당신의 시간은 소중한 것이므로 요가를하면서 그것을 보내는 이유는 무엇입니까? Zumba 또는 회전 하거나 Taekwan Do 할 수 있습니다. 낮잠, 산책 , 수영하기. 사실, 그 모든 것들이 위대하고 확실히 그들을해야합니다. 그러나 당신은 또한 요가를해야합니다. 여기 왜 10 가지 이유가 있습니다.
1 - 당신은 스트레스를 받고 있습니다.
불행히도, 스트레스와 그 친구의 걱정과 불안은 많은 사람들에게 문제이며 건강에 악영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 요가는 스트레스의 신체적 증상을 완화하고 (심지어는 불안한 발작 중에도) 정신을 잠잠하게하는 아이디어를 소개하는 데 아주 좋습니다. 나는 종종 요가가 사람들의 삶에서 스트레스가 많은 개인이나 직장 상황을 제거하는 관문으로 간주합니다. 요가는 햄스터 휠에서 내리고 중요한 것이 무엇인지에 대한 관점을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
2 - 너는 너의 발가락을 만질 수 없어.
사람들은 발가락을 만질 수 없기 때문에 항상 요가를 할 수 없다고 항상 말합니다. 글쎄, 그건 요가가하는 바보 같아. 유연성 향상 은 허벅지뿐만 아니라 정기적 인 요가 연습의 보장 된 결과입니다.
3 - 하루 종일 책상에 앉다.
자세 는 컴퓨터 앞에서 대부분의 근무 시간을 보내는 많은 사람들에게 큰 문제입니다. 당신이 직장을 오가며 운전하거나 소파에서 앉아서 휴식을 취하는 경우, 적어도 아픈 경우 등을 만날 것입니다. 요가 가 직장에서 할 수있는 뻗기를 포함하여 등뼈 길고 어깨를 뒤로 가게하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다 .
4 - 허리가 아파요.
위에서 언급했듯이 허리 통증은 앉아있는 생활 방식에 풍토병입니다. 일주일에 몇 번 움직이고 스트레칭을하면 예방할 수 있고 이미 가지고있는 고통을 치료할 수도 있습니다. 허리 통증은 매우 다른 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 만성 통증이 있으면 의사를 만나서 피해야하는 운동이 있는지 알려줄 수 있어야합니다. 허리 통증 가이드에는 허리 통증에 대한 요가에 대한 훌륭한 정보가 있습니다.
5 - 너는 무게를 잃고 싶다
체중 감소를위한 요가 는 논쟁의 대상이되는 비트입니다. 가장 육체적으로 요구되는 유형의 요가조차도 많은 칼로리를 태우지는 않는다는 과학적 증거가 풍부하지만 요가가 체중 감량에 중요한 역할을한다고 믿는 사람들의 많은 일화적인 증거 가 있습니다. 이러한 불일치를 감안할 때, 요가는보다 건강한 생활 습관과식이 요법 개선을 촉진하여 보조 역할을한다고 제안되었습니다.
6 - 당신은 관절염이 있습니다.
관절염이있는 사람들은 시체를 움직이고 활동적으로 유지하는 것이 좋지만 관절에 미치는 영향이 적고 부드러운 운동이 필요합니다. 요가는 법안에 들어 맞습니다. 가능하다면 관절염 환자를위한 수업을 찾아 선생님이 자신의 상태를 잘 알고 있는지 확인하십시오.
7 - 너 임신 했어.
치하! 전에 요가를 한 번도 해보지 않았다면 시작하기에 좋은 시간입니다. 임신 중에 (그리고 후에) 요가를하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다 . 요가는 몸을 열고 통증에 대처할 수있는 기술을 제공하여 출산 준비를 도울 수 있습니다. 태교 요가 수업은 변화하는 신체를 늦추고 연결시키는 시간을 제공합니다.
8 - 타임 아웃 사용 가능
당신이 어렸을 때 기억하고 엄마가 일을 마치고 심호흡을하라고하셨습니까? 아직 작동합니다. 요가 수업 ( pranayama )에서 배우는 호흡 운동은 호흡 기능을 향상시키고 중추 신경계에 미치는 영향을 제어하는 놀라운 도구를 제공합니다. 요가는 또한 하루 종일 시간을 보내는 훌륭한 방법입니다. 매트에 머무르는 시간은 머리 속의 끊임없는 잡담에서 벗어난 진정한 휴식입니다.
9 - 너는 다만 더 나아지기를 싶다
처음에는 운동을 위해 요가를 시도하거나, 다른 운동을 돕기 위해, 또는 당신에게 좋은 엉덩이를 줄 것이라고 들었으므로, 요가의 장점은 신체적 인면을 넘어서게됩니다. 어떤 사람들은 영적인 사람과 관련이 있다고 생각하지만, 비록 그것이 당신 의 차가 아니라고하더라도, 당신의 기분은 올라갈 것이고 기분이 나아질 것입니다.
10 - 다른 사람들은 그것을하고있다.
귀하의 바리 스타에서 우편 발송자, 상사, 엄마에게 이르기까지 모두가 항상 요가로 달려가는 이유에 대해 궁금하지 않으십니까? 일반적으로 내가 무리를 따라야한다고 조언하는 마지막 사람인 동안, 요가에서 즐거움을 얻는 사람들의 엄청난 폭은 뭔가가 있다는 것을 암시합니다. 그리고 당신이 그것을 좋아하지 않는다면 적어도 당신은 왜 그런지 알게 될 것입니다.