아이스 팩 만드는 법

RICE 부상 치료 방법의 일환으로, 얼음 은 부상 위험을 줄이고 통증을 완화시켜줍니다. 아이싱은 경골 부목 과 같은 염좌, 변형 및 과용 부상에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

사용할 수있는 상업용 콜드 팩이 많이 있지만 비싸고 짧은 시간 동안 만 지속될 수 있습니다. 단지 몇 가지 품목 만 사용하여 집에서 얼음 팩을 만드는 것이 쉽습니다. 주자가 돈을 절약 할 수 있는 간단한 방법입니다.

밀봉 가능한 비닐 봉지에 약 1 파운드의 얼음을 넣으십시오. 얼음 조각이나 얼음 조각을 사용할 수 있습니다.
간신히 얼음을 덮을만큼 충분한 물을 추가하십시오. 물은 얼음이 부상당한 구역의 모양을 따르도록 도와줍니다.
가방에서 공기를 짜서 밀봉하십시오.
수건이나 베개 케이스에 얼음 주머니를 싸서 고통스러운 지역에 바릅니다. 손상된 부위에 직접 얼음 팩을 두지 마십시오. 피부에 얼음을 장시간 방치하면 냉동고 화상이나 가벼운 동상이 생길 수 있습니다.
얼음 팩을 움직여서 전체 시간에 같은 장소에 앉아 있지 않아야합니다.
당신이 상처를 입었을 때 부상당한 신체 부위를 당신의 심장보다 높게하는 것을 잊지 마십시오. 그것을 높이면 붓기를 더욱 줄일 수 있습니다.
한 번에 최대 15-20 분 동안 얼음 팩을 사용하십시오. 그 이상의 시간 동안 얼려서 사용하면 냉동고 화상의 위험이 높아집니다. 통증이나 붓기가 여전히 눈에 띄면 몇 시간 후에 다시 얼음 수 있습니다.

냉동 완두콩 또는 다른 야채의 가방도 얼음 팩으로 사용할 수 있습니다. 그러나 얼음 팩처럼 통증이있는 부위에 적용하기 전에 수건에 싸여 야합니다.

참조 :

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