leptin 보충제를 섭취하거나 체중 감량을 위해 leptin diet를 먹어야합니까?
Leptin은 체내의 지방 (지방) 세포에 의해 생성되는 폴리펩티드 호르몬입니다. leptin 호르몬은 음식 섭취를 줄이고 에너지 소비를 증가시키기 위해 뇌에 신호를 보냅니다. 연구원은 현재 호르몬이 체중 감량에 도움이 될 수있는 방법을 이해하기 위해 렘틴과 체중 감소를 연구하고 있습니다.
Leptin : 체중 감소를위한 정의 그리고 용도
당신의 몸은 올바른 양의 음식 을 먹고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되는 많은 호르몬 을 생산합니다.
Leptin은 그들 중 하나입니다. 호르몬 leptin은 지방 세포에 의해 생성됩니다. 지방이 많을수록 더 많은 렙틴이 생성됩니다.
지방 세포가 렙틴을 생성 한 후에는 혈류를 통해 시상 하부로 이동합니다. 시상 하부는 굶주림, 갈증, 기분 및 기타 여러 가지 신체 기능을 조절하는 뇌의 한 부분입니다.
시상 하부의 렙틴 수용체가 렙틴 호르몬과 상호 작용할 때, 그들은 포만 신호 를 뇌에 보내서 충분한 에너지 (지방)를 저장합니다. 에너지 상점은 뚱뚱한 상점입니다. Leptin은 당신이 필요로하는 모든 축적 된 에너지 (지방)를 가지고 있기 때문에 당신이 먹는 것을 멈출 수있는 당신의 몸에 두뇌를 말하는 방식입니다.
Leptin은 몸에 다른 기능을 가지고 있지만, 대부분의 다이어트하는 사람과 건강한 사람은 체중 감량을 위해 leptin에 가장 관심이 있습니다. 연구원은 1990 년대에 leptin을 연구하기 시작했고 호르몬이 체중 감량과 체중 감량에 도움이 될 수있는 방법을 계속 연구했습니다.
Leptin 저항과 비만
과학자가 연구 한 한 중요한 영역은 렙틴 내성 이다. 일부 연구자들은 leptin 내성이 비만인 사람들이 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 더 힘들어하는 이유라고 믿고 있습니다.
그래서 렙틴 저항성은 어떻게 작용합니까? 연구자들은 정확히 확실하지 않지만, 렙틴 수치가 비만인 사람들에게서 더 높다는 것을 알고 있습니다.
그러나 호르몬 수치가 높더라도 포만감 신호 는 그들이 희박한 사람들과 똑같은 방식으로 작동하지 않는 것처럼 보입니다. 간단히 말해서, 당신의 뇌가 먹는 것을 멈추고 더 많은 칼로리를 태우 러 간다는 메시지 는 당신의 렙틴 수치가 높더라도 작동하지 않습니다.
그러나 호르몬이 다른 요인들과 어떻게 상호 작용하는지 정확히 알지 못하기 때문에 leptin 저항성에 대한 논란은 논쟁의 여지가있다. 많은 다른 식욕과 기아 호르몬이 당신이 먹는 음식과 당신이 먹는 음식의 역할을합니다. 연구원은 또한 음식 냄새, 음식 맛, 습관, 보상 시스템 및 심지어 문화 전통과 같이 음식 섭취에 영향을주는 다른 것들이 있음을 알고 있습니다. 그래서 그들은 렘틴 저항성이 비만을 일으킨다는 것을 확실히 말할 수 없습니다.
체중 감소를위한 Leptin 보충 교재
몸무게를 줄이려면 온라인이나 잡지에서 leptin 보충 교재 광고를 보았을 것입니다. 광고는 귀하의 leptin 수치를 높이거나 leptin 저항성을 높이는 데 도움이된다고 주장합니다. 그러나이 알약에는 호르몬 leptin이 포함되어 있지 않습니다. 대부분의 다이어트 약에는 단순히 녹차 나 섬유와 같은 유행 성분이 들어있어 몸 상태 가 좋 거나 칼로리를 많이 마시는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량을 위해 렙틴 보충제를 사용해 보셔야할까요?
연구자들은 leptin과 leptin 저항성을 완전히 이해하지 못하기 때문에 온라인 회사가 알아 낸 일은 없을 것입니다. leptin 수치가 낮거나 leptin 저항성으로 의심되는 경우에는 체중 감량을 위해 호르몬 검사 나 다른 치료법에 대해 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
무게를 잃는 Leptin 규정 식
또 다른 인기있는 트렌드는 leptin diet입니다. 과학자들은 체중 감량을 위해 렙틴을 조절하는 데 도움이 될 수있는 다양한 종류의 음식을 조사했습니다. 예를 들어 한 연구에 따르면 저지방 고 탄수화물식이가 고지방 저 탄수화물 식단보다 렙틴 수치가 더 높아진 것으로 나타났습니다.
그러나 특정식이 요법으로 올바른 양의 렙틴을 만들거나 렙틴 저항성을 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.
일부 전문가들은 당신이 몸에있는 leptin을 높이기 위해 매일 작은 음식을 만들고 습관을 바꾸라고 제안합니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 설탕이 적은 음식을 선택하십시오. 일부 과학자들은 인슐린 수치와 leptin 사이의 연관성을 발견했습니다. 혈당과 인슐린을 조절하여 체내의 leptin 수치를 향상시킬 수 있습니다. 최소한으로 가공되고 설탕이 덜 함유 된 식품을 선택하십시오 .
- 포화 지방 섭취를 줄입니다. 연구원들은 또한 높은 트리글리세리드 수치가 렙틴의 건강한 수송을 방해 할 수 있다고 생각합니다. 그래서 그들은 포화 지방의 섭취 를 줄임으로써 트리글리세리드를 줄이기를 제안합니다.
- 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 섬유질은 렙틴 수치에 영향을주는 것으로 알려지지 않았지만, 섬유질이 풍부한 식품 은 비슷한 효과를 나타냅니다. 섬유질이 더 높은 음식을 섭취 할 때, 섬유질은 당신이 충분히 빨리 느끼고 덜 오래 먹을 수있게 도와줍니다.
- 잘 자. 연구 결과에 따르면 숙면을 취하는 것이 leptin 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 밤에 잘 쉴 수 있도록 일과를 변경하십시오 .
물론,이 "렙틴식이 요법"이 당신의 렙틴 수치를 고정 시키거나 변화시킬 것이라는 보장은 없습니다. 그리고 그렇게했다면, 그것에 대해 알지 못할 수도 있습니다. Leptin 수치는 혈액 검사로 실험실에서만 측정 할 수 있습니다. 그러나 이러한 건강한식이 요법 변화는 비용이 들지 않으며 부작용이 없으며 다른 체중 감량 혜택을 제공합니다. 따라서 연구자가 leptin과 체중 감량의 관계에 대해 더 많이 알기 전까지는 신체의 잠재력을 높이기위한 최선의 방법 일 수 있습니다.
출처 :
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