RipSurfer X 밸런스 보드에 맞는 서핑 스타일 얻기
SurfSet Fitness의 RipSurfer X를 Shark Tank에서보고 난 후 육지에 기반한 서핑 클래스를 시도하기를 기다릴 수 없었습니다. 그래서 City Surf Fitness가 텍사스 주 오스틴에서 열렸을 때 서핑 보드와 같은 피트니스 도구를 사용해 볼 수있는대로 가입했습니다.
City Surf는 텍사스, 루이지애나, 애리조나, 조지아 및 콜로라도에 위치한 멀티 스튜디오 피트니스 체인입니다. 체인은 RipSurfer X 실내 서핑 보드를 사용하여 다양한 브랜드 수업을 학생들에게 제공합니다.
이 수업에는 회로 훈련 및 부트 캠프 에서부터 바레 운동 및 요가에 이르기까지 모든 것이 포함되며 실내 서핑 보드와 주변에서 모두 수행됩니다.
텍사스 주 오스틴 공장은 두 가지 브랜드 프로그램을 제공합니다.
- City Surf : 몸무게 운동과 파도 타기 운동으로 균형, 조화 및 힘에 도전하고 향상시키는 전신 바디 컨디셔닝 수업. 수업은 때때로 "다리와 엉덩이"또는 "팔과 복근"과 같은 특정 신체 부위를 훈련하는 데 중점을 둡니다. 따라서 세션에 등록 할 때주의 집중에 유의하는 것이 중요합니다.
- Buddha Board : RipSurfer X 위에 수행 되는 vinyasa 요가 수업.
나는 City Surf와 Buddha Board에 모두 등교하는 수업에 참석하기로 결정했습니다.
RipSurfer X에 대해 알아야 할 사항
RipSurfer X는 실제로 서핑 보드처럼 보입니다. 그것은 길이 약 6 피트, 너비가 2 피트이고 서핑 보드 모양입니다. 겨우 35 파운드로 상대적으로 가볍고 이동하기 쉽습니다.
보드 자체가 보드의 길이 아래에 줄 지어 세 개의 작은 안정성 볼처럼 보이는 꼭대기에 앉습니다. 인장 코드는 보드를 견고한 바닥에 부착하여 작은 안전 볼 위에 고정시킵니다. 그 결과 불안정이 제어됩니다. 다시 말하면, 당신이 서있는 보드는 매우 불안정하지만 여전히 안전합니다. 보드가 공에서 떨어지면 바닥에 던질 까봐 걱정할 필요가 없습니다.
결코 개인적으로 서핑을 한 적이 없지만, 나는 패들 보드, 웨이크 보드 및 수상 스키에서 서있다 . 그래서 보드의 불안정성은 물 위에서 경험하는 것과 같다. 보드 이동과 이동 당신의 움직임에 따라 모든 방향.
이사회 사용
내 강사에게 서핑 영감을받은 수업에 처음 참석 한 이후, 그녀는 제가 보드 톱에 나를 소개하여 제가 기대할 수있는 것을 흘려 보냈습니다. 보드의 불안정성에 익숙해지기 때문에 이사회에서 운동을하는 것이 너무 힘들다면 보드 측면에서 운동을하는 것이 좋다고 강조했습니다. 그녀는 또한 그녀가 내 운동을 편하게 할 수 있도록 각 운동마다 수정을 제안 할 것이라고 알려주었습니다.
예상대로 이사회는 불안정합니다. 불안정합니다. 그러나 균형 훈련을 많이하면 균형 디스크 나 BOSU 볼 에 서있는 것과 다른 효과가있는 것은 아닙니다. 가장 큰 차이 (및 이점)는 훨씬 더 길고 넓은 플랫폼을 특징으로하며, 더 작은 표면 (예 : lunges이)에서 수행 할 수없는 운동을 수행 할 수 있습니다.
보드의 길이 또한 또 다른 도전 과제를 만들어 냈습니다. 보드는 약 6 피트이고 높이가 약 6 피트이기 때문에 판자와 팔 굽혀 펴기와 같은 연습 중 일부는 제대로 배치되지 않은 손으로 플랫폼의 가장자리에서 떨어지는 느낌을주었습니다. 발.
이것은 운동이 정적 보금 자리 (판자처럼)보다 더 많은 것을 요구했을 때 큰 문제가 아니었지만, 활발한 움직임 (예 : burpees 또는 등산가 )에서 훨씬 더 위압적이었습니다. 발 끝에서 떨어져. 나는 RipSurfer X가 패드와 작은 범퍼를 가지고있는 반쯤 거의 깨닫지 못했기 때문에 실제로 그것을 칠하기 전에 보드의 끝을 성공적으로 "느낄"수있었습니다. 이 발견은 전신 확장이 필요한 활동적인 움직임에보다 편하게 해줍니다.
수업 경험
City Surf 수업은 까다로운 인터벌 스타일 프로그래밍을 특징으로했습니다.
이러한 유형의 조정은 항상 과세되지만, City Surf는 이사회의 불안정성을 설명하기 위해 추가 정신적 참여가 필요합니다. 특히 네가 보드에 엎드려있는 것처럼 "수영"과 같은 서핑에서 영감을 얻은 움직임과 물에서 팔을 수영하는 것처럼 행동하고 팝 - 업 (pop-ups)을 좋아한다. 보드의 위치.
불행히도, 나는 요가 수업의 큰 팬이 아니 었습니다. 보드의 불안정성으로 인해 각 포즈를 성공적으로 안전하게 수행하기가 더 어려워졌습니다. 나는 지상에서 수업하는 것을 선호했을 것입니다. 즉, 수업 중 많은 여성들이 결국 경험에 대해 열광하고 있었기 때문에 다른 사람들이 그것을 즐겼다는 것을 알았습니다.
수업 찾기
CitySurf는 RipSurfer X에서 서핑 영감을받은 수업을 제공하는 유일한 피트니스 스튜디오는 아닙니다. SurfSet 웹 사이트로 이동하여 해당 지역의 수업을 검색 할 수 있습니다. 그들은 보드를 사용하는 모든 공인 강사와 스튜디오의 실행 목록을 가지고 있습니다.