최우선 및 최악의 건강 선택
다른 많은 패스트 푸드 tex-mex 레스토랑 과 마찬가지로 Taco Bueno 메뉴에는 타코, 나초, 부리 토 및 플래터 콤보가 가득합니다. 따라서 멕시코에서의 빠른 식사를 원한다면이 장소를 방문했을 때 당신의 욕구를 충족시킬 수있을 것입니다. 그러나 당신은 많은 건강한, 저 칼로리, 저지방 또는 저탄 수화물 옵션을 발견 할 가능성이 없습니다.
타코 부에노 영양 분석
Taco Bueno 메뉴를 탐색하는 것은 까다 롭습니다.
그것은 광범위한 메뉴가 아니며 제공되는 품목은 전통적으로 지방, 칼로리 및 나트륨이 높습니다. 또한 매우 제한된 영양 정보 만 온라인으로 제공됩니다. 따라서 가장 영양가있는 음식을 찾으려면 웹 사이트를 방문 할 수 없습니다.
또한 많은 메뉴 항목이 작기 때문에 멕시코 식당에서 과식 하기 쉽습니다. 어떤 단일 품목의 칼로리가 너무 높지는 않습니다. 따라서 식사를하기 위해 2 개, 3 개 또는 4 개의 음식을 주문하는 것은 드문 일이 아닙니다. 결과적으로 총 Taco Bueno 식사 칼로리가 예산을 초과합니다.
그렇다면 타코 부에노 (Taco Bueno)에서 어떻게 건강하게 지내십니까? 부분을 통제 할 수있는 것은 항상 영리합니다. 단일 품목을 선택하거나 아니면 두 가지를 선택하고 물로 음료를 주문하십시오.
인기 타코 부에노 푸드의 영양 정보
| 파티 타코 영양 성분 | |
|---|---|
| 서빙 크기 1 타코 (51 g) | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 143 | |
| 지방 90에서 칼로리 | |
| 총 지방 10g | 15 % |
| 나트륨 244mg | 10 % |
| 탄수화물 5g | 2 % |
| 단백질 7g | |
다이너스들은 종종 타코 부에노 (Taco Bueno)에서 전통 타코를 즐깁니다. 그래서 어떤 타코가 가장 영양가가 있습니까? 회사가 제공 한 정보에 따르면 각 기본 타코의 칼로리, 지방 및 나트륨 수준 간에는 많은 차이가 없습니다. 그들의 인기있는 메뉴 항목에 대한 타코 부에노 영양은 다음과 같습니다 :
- 쇠고기 파삭 파삭 한 타코 는 210 칼로리, 12 그램의 지방, 12 그램의 탄수화물, 13 그램의 단백질 및 440 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 쇠고기 소프트 타코 는 245 칼로리, 14 그램의 지방, 18 그램의 탄수화물, 11 그램의 단백질 및 620 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 치킨 파삭 파삭 한 타코 는 170 칼로리, 9 그램의 지방, 12 그램의 탄수화물, 12 그램의 단백질 및 410 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 치킨 소프트 타코 는 184 칼로리, 8 그램의 지방, 19 그램의 탄수화물, 10 그램의 단백질 및 610 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
Party Taco 는 타코 고기, 양상추, 강판 체다 치즈 및 토마토를 포함하여 파삭 파삭 한 쇠고기 타코의 미니 버전입니다. 타코 부에노 (Taco Bueno)의 칼로리 타코는 칼로리가 143 칼로리에 불과하지만 칼로리가 적습니다.
가장 건강한 옵션
tex-mex 레스토랑에서 식사를 할 때 샐러드는 종종 유혹을 선사합니다. 때때로 그들은 또한 가장 건강합니다. 그러나 샐러드가 타코 쉘에 들어서서 치즈와 아보카도와 사워 크림과 같은 다른 고지방 첨가제를 얹은 경우에는 메뉴에있는 다른 모든 칼로리와 마찬가지로 많은 칼로리를 섭취 할 가능성이 큽니다.
Taco Bueno에서는 타코 쉘없이 Tex-Mex Bowl을 주문할 수 있습니다. 사발에는 쇠고기, 구운 파지타 스테이크, 또는 모든 흰 고기 파 히타 치킨, 멕시코 쌀, 재배 콩, 토마토, 상추, 사워 크림, 아보카도 및 파쇄 체다 치즈를 제공합니다.
서버에 사워 크림이나 치즈와 같은 고지방 성분 중 하나 또는 두 가지를 생략하면 비교적 건강한 선택이 될 수 있습니다.
건강에 좋지 않은 옵션
타코 부에노 (Taco Bueno)에 가면 무엇을 피해야합니까? Nachos와 Chips 의 전체 주문을 먹는다면 1567 칼로리, 97 그램의 지방, 127 그램의 탄수화물, 57 그램의 단백질, 4105 밀리그램의 나트륨을 섭취하게됩니다. 그것은 하루 중 많은 사람들이 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리 (그리고 훨씬 많은 소금)입니다.
쇠고기 무차코 는 refried beans, 타코 고기,났습니다 체다 치즈, 양상추, 토마토로 채워진 피타입니다. 단지 1 개의 무차 초가 496 칼로리, 25 그램의 지방, 49 그램의 탄수화물, 17 그램의 단백질 및 877 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
그것은 거의 식사의 가치가있는 칼로리이고 한 항목은 굶주림을 만족시키지 못할 수도 있습니다.
마지막으로 타코 부에노 (Taco Bueno)에서도 문제가 될 수 있습니다. 영양에 정통한 사람들은 대부분이 필요한 것보다 더 많은 음식을 제공하며 결과적으로 지방, 나트륨 및 칼로리가 매우 높다는 것을 알고 있습니다. 타코 부에노 (Taco Bueno)의 플래터에는 콩, 칩 및 멕시코 쌀이 들어 있습니다. 이들은 전통적으로 많은 소금과 지방으로 준비된 음식입니다.