비디오 작업은 운동하기에 좋은 방법입니다. 저렴한 비용으로 언제든지 운동 할 수 있으며 피트니스 레벨과 목표에 맞는 수천 개의 고품질 비디오가 있습니다. 그러나 모든 동영상이 동등하게 제작되는 것은 아니며 사용하지 않는 동영상에 돈을 낭비하기 쉽습니다. 다음 팁과 가이드 라인을 사용하여 완벽한 비디오를 찾으십시오.
귀하의 휘트니스 등급 결정
비디오는 일반적으로 초급, 중급 및 / 또는 고급 운동가를 대상으로 판매되지만 이러한 범주는 중복됩니다.
일반적으로 운동을 한 적이 없거나 오랜 시간이 걸렸다면 초보자 용 비디오를 선택하십시오. 3 개월 동안 운동을했다면 중급이고 3 개월 이상 운동을했다면 고급 비디오를 찾아보십시오. 새 비디오를 선택할 때 비디오에 대한 설명을주의하십시오. 일부는 초급 운동이라고 주장하지만 중급 또는 그 반대로 바꿉니다. Collage Video 또는 Video Fitness에서 리뷰를 확인하여 운동이 실제로 어떤 것인지 더 잘 이해할 수 있습니다.
- 초급 코너
- 비디오 자원
어떤 종류의 운동을 원하십니까?
심장 운동이나 근력 운동을 원하십니까? 요가 또는 필라테스? 킥복싱이나 걸음? 시장에는 수백 개의 동영상이 있으며, 다른 운동의 요소가 결합되어있는 반면 다른 것은 하나의 전문 분야에 중점을 둡니다. 자신의 실력 을 최대한 활용하려면 두 가지 유형의 운동이 포함 된 비디오 또는 회로 교육 비디오를 사용해보십시오.
콜라주 비디오와 같은 비디오 카탈로그를 사용하여 필요에 맞게 비디오를 선택할 수 있습니다. Video Fitness에 방문하여 리뷰를 읽으십시오.
얼마나 많은 시간을 운동해야하는지 결정하십시오.
운동 비디오를 구입하기 전에 실제로 운동해야하는 시간을 생각하십시오.
운동이 너무 길면 완전히 끝내야 할 수도 있습니다. 하루에 몇 분 밖에 안 걸리 거나 운동을 나눌 필요가있는 경우 Cathe Friedrich의 Drill Max 와 같은 회로 교육 비디오 또는 심장 및 근력 트레이닝뿐만 아니라 사전 혼합 운동을 포함하는 비디오를 고려하여 짧게 선택할 수 있습니다 일정에 맞게 운동 시간을 늘리십시오.
얼마나 많은 장비가 필요한가요?
비디오를 구입하기 전에 필요한 장비가 있는지 확인하십시오. 대체물 (예 : 바벨 대신 덤벨 사용)을 찾을 수 있으며 일부 비디오에는 저항 밴드 운동과 같은 필요한 장비가 제공 될 수 있습니다. 강도 훈련이나 스텝 에어로빅과 같은 장기간 운동을하는 경우 필요한 장비에 투자하십시오. 혼자서 비디오 나 운동을 하든, 항상 사용할 수 있습니다 .
임대하거나 스트림하기
비디오를 구입하기 전에 비디오를 대여하거나 운동 비디오를 스트리밍하는 웹 사이트를 확인하십시오. 지역 도서관을 방문하여 이용 가능한 자료를 볼 수도 있음을 잊지 마십시오. 비디오로 운동을하는 친구가있는 경우 동영상을 교환하고 구매하기 전에 시도 할 수있는 교환 프로그램을 시작하십시오.
우리는 결코 우리가하지 못하는 비디오로 끝났습니다. 더 나은 비디오로 교환 할 수 있습니다.
- 주문형 워크 아웃
- FitnessGlo