잘 먹기 위해 함께 일하는 가족은 서로를 강화하고, 가정의 "문화"를 바꾸고, 영구적 인 개선을 할 수 있습니다. 그래서이 다섯 명의 아버지가 말합니다! 나는 자녀들의 건강에 대한 책임감있는 관심을 요구하는 지역에서 혼자하는 활동을 암시하는 경향이 있으므로 "식이 요법"은 죽어야한다고 쓰고 있으며 우리에게 힘을 요구합니다. 화합 거리에서만 태어난 거리.
어쨌든 가라. 마지막으로이 보고서가 연초에 나왔다는 것은 우연이 아닙니다. 그것은 다년생의 정신 분석가와 이것이 변화를 가져올 시간이라는 개념에 영향을 미친다. 일반적으로 체중 감량을위한 식단 변화는 새해 결의안의 목록을 항상 뒤집습니다.
나는 지속적인 행동 변화가 단순히 그렇게 작용하지 않기 때문에 그 문제가 있습니다. 새해 결의안은 " 어쨌든, 준비 됐는지 여부에 관계없이 "다양한 내용을 담고 있습니다. 지속적인 행동 변화에는 준비가 포함됩니다. 준비와 설정은 정말로 "가라"에 앞서야한다.이 보고서가 "어쨌든"생각을 어느 정도까지 격려했는지에 관계없이, 올해 다이어트를 쇼핑하는 모든 사람들이 2018 년에 다시 그것을 할 많은 이유들 중 하나가된다.
제일 규정 식보고를 잘 이용하는 방법
그렇다면 최고의 다이어트 보고서를 최대한 활용하고 최악의 상황에서 위험을 피하려면 어떻게해야합니까? 다음은 테이크 어웨이 팁입니다.
잘 먹는 것을 포용하십시오. 체중 조절과 건강, 수명 및 활력 등 인간의 안녕을 돕는식이 패턴의 기본 요소는 실제로 확립되어 있습니다. 최소한의 야채, 과일, 통 곡물, 콩, 렌즈 콩, 견과류, 씨앗 및 물을 우선적으로 갈증에 대한 강조와 함께 그 주제와 다른 식단을 구입하지 마십시오. 이 주제는 다양한 식습관과 위대한 음식의 즐거움에 도움이되며 우연히도 지구에 유익합니다 . 우리, 우리의 가족, 우리의 입맛, 허리의 건강, 그리고 행성을 사랑하는 음식을 선택할 수 있기 때문에, 왜 당신은하지 않았습니까?
준비하기 전에 준비하십시오. 1 월이기 때문에 당신이 영원한 삶의 방식을 바꿀 준비가되어있을 가능성은 매우 희박합니다. 당신이 정말로 준비가되어 있고 그렇게하도록 설정되어 있지 않다면식이 요법 변화에 참여하지 마십시오.
더 영양가있는 음식을 찾고 찾아내는 것에 대해 생각해 보았습니까? 시간 관리, 사회적 도전, 가족 반응에 대해 생각해 보셨습니까? 식품 라벨 교육에서부터 요리에 이르기까지 필요한 기술을 보유하고 있습니까? 식단 변화를 준비하고 해결하기위한 결심은 새해의 영감을 매우 생산적으로 활용할 수 있지만 진정으로 준비가되면 갈 것입니다. 그렇지 않으면 많은 사람들처럼 크로커스가 나타나기 전에 왜건에서 떨어지기 쉽습니다. 그리고 당신은 처음에는 결코 당신의 잘못이 아니었던 또 하나의 "실패"의 무게를 지니고있을 것입니다. 너 자신에게 그렇게하지 마라. 행운과 마찬가지로 식단은 준비된 것을 좋아한다.
거북이와 토끼를 기억하십시오. 나는 우리 모두가 Aesop (또는 아내 인 La Fontaine 's와 같은 프랑스 인이라면)의 우화를 읽었을 것이라고 확신합니다. 유명한 말로 거북이와 토끼에 관한 것입니다. 어쨌든, 다이어트와 새해에 관해서, 우리 모두는 누가 그 경주에서이기는 지 잊는다!
거북이는 천천히, 체계적으로, 그리고 끊임없이 결승점을 향해 진행되어 경주에서 우승합니다. 다이어트와 건강에 관해서는, 체중뿐만 아니라 건강에 집중한다면 이길 수 있습니다. 너 자신뿐만 아니라 너의 가족; 기술력, 의지력뿐 아니라; 빠른 수정보다는 장기간의 수정; 좋은 음식과 건강의 즐거움을 결합하고 일생 동안 당신을 사랑하는 음식을 사랑할 수있는 기회입니다. 보기에 큰 그림을 유지하고 경주는 당신 것입니다.
US News & World Report 의 연간 최고 다이어트 개요는 매우 좋습니다. 신중하게 고려되는식이 요법을 찾고 있다면 쇼핑하기 좋은 곳입니다. 2018 년에 와서 당신이 그 시장에서 완전히 벗어난다면 얼마나 더 나아질까요?