필라테스 시체는 필라테스가 일관되게하는 몸이며, 필라테스 의 많은 유익 가운데 적어도 일부는 누리고 있습니다. 결국, 많은 사람들이 필라테스를합니다. 그들은 여러 가지 이유로 그것을합니다. 필라테스 시체가 보이거나 할 수있는 것에 대한 규칙이 없습니다.
그러나 필라테스 본문의 아이디어와 관련된 이상이 있으며, 시체를 그 이상들과 가깝게 일치시키는 필라테스 연습으로 얻을 수있는 실질적인 결과가 있습니다.
조셉 필라테스 가이 일을 개발했을 때 그는 요즘 필라테스 보디 광고에서 볼 수있는 길고, 마른 근육, 또는 평범한 복근에 대해 말하지 않았습니다. 그는 건강과 활력의 종합 패키지로서 몸에 관심이있었습니다. 쾌적한 외부 프리젠 테이션 (편평한 복근, 자세, 균형 잡힌 근육)은 자연스러운 결과입니다.
필라테스 신체의 핵심
진정한 필라테스 몸은 몸의 호흡과 순환 시스템으로 깊은 안을 시작합니다. 조셉 필라테스는 자신의 글에서 이러한 지나치게 반복 된 점의 중요성을 강조했습니다. 그는 무엇보다도, 제대로 호흡하는 법을 배워야 한다고 말했다. 완전한 호흡은 혈액을 해독하고 세포를 리프레쉬하는 바디 클렌징 과정 인 순환계를 공급하고 자극합니다. 여기 우리는 삶과 운동을 즐기기 위해 필요한 활력의 근원입니다. 호흡과 혈액 순환이 잘되면 체내에는 자연스러운 리듬감이있어 장기가 건강 해지고 일상 생활에 활력을 불어 넣습니다.
신경 긴장과 피로에서 해방 된 몸은 현대 생활의 모든 복잡한 문제를 성공적으로 성공적으로 해결할 수있는 균형 잡힌 정신을 제공하기 위해 자연에 의해 제공되는 이상적인 대피소입니다. 조셉 필라테스
필라테스 신체에서 강하고 유연한 척추가 가장 중요합니다.
필라테스 운동은 척추가 핵심 근육 에 잘지지되고 모든 뼈가 적절하게 정렬되도록 설계되었습니다. 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 말했듯이, 당신의 진정한 나이에 대한 유일한 진정한 가이드는 평생 동안 당신의 등뼈가 즐기는 자연스럽고 정상적인 유연성입니다. " 필라테스를 더 깊이 조사 할 때, 필라테스 운동은 척추를 강화하고, 길게하고, 명확하게하기 위해 고안되었습니다. 이것은 필라테스가 허리 통증 환자 를 돕는 것으로 유명한 이유 중 일부입니다.
그레이스와 효율성으로 움직이는 필라테스의 몸
시체가 움직이는 방식은 스튜디오 나 체육관뿐만 아니라 일상 생활에서도 필라테스 훈련의 가장 중요한 부분입니다. 외모만으로는 개발되지 않았습니다. 조셉 필라테스에게있어 요점은 몸이 은혜와 편리함, 효율성으로 질문을받는 것을 허용 할 수있는 훈련 방법을 제공하는 것이 었습니다. 그러한 몸체는 강하고 유연해야하며, 집중되고 균형이 잡혀 있고 흐르는 듯하면서도 통제되는 것과 같은 일정한 운동의 특성을 가지고 있습니다. 이러한 자질 즉 필라테스 원리 는 필라테스 운동을 지원하는 힘과 유연성이 개발되면서 의식적으로 연습됩니다.
통일 된 개발
이상적인 필라테스 신체에서 볼 수있는 것은 획일 화되고, 기능에 적합하며, 근육 발달입니다.
사실, 대량없는 힘은 많은 사람들을 끌어들이는 필라테스의 측면 중 하나입니다. 획일적 인 근육 발달은 기분 좋은 시각 효과 일뿐 아니라 높은 수준의 조화와 효율성으로 몸을 훈련시키는 자연스러운 결과이기도합니다. 근육이 과도하게 개발되거나 신체의 모든 종류의 약점과 보상으로 이어지는 불균형으로 개발되면 진정으로 유연해질 수 있습니까?
그리고 필라테스가 승진하는 절망적 인 복부 근육을 위해. 그들은 좋다. 그리고 그들은 우아하고 효율적인 활동을 위해 근육의 조화로운 조정과 골격 정렬을 통해 핵심적인 힘과 유연성을 강조하는 운동 시스템의 자연스런 결과 일뿐입니다.
아 bs는 강화된다, 그러나 또한 그들 자신과 그것의 환경에 높은 수준에 관련있는 통합 몸의 문맥에서 제대로 함께 작동하도록 훈련된다 (수시로 간과 한 아 bs 대신에 편평하게하기에 간과 한 열쇠).
"몸과 마음과 영의 조화 된 삼위 일체"
우리는 시체가 전체 사람과 별개로 보이지 않는다는 것을 인정하지 않고 필라테스 시체에 대한 토론을 떠날 수 없습니다. 몸이 약혼하고 정신이 방황하거나 방치하는 데 남은 "피트니스"프로그램의 다른 유형과 달리, 필라테스에서는 항상 의식적으로 몸과 마음을 통합하여 정신을 젊어지게합니다. 필라테스는 사람이 자신의 인생 경험을 가장 높은 잠재력으로 누리는 것을 돕는 것입니다. 필라테스의 몸은 그 존재감과 활력을 반영합니다.