두 개의 실내 사이클 프랜차이즈가 어떻게 비교되는지에 대한 내부 모습
먼 은하계에서 방금 도착하지 않았다면 폭풍우에 의해 국가를 점령 한 실내 순환 프랜차이즈 인 SoulCycle에 대한 소문을 분명히 들었을 것입니다. 케이티 홈즈 (Katie Holmes), 켈리 리파 (Kelly Ripa), 제이크 질렌 할 (Jake Gyllenhaal), 축구 스타 데이비드 베컴 (David Beckham)과 같은 유명 인사들이 맹세했습니다. (일부 팬과 옵서버는 그것을 컬트 상태로 묘사했습니다.)
그러나 SoulCycle의 가장 큰 경쟁자는 SoulCycle 창립자 중 한 명이 시작한 Flywheel이라는 또 다른 실내 순환 프랜차이즈입니다.
(기록을 위해, Flywheel에는 Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon 및 거친 유명인 트레이너 Jillian Michaels를 포함한 자체 유명 인사 추종자가 있습니다.)
따라서 두 개의 실내 자전거 브랜드가 서로의 탄소 복사물이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 그건 사실이 아닙니다. 물론, 그들은 둘 다 자신의 브랜드의 자전거를 가지고 있으며 맥박이 강한 음악으로 어두운 스튜디오에서 45 분에서 60 분까지 수업을 제공합니다. 그리고 예, 그들은 무료 수건뿐만 아니라 현장에서 온라인 예약과 구두 대여를 제공합니다. 그러나 유사점은 거기에서 멈춘다.
두 명의 실내 사이클 거인이 어떻게 서로 쌓여 있는지 살펴 보겠습니다.
SoulCycle
분위기 : 따뜻하고 어두워 진 스튜디오에서 한 팩에 타기를 시뮬레이트하기 위해 수십 개의 자전거 줄이 아주 가깝게 나란히 놓여져 있음을 기대하십시오 (실제로 정어리처럼 포장 됨). 최소한을 말하면 안락합니다. 무드 조명은 교사의 플랫폼에 촛불이 부드럽게 빛나는 덕분에 가짜 정신적 분위기를 조성하는 데 도움이됩니다.
자전거 : 부드럽고 편안한 주행을 제공하지만 페이스 , 와트 또는 기타 전력 메트릭에 대한 피드백이나 저항을 측정하지 않습니다. 그래서 당신의 강렬함은 당신이 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다.
지시 사항 : 워밍업은 없지만 강사들은 종종 자전거 타는 사람들에게 그들이 왜 있는지, 그들의 의도가 무엇인지 (좋은 코칭 터치)에 대해 생각해 보라고 요청합니다.
타는 동안, 강사는 종종 참가자들에게 비트를 타거나 강사의 다리를보고 속도를 측정하라고 지시합니다. 그들은 자전거에서 절반 정도 시간을 보내며, 강사가 라이더와 연결하고, 박차를 가하고, 폼을 수정하면 좋을 수 있습니다. 그러나 종종 여성 강사들은 거울 속의 자신의 움직임을 단순히 도발적으로 보면서 도발적으로 머리카락을 휘젓거나 방을 둘러싼 다. 실내 사이클링에 대한 교육보다 더 많은 양육과 DJ 활동을합니다. 수업이 끝나면 강사가 기수에 환호하고 축배에서 물병을 들어서 우정의 순간을 만들어 내면 놀라지 마십시오.
음악 : 빠른 템포 비트는 페달을 빠르게 밀고 음악을 잃게 만듭니다. 그러나 볼륨이 너무 큽니다 (처음 들어올 때 무료 발포 귀마개가 제공되는 이유가 있습니다 - 그걸 필요로 할 것입니다!).
운동 : 대부분의 경우 빠른 페이스가 게임의 이름입니다. 기수는 실내 사이클링을 주창하는 사람들에 따르면 팔꿈치, 뒤로 젖꼭지 및 자립 격리 운동과 같은 선회를하는 동안에도 자전거에 거의 저항하지 않고 가능한 한 빨리 페달을 밟는 것이 좋습니다.
진실은 앉힌 위치에 팔 굽혀 펴기를하는 것이 큰 문제는 아니지만 중력에 맞서 일하지 않기 때문에 실제로는 변칙적이라고 말하십시오. 그러나 서있는 자세로 코치 할 때, 그 사이에 옆으로 기울기를 두는 것만으로도 재앙을 피할 수 있습니다. 많은 수업에서 참가자들과 강사 가 안장에서 튕기 는 것을 많이 볼 수 있습니다. 너무 적은 저항, 너무 많은 속도, 나쁜 형태의 자전거에 대한 확실한 신호입니다. 운동이 끝날 때까지 계속 페달을 밟고 작은 몸무게로 상체 운동을해야합니다. 새로운 라이더를 상처를 입히는 것 외에도 가중치가 너무 가볍기 때문에 움직임이 실제 이익을 창출하지는 않습니다.
수업이 끝나면 약간의 스트레칭이 있지만 자전거를 타거나 안전 장치를 강화하거나 근육 통증을 막을 가능성이없는 또 다른 안전하지 않은 움직임이 있습니다.
당신은 어떻게 느낄 것인가 : 땀을 흘리며 땀을 흘려서 운동을 잘하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그런 친한 사이클리스트가있는 그런 따뜻한 스튜디오에서의 빠른 페달링은 운동을 믿을 수없는 땀 - 페스트로 만듭니다. 그러나 궁극적으로 체력, 체력 또는 전반적인 체력 향상 측면에서 특히 힘든 운동은 아닙니다. 놀이기구는 약간 열정적 인 방식으로 중립에서 모터를 돌리는 것과 정말 비슷합니다. 그런 이유로 어떤 사람들은 수업이 끝난 후 대단히 호평받는 영화를 본 것처럼 약간 실망한 듯합니다.
세부 정보 : 수업은 $ 30 또는 그 이상으로 시작됩니다. 약간 할인 된 가격으로 수업 패키지를 구입할 수 있습니다 (45 일에서 1 년 내에 만료됩니다). SoulCycle 스튜디오는 뉴욕, 캘리포니아, 코네티컷, 뉴저지, 매사추세츠, 워싱턴 DC 지역, 텍사스, 마이애미 및 시카고 전역에 위치하고 있습니다.
플라이휠
분위기 : 매끈한 최첨단 스튜디오에는 수십 개의 잘 정돈 된 자전거가있는 나이트 클럽과 같은 약간 어둑한 라이팅과 티어링 경기장 레이아웃이 있습니다. (이 설정은 SoulCycle 스튜디오에 비해 매우 넓습니다.) 극장과 같은 공간의 전면을 향해서 Torqboard 디스플레이가 라이더의 성능을 평가합니다 (이 제품에 참여할 지 여부를 결정할 수 있음). 이것은 Flywheel을 설정하는 기능입니다 떨어져서. 옵트 아웃하면 자전거의 컴퓨터가 저항 (일명 토크), 케이던스 (RPM), 총 에너지 및 현재 및 전체 출력을 판독 합니다 . 다행스럽게도 Torqboard는 운동 중에 가끔씩 만 켜져 경쟁 유형이이 가상 경쟁에서 이기지 못하는 경우가 있습니다.
자전거 : 녹은 버터처럼 부드러운 라이딩을 제공합니다. 각 자전거는 거짓말하지 않는 토크 미터가 장착되어 있습니다. 컴퓨터 화면의 숫자를 보면서 얼마나 열심히 일하는지 정확히 알 수 있습니다. Flywheel의 공동 창립자 겸 크리에이티브 디렉터 인 Ruth Zukerman은 "Flywheel은 혁신적인 온 - 바이크 및 스튜디오 기술을 통합하여 실내 사이클링에서 추측 할 수있게 도와주었습니다."라고 말했습니다.
지시 사항 : 개별 라이더의 형태를 교정하는 데 아무런주의를 기울이지 않지만 (강사는 자전거를 타고 자전거를 타는 경향이 있음) 고도의 동기 부여, 명확하고 이해하기 쉽습니다. 다행히도, 그들은 라이더에게 안전하지 않거나 금기 사항을 요구하지 않습니다. 그들은 정말로 당신이 당신이 얻은 것을 얻는 것을 돕고 싶어합니다. 즉, 운동 선수 (실제적이고 열망하는 선수)를 위해 고안된 도전적인 운동입니다. 일부 강사는 코칭과 DJ (자전거에서 홈으로 그려서 완성 된)와 같은 연기를 반복하는 반면, 다른 강사들은 고무적인 코치 및 트레이너로 봉사하는 기술을 실제로 습득했습니다.
음악 : 유쾌하고 빠른 템포 음악 (믹스가 일반적 임)은 동기 부여 및 활력을 불어 넣어 활발한 페이스로 페달을 밟을 수 있습니다. 볼륨은 완벽하게 합리적입니다. 강사의 신호를 분명하게들을 수 있으며 청력을 보호하기 위해 귀마개가 필요하지 않습니다.
운동 : 그것은 속도 상승, 스프린트, 모의 경주, 등산 및 기타 실제 시나리오로 실외를 타는 것을 시뮬레이트하는 하드 코어 간격 운동입니다. 이상한 자전거 타기로 에어로빅 운동을하는 대신, 플라이휠은 진짜 느낌을줍니다. 힘 을 가하고 편안함 영역을 확장하면 (체력 수준과 함께) 목표가되며, 특히 라이딩과 경쟁의 추진력에 빠지면 만족스러운 것입니다. 각 사이클리스트가 자신의 개인 최고를 달성하기 위해 노력할 때마다 에너지가 종종 스튜디오에서 만져집니다. 사이클링 운동이 끝날 때까지 라이더는 상체 운동을 위해 자전거 프레임에 자리 잡은 가중 막대를 집어 올리도록 권장됩니다. 페달을 계속하면서 두 손으로 bicep 컬 또는 가슴 압박 또는 삼두근 확장을 수행하기 때문에 각 손으로 가벼운 덤벨을 들어 올리는 것보다 부상 위험이 적습니다. 그러나 무게가 가볍기 때문에 이동이 쉽지 않습니다 상체 강도를 형성하는 데 많은 도움이됩니다. 수업이 끝날 때 짧은 스트레칭이 있지만 많지는 않습니다. 나중에 아픔과 뻣뻣함을 예방하기 위해 스튜디오를 떠난 후에 스스로 스트레칭 운동을 하면 도움이됩니다.
어떻게 지내실 지 : 피곤하고 흠뻑 젖어 있지만 운동 선수로 뭔가를 성취 한 것처럼 낙천적 인 태도를 보입니다. 여분의 특권으로, 각 승차감의 실적 통계는 Flywheel 프로필에 저장됩니다.이 프로필은 온라인 또는 iPhone 용 앱에서 액세스 할 수 있으므로 시간 경과에 따른 진행 상태를 쉽게 추적 할 수 있습니다. 궁극적으로 이것이 최고의 접근 방법입니다. 한 번의 운동에서 다음 운동까지 자신의 성과를 개선하기 위해 노력하십시오.
세부 사항 : 일반적으로 수업은 $ 28부터 시작합니다. 약간 할인 된 가격 (1 년 만료)의 수업 패키지를 구입할 수 있습니다. 일부 플라이휠 스튜디오는 플라이 바레 워크 아웃 (가벼운 무게와 코어 강화 운동에 의존하는 바디 조각 클래스)뿐만 아니라 더 긴 클래스 (90 분) 또는 더 짧은 플라이휠 스튜디오 (30 분)를 제공합니다. 플라이휠 스튜디오는 뉴욕, 플로리다, 캘리포니아, 노스 캐롤라이나, 뉴저지, 텍사스뿐만 아니라 애틀랜타, 보스턴, 시카고, 필라델피아, 시애틀 및 워싱턴 DC 전역에 위치하고 있습니다.
그래서이 두 실내 사이클 프랜차이즈가 어떻게 다른지 비교해보십시오. 한 장소 또는 다른 장소에 치열한 충동을 띤 자전거 운전자를 만날 수 있습니다 (사람들이 두 장소를 번갈아 가며보기에는 비교적 드문 것 같습니다). 그러나 나쁜 일은 아닙니다. 누구나 자신의 사이클 그루브를 어디에 가져야하는지 선택할 수 있어야하며 적어도 사람들은 SoulCycle 또는 Flywheel에서 더 많은 것을 위해 계속 돌아 오는 경향이 있습니다.