Landlubber는 요트 보드를 타고 바다로 나아가 요가를 시도합니다.
그것은 아마도 밖으로 운동 할 수있는 것처럼 보이지 않았다. 한 구석에는 평온한 수영장에서 팽창 식 뗏목 위에 누워있는 동안 배멀미가 나는 것으로 알려진 헌신적 인 랜드 클럽입니다. 나는 바다의 움직임을 신경 쓰지 않을뿐만 아니라 태양 광선이 거친 광선에 피부를 노출시키는 현명한 혐오감을 가지고 있습니다. 지역 사회 수영장에서 우리 가족은 래쉬 가드와 폭 넓은 모자를 쓰고 있습니다.
그리고 나 자신이 요가 순수 주의자라고 부르기에는 너무 비니 오바 - 넘치는 동안, 나는 정말로 깨끗하고 잘 조명 된 요가 스튜디오 어디에서라도 나의 연습을 할 필요가 없다고 느낀다.
다른 모퉁이에는 필자의 가치있는 상대 인 최신 트렌드가 등장했다 : 스탠드 - 업 패들 보드의 요가. 게임을 시작하십시오.
스탠드 형 패들 보드 기본 사항
스탠드 - 패들 탑승 (SUP)은 1960 년대 하와이의 해변에서 처음으로 등장했으며 약 10 년 전에 본토에 진입하기 시작했습니다. 해안을 제외하고 도시의 수로에서는 특히 인기가 있습니다. 도시의 수로에서는 도시 생활과 상호 작용할 수있는 독특한 전망을 제공합니다. 물의 표면 수준에서 똑바로 서서 물 위를 걷는 느낌과 모습을 갖게됩니다. 다리와 코어를 보드와 팔에 올려 놓고 자신을 추진하기 위해 노력할 때도 적합합니다. 보드는 넓고 안정적이어서 누군가 부동 요가 매트처럼 그것을 치료하는 밝은 아이디어를 얻었으며 SUP 요가가 탄생했습니다.
SUP 요가
나는 최근에 물 (미안)을 직접 시험하기 시작했다. 첫째로, 저는 보드를 다루는 데 능숙 해져야했습니다. 수십 년 전에 수면을 취하는 캠프에서 무엇인가 노를 젓는 것을 기억한 마지막 시간에도 불구하고 쉽고 직관적 인 것으로 놀랐습니다. 보트 선창 주위에 편안한 노를 젓고 난 후에, 우리는 열린 물 (그렇지 않으면 호수의 중앙쪽으로 약 100 야드로 알려져있는)에 향했다.
여기에서 나는 놀랍게도 "정상적인"요가 수업을 받았다. 호흡 작업 , 태양 인사말 , 등 구부리기 및 심지어 반전이있었습니다. 전이가 느리고 많은 관심이 술에 떨어지지 않게되었습니다.하지만 고전적인 포즈의 신뢰할 수있는 버전을 관리했습니다. 외륜 널에 연습은 이상하게 Wii 적당한에 요가의 저를 생각 나게했다. Wii 밸런스 보드와 마찬가지로, 패들 보드는 한쪽 발이나 다른 쪽 발에 더 많이 기울이고 있는지를 보여주고 다리를 서서 포즈를 취하도록 상기시킵니다. 그러나 Wii 지분이 상대적으로 낮지 만 패들 보드의 균형이 부족하면 예기치 않은 침체가 발생합니다. 패들 보드는 훨씬 좋은 경치를 제공합니다. 내가 가장 좋아하는 포즈는 구름이 지나가는 것을 볼 수 있도록 허리에 누워있었습니다. 다가오는 보트에 타격을 받거나 노출 된 다리에서 햇볕에 탔을 까봐 걱정스러워하면서도 편안함을 느꼈지만 Savasana 는 물속에서 내 손을 흔드는 모습 으로 행복했습니다. 어떤 운명이 더 나 빠질지 결정할 수 없다. 나는 마침내 가만히 떠내려 갔다.
결과
나는 기대했던 것보다 훨씬 더 SUP 요가를 즐겼지만, 그것이 나를 위해 정기적 인 것이되는 것을 볼 수는 없다. 한 가지는 비용이 많이 든다는 것입니다.
90 분 수업은 25 달러 였는데, 스튜디오 수업에 대해 지불 할 것으로 예상되는 것보다 약 10 달러가 더 많습니다. 패들 보드의 요가는 분명히 좋은 운동입니다 (내 허벅지, 어깨, 그리고 코어는 그 다음날 아프다). 그러나 요가는 보드에 2 차적인 것이됩니다. 친절하고 마른 땅에 요가를 유지하면서 텍사스 오스틴에있는 Om Paddle Yoga 404와 함께 수업을받는 요가 교사이자 SUP 요가 애호가 인 Signe Wendt는 다른 견해를 가지고 있습니다. "[이사회의] 추가 불안정성에 대한 도전은 실제로 나의 실천에 대한 더 깊은 수준의 주의력을 가져다주는 것처럼 보입니다."라고 그녀는 말합니다. Wendt는 또한 SUP 요가가 제공하는 자연과의 관계에 대한 감사를 표합니다.
"불안정성이 내 경험을 내재화하는 것과 동시에 자연의 광대 함은 내 경험을 넓혀줍니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 나의 충고? SUP 요가 보트가 떠 다니는 지 알아 보려면 가장 가까운 대형 수역으로 가십시오.
SUP 요가 팁
- 수영복 또는 스포츠 탱크와 반바지가 가장 적합한 복장입니다. 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 래쉬 가드 탑을 추가하십시오.
- 모자와 선글라스는 좋은 생각처럼 보일지 모르지만, 아래쪽 개와 같은 자세로 쉽게 떨어집니다.
- 보드에 무엇이든 들고 다니기가 어렵 기 때문에 밖으로 나가기 전에 잘 씻어 내십시오.
- 장난 스러움을 가져라.
- 젖을 준비하세요!