맥주 는 인간이 작물을 재배하는 동안 약 양조되었습니다. 그것은 매우 건강한 재료로 만들어 졌는데, 홉, 양조 효모, 보리, 맥아 등입니다. 맥주는 엽산, 니아신, 마그네슘, 칼륨 및 니아신의 좋은 공급원입니다.
적당히 맥주를 마시면 건강해질 수 있습니다.
하루에 두 잔 마시는 것이 건강에 좋을 수도 있습니다. 알코올 소비를 살펴 보는 몇 가지 연구가 있지만 일반적으로 와인과 주류를 비롯한 모든 알코올 공급원이 포함됩니다.
2015 년에 내과학 저널에 발표 된 노르웨이의 연구에 따르면 가벼운 알코올 섭취량은 심장 마비 발병률이 낮았다.
2015 년에 발표 된 Current Obesity Journal 지에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 음주 가벼운 것과 적당히 마시는 것이 체중 문제와 관련이 없다고한다.
적당한 양의 알코올을 마시는 여성은 2015 년 당뇨병 관리 보고서에 발표 된 연구에서 온건 한 양을 마신 남성에게 혜택이 적용되지 않는다고 말했지만 당뇨병이 발병 할 가능성이 적습니다.
대체로 가볍거나 적당한 맥주 섭취가 도움이된다는 연구가 많이 있지만, 이러한 연구는 직접적인 원인이 아니라 상관 관계를 고려해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아마 더 건강한 사람들은 건강 상태가 좋지 않은 사람들을 더 많이 마시거나 건강상의 이유로 술을 마시지 않기로 결정했을 수도 있습니다.
따라서 지금 맥주를 마시지 않으면 건강 혜택을 받기 위해 시작할 필요가 없습니다. 할 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 더 건강한 식단을 섭취하고, 더 적은 칼로리를 섭취하고, 더 운동하고 스트레스를 줄이며 노력하십시오.
누가 맥주를 마셔야하지 않습니까?
맥주를 마시는 것은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 맥주 나 다른 알코올 음료를 마시지 않는 개인적 또는 종교적 이유가 있으며 다른 사람들은 그 맛을 좋아하지 않습니다.
물론 미국에서의 음주 연령은 21 세, 캐나다에서의 음주 연령은 18 세 또는 19 세입니다. 다른 나라도 다양합니다.
또한 술을 마시기 전에 맥주를 마시지 말고 적어도 의사와상의해야하는 의학적 이유가 있습니다.
- 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 맥주를 마시면 안됩니다. 소량의 알코올도 태아를 손상시킬 수 있습니다.
- 알코올 중독이나 마약 중독이있는 사람들은 맥주를 마시면 안됩니다.
- 간 또는 췌장 질환이있는 사람은 의사와 상담해야합니다.
- 통풍이있는 사람은 맥주를 피해야합니다.
- 당뇨병 환자는 의사와 상담해야합니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 비롯한 의약품을 복용하는 사람은 누구나 의사와 이야기해야합니다.
영양 정보
다음은 약 12 온스 또는 356 그램의 맥주 한 잔에서 발견되는 영양소의 분석입니다. 이 일반 정보는 대부분의 일반 맥주에 대한 정보이지만 영양 정보가 경량 맥주의 경우 다를 수 있기 때문에 정확한 칼로리 카운트를 확인하려면 레이블을 읽어야합니다.
Macronutrients
- 칼로리 : 153
- 단백질 : 1.64 그램
- 탄수화물 : 12.64 그램
미량 영양소 :
- 칼슘 : 14 밀리그램
- 철 : 0.07 밀리그램
- 마그네슘 : 21 밀리그램
- 인 : 50 밀리그램
- 칼륨 : 96 밀리그램
- 나트륨 : 14 밀리그램
- 아연 : 0.04 밀리그램
- 비타민 C : 0 밀리그램
- 티아민 : 0.018 밀리그램
- 리보플라빈 : 0.089 밀리그램
- 니아신 : 1.826 밀리그램
- 판토텐산 : 0.146 밀리그램
- 비타민 B-6 : 0.164 밀리그램
- 엽산 : 21 마이크로 그램
출처 :
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