Buff Bones® 용 필라테스는 뼈를 강화하고 뼈 손실을 방지하기 위해 고안된 골다공증 안전 운동의 전과정을 제공합니다. 적극 추천합니다.
찬성
- 운동 1 회
- 28 세의 나이에 골다공증으로 진단받은 리베카의 개인적인 이야기가 포함되어 있습니다.
- 좋은 형태로 안전하게 이동하고 운동하기위한 요령이 포함되어 있습니다.
- 뼈 건강에 대한 섹션 포함
- 누구에게나 우수한 운동
- 골다공증에 안전한 운동을 배우십시오.
- 어떤 종류의 운동이 뼈 손실 예방에 도움이되는지 알아보십시오.
- 따르기 쉽다.
- 맞춤형 운동 옵션
단점
- 운동에 대한 수정은 가능한 한 광범위하지 않습니다.
전문가 리뷰
골다공증이나 골감소증이 당신의 운동을 해치는 것처럼 느껴지도록 진단하는 것과 같은 것은 없습니다. 뼈의 건강을 유지하는 것에 관심이있는 사람들은 항상 문제가 발생합니다. 어떤 종류의 운동을해야합니까? 뿐만 아니라 전통적인 필라테스 운동에는 골다공증을 금기로하는 많은 굴곡 운동이 포함됩니다. 이것은 많은 사람들이 그렇듯이 필라테스가 골다공증에 도움이되는지에 대해 혼란스럽게 만듭니다.
Rebekah Rotstein과 Pilates에 Buff Bones®를 입력하십시오. 이것은 상상력의 모든 스트레칭으로 인해 타협 된 운동이 아닙니다. 그것은 길다, 그것은 다양하다; 그리고 그것은 복근, 등뒤, 엉덩이, 다리 및 팔에 이릅니다.
필라테스 매트 운동의 적응이 있고, 서있는 운동이 있고, 무게가있는 운동이 있으며, 우리가 뼈를 예고하는 데 사용하는 계략 중 하나 인 "뼈를 놀라게"하기 위해 고안된 몇 가지가 있습니다. 힘이있다.
리브가는 개인 스타일로 가르치고 클래스의 분위기는 점점 더 즐겁습니다.
그녀는 시연하는 2 명의 추가 사람들을 동반합니다. 하나는 연습을보다 고급 수준으로 바꾸고 하나는 수정을 보여줍니다. 수정 사항은 내가 실망한 유일한 부분이었습니다. 더 많은 수정이 있었으면 DVD가 훨씬 더 많은 인구를 지원했을 수 있다고 생각합니다. 일부 운동은 범위가 적게 표시 될 수 있었고 서있는 운동은 벽에 의자 또는 손가락 끝으로 표시 될 수있었습니다. 그럼에도 불구하고,이 DVD는 제공합니다. 그것은 뼈 건물과 골다공증 안전한 운동을 찾는 사람들에게 훌륭한 대답입니다.
리 베카, 필라테스, 골다공증 운동과의 인터뷰에서 우리는 뼈 건강을위한 운동에 대한 그녀의 접근 방식에 대해 깊이 들어갑니다. 운동과 골다공증에 관심이있는 사람들과 필라테스가 어떻게 적응해야 하는지를 반드시 읽어야합니다. 나는 버프 본즈 ® DVD에 대한 필라테스의 리브가의이 인용문을 맛볼 것입니다 : "필라테스는 당신의 뼈의 건강에 필수적입니다. " 그러나 DVD에 뼈 건강에 대한 추가 섹션뿐만 아니라 운동을하기 전에 모두가 시청할 것을 권장하는 운동 팁에 대한 내용이 포함되어 있습니다.
운동 중 일부는 2 파운드 - 3 파운드의 손가방이 필요하고 작은 베개 (선택 사양)가 필요합니다.
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