과체중이 아닌 대부분의 사람들은 과체중과 비만의 근본 원인이 믿기지 않게 단순하다고 생각합니다. 당신이 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취 하면 체중이 늘어납니다. 적게 먹으면 체중이 줄어 듭니다. 그러나 실제로, 소비되는 칼로리와 칼로리를 소모하는 것 이상의 체중에 기여할 수있는 몇 가지 근본적인 체중 증가 원인이 있습니다.
일상 생활에서 정상적인 체중 증가
어떤 체중 증가는 평생 동안의 삶의 일부입니다. 체중 증가는 임신과 함께 발생하며 많은 모유 수유모는 수유 중에 일정량의 체중을 유지합니다. 또한 대부분의 여성들은 월경 전과 월경 중 매월 주기적으로 체중이 증가합니다.
당신이 먹는 음식은 또한 체중 증가와는 관련이 없습니다. 나트륨 함량이 높거나 탄수화물 함량이 높은 식사는 체액 유지 및 일시적인 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
이 체중 증가의 상당 부분을 일반적으로 수분 무게라고하며 수분을 빠르게 늘리거나 줄일 수 있습니다. 사실, 체중이나 기타 요인으로 인해 체중이 매일 5 파운드 이상 변할 수 있습니다. 이러한 일일 체중 변동 은 일반적입니다. 많은 사람들이 규모에 따라 숫자가 올라가고 떨어지는 것에 익숙합니다.
그러나 이러한 정상적인 원인 중 하나에 기인 할 수없는 급속한 체중 증가는 위험한 체액 저류의 징후 일 수 있으며이를 경험하는 사람은 의사에게 알려야합니다.
고령화로 인한 체중 증가
노화는 또한 많은 성인들의 자연적인 체중 증가에 기여합니다. 노화가 실제로 체중 증가를 일으키는 지 여부는 분명하지 않지만 나이가 들면서 체중이 최소한으로 증가한다는 것은 분명합니다.
그렇다면 왜 그렇게됩니까? 나이가 들어감에 따라 신체 구성이 바뀌고 근육량이 줄어들고 신진 대사 가 느려지고 생활 방식이 바뀝니다.
우리가 더 오래 갈수록 우리의 호르몬도 변합니다. 우리가 먹는 음식의 양을 줄이고 우리의 체중을 유지하기에 충분한 운동을 하지 않는 한, 이들 요인 각각은 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
체중 증가의 다른 가능한 원인
모든 사람의 일상 생활에 포함되지 않는 다른 이유로 인해 체중이 늘어날 수도 있습니다. 이들은 당신이 파운드 또는 인치를 추가하기 시작하면 고려해야 할 몇 가지 기본적인 체중 증가 원인입니다.
- 알코올 사용이 현저합니다. 술 칼로리가 빨리 합산됩니다 . 그리고 우리가 마실 때 우리는 종종 체중 증가에 기여할 수있는 빈 칼로리에 탐닉합니다.
- 코르티코 스테로이드, 사이 프로 헵 타딘, 리튬, 진정제, 페 노티 아진, 일부 항우울제, 체액 유지를 증가시키고 부종을 일으키는 의약품과 같은 특정 약물의 사용. 새로운 처방전을 시작하고 체중이 증가했다고 생각되면 의사 나 약사에게 체중 변화가 정상인지 확인하십시오.
- 죄책감과 불안 같은 감정적 요인이 체중의 변화에 기여할 수 있습니다. 어떤 사람들 은 이혼 , 직업 변화 또는 기타 어려운 전이 동안 체중을 감량하지만 다른 사람들은 스트레스를받는 동안 체중이 증가합니다.
- 금연은 종종 어떤 사람들에게는 체중 증가로 이어집니다. 왜? 흡연이 불안이나 신경을 관리하는 방법 일 수 있습니다. 담배를 피우지 않으면 어떤 사람들은 음식으로 변합니다.
체중 증가의 의학적 원인
당신이 체중을 싣고 있고 뚜렷한 생활 방식의 원인이 없다는 것을 알게되면 언젠가는 더 심각 할 수 있습니다. 체중 증가는 특정 의학적 증상의 증상이거나 결과 일 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 쿠싱 증후군 및 갑상샘 기능 저하증과 같은 특정 내분비 질환
- 심장 질환
- 폐 질환
- 다낭성 난소 증후군 (Polycystic ovary syndrome, PCOS)
- 우울증
설명되지 않는 체중 증가 및 다음과 같은 증상이 있으면 오늘 의사와상의하는 것이 중요합니다.
- 변비
- 탈모
- 감기에 대한 감도
- 발이 부어 오르고 호흡 곤란
- 심계항진, 떨림, 발한과 함께 통제 할 수없는 굶주림
- 시력 변화
에서 온 단어
체중 증가 (또는 체중 감소)를 일으키는 의학적 문제가 의심되는 경우 건강 관리 제공자와 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 좋은 소식은 대부분의 경우 체중 증가가 일관된 생활 습관과 식단 변화 및 신체 활동 증가로 관리 될 수 있다는 것입니다. 담당 의사는 이러한 근본적인 원인이 자신의 개인적인 상황에서 체중 증가로 이어질 수 있는지 여부를 판단하도록 도울 수 있습니다. 그 또는 그녀는 등록 된 영양사, 물리 치료사, 행동 건강 전문가를 포함한 전문가에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
출처:
> 국립 보건원. MedlinePlus Medical Encyclopedia : 체중 증가 - 의도하지 않음. https://www.nlm.nih.gov/medelineplus/ency/article/003084.htm