최고 및 최저 칼로리 맥주 선택
맥주를 마시는 것을 좋아합니까? 당신이 열량을 센다 것을 시도하는 경우에, 당신은 당신의 음료 섭취량에 주시하고 싶을 수도있다. 인기있는 알코올 음료의 칼로리는 식이 요법을하거나 해칠 수 있습니다. 맥주도 예외는 아닙니다. 그러나 맥주의 정확한 칼로리 수는 귀하가 선택한 양조주 및 귀하가 마시는 양에 따라 달라집니다.
맥주의 열량 및 영양 정보
| 버드 와이저 55 영양 성분 선택 | |
|---|---|
| 한 덩어리 크기 12 인분 (340g) | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 55 | |
| 지방 0에서 칼로리 | |
| 총 지방 0g | 0 % |
| 포화 지방 0g | 0 % |
| 고도 불포화 지방 0g | |
| 불포화 지방 0g | |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 9mg | 0 % |
| 칼륨 0mg | 0 % |
| 탄수화물 1.9g | 1% |
| 식이 섬유 0g | 0 % |
| 설탕 0g | |
| 단백질 0.5g | |
| 비타민 A 0 % 칼슘 0 % 비타민 C 0 % 철 0 % | |
| * 2,000 칼로리 다이어트 기준 | |
가장 낮은 칼로리 맥주는 단지 55 칼로리로 버드 셀렉트입니다. 이것은 또한 낮은 알코올 맥주입니다. 알코올은 그램 당 7 칼로리를 제공합니다. 따라서 알코올이 적은 맥주의 칼로리도 적습니다. 그리고 일반적으로 어두운 맥주는 더 무거워 져서 더 많은 칼로리를내는 경향이 있지만 항상 그렇지는 않습니다.
맥주는 건강 할 수 있습니까?
맥주는 곡물로 만들어집니다. 곡물이 건강하다는 소식을 들었습니다. 그래서 맥주를 마시는 것이 당신에게 유익하다는 뜻입니까? 불행히도, 그건 사실이 아닙니다.
맥주가 맥주의 효모, 보리, 맥아 및 홉을 비롯한 건강한 성분으로 만들어 졌다는 것은 사실입니다. 영양 전문가 Shereen Lehman은 맥주는 엽산, 니아신, 마그네슘, 칼륨 및 니아신의 좋은 공급원임을 지적합니다. 그러나 알코올로 인한 칼로리는 신체가 필요로하는 영양을 제공하지 못합니다.
적당한 음주의 건강상의 이점을 뒷받침하는 몇 가지 연구가있었습니다. 보통 음주는 하루에 2 잔 이하, 남성은 주당 14 잔, 여성은 주당 1 잔 또는 주당 7 잔으로 정의됩니다.
그러나 건강 전문가들은 또한 건강 혜택을 얻기 위해 음주를 시작하는 것은 좋지 않다고 말합니다. 또한 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)에 따르면, 중등도 음주자의 건강상의 유익이 알코올 또는 관련 요인의 결과인지 여부는 연구 결과로 불분명합니다.
곡물의 건강상의 이점을 이용하려면 일일 식사에 곡물 음식을 포함 시키십시오. 그리고 현재 적당히 맥주를 마시는 경우 연습에 약간의 이점이있을 수 있습니다. 그러나 건강을 향상시키기 위해 맥주를 마시는 것은 아무 이유도 없습니다.
100 칼로리 미만의 맥주
이들은 시장에서 가장 가벼운 맥주입니다. 그들은 당신의 식단에 좋지 않지만, 아래에 나열된 많은 맥주보다 피해가 적습니다. 달리 명시되지 않는 한 맥주 영양 사실은 12 온스 제공에 대한 나열되어 있습니다.
- Michelob Ultra 맥주 (4.2 ABV)에는 95 칼로리와 2.6 그램의 탄수화물과 0.6 그램의 단백질이 들어 있습니다.
- 부시 라이트 맥주 (4.2 ABV)는 95 칼로리와 11.2 그램의 탄수화물과 1.7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- 벡의 프리미어 라이트 맥주 (2.3 ABV)는 64 칼로리와 3.9 그램의 탄수화물과 0.7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- Michelob ULTRA 앰버 맥주 (4.0 ABV)는 89 칼로리와 3.2 그램의 탄수화물과 0.9 그램의 단백질
- 밀러 라이트 (96 ABV)는 96 칼로리와 5 그램의 탄수화물과 1 그램 미만의 단백질을 함유하고 있습니다
- Amstel Light (96 ABV)는 96 칼로리와 5 그램의 탄수화물과 1 그램 미만의 단백질을 함유하고 있습니다.
무알콜 맥주는 어떨까요?
그들은 적은 양의 알코올을 함유하고 있지만 알코올성 양조주보다 훨씬 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. Beck의 NA 무 알코올 맥주 (0.05 ABV)의 12 온스짜리 병에는 57 칼로리와 11 그램의 탄수화물과 1.17 그램의 단백질이 들어 있습니다.
150 칼로리 미만의 맥주
대부분의 12 온스 맥주는 약 150 칼로리를 제공합니다.
- 쿠어스 라이트 (4.2 ABV)는 102 칼로리와 5 그램의 탄수화물과 1 그램 미만의 단백질을 함유하고 있습니다
- Stella Artois (5.0 ABV)는 141 칼로리와 10.9 그램의 탄수화물 (11.2 온스)
- 버드 라이트 맥주 (4.2 ABV)는 110 칼로리와 6.6 그램의 탄수화물과 0.9 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- 버드 와이저 맥주 (5.0 ABV)는 145 칼로리와 10.6 그램의 탄수화물과 1.3 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- Beck의 Dar k pilsner (5.0 ABV)는 142 칼로리와 3.2 그램의 탄수화물과 0.7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- 버드 라이트 라임 맥주 (4.2 ABV)는 116 칼로리와 8 그램의 탄수화물과 0.9 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- Hoegaarden (4.9 ABV)는 44.8 칼로리와 3.3 그램의 탄수화물 (매우 작은 3 온스 병의 경우)
- Michelob Light 맥주 (4.1 ABV)는 122 칼로리와 8.9 그램의 탄수화물과 1.2 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- 기네스 맥주 (4.2 ABV)에는 125 칼로리와 10 그램의 탄수화물
Beck의 맥주 (5 ABV)에는 146 칼로리와 10.4 그램의 탄수화물과 1.8 그램의 단백질이 들어 있습니다.
높은 칼로리 맥주
많은 맛을 낸 성인 음료, 공예품 및 계절 맥주는 알코올 섭취가 많고 칼로리가 높습니다.
- Michelob 라거 (4.8 ABV)는 158 칼로리와 14.4 그램의 탄수화물과 1.9 그램의 단백질
- 블루 문 카푸치노 오트밀 맥주 (5.9 ABV)는 196 칼로리와 19 그램의 탄수화물과 1.6 그램의 단백질
- 블루 문 벨기에 화이트 맥주 (5.4 ABV)는 168 칼로리와 16.3 그램의 탄수화물과 1.9 그램의 단백질
- 시에라 네바다 페일 에일 (5.6 ABV)에는 175 칼로리와 14 그램의 탄수화물과 1.5 그램의 단백질이 들어 있습니다.
- Beck의 Octoberfest 맥주 (5.2 ABV)에는 151 칼로리와 10.8 그램의 탄수화물과 1.7 그램의 단백질
- Bass Pale Ale (5.1 ABV)은 156 칼로리와 12.4 그램의 탄수화물과 1.8 그램의 단백질
- 벡의 사파이어 필스너 (6.0 ABV)는 161 칼로리와 8.9 그램의 탄수화물과 2.4 그램의 단백질을 함유하고 있습니다
- 버드 라이트 라임 라임 에이 리타 (8.0 ABV)는 220 칼로리와 29 그램의 탄수화물 (8 온스 캔당)
- 버드 라이트 라임 Raz-Ber-Rita (8.0 ABV)는 195 칼로리와 22.8 그램의 탄수화물 (8 온스 캔당)
- 버드 라이트 라임 워터 멜론 리타 (8.0 ABV)는 294 칼로리와 34.8 그램의 탄수화물 (8 온스 캔당)
- Johnny Appleseed 경질 사과 사과주 (5.5 ABV)에는 210 칼로리와 26 그램의 탄수화물
한 단어
우리 중 대부분은 때때로 시원한 맥주를 즐기기를 좋아합니다. 맥주는 적당히 섭취하는 한 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 목표가 체중 감량이라면 술 소비량을 줄이는 것이 좋습니다. 일부 다이어트하는 사람은 술을 완전히 포기하고 음주를 줄임으로써 체중을 줄이는 것을 발견합니다. 당신이식이 요법을하는 동안 마시는 것을 선택 한다면, 해피 아워 시간이나 마을에있을 때 똑똑한 저칼로리 음료 선택 을하십시오.