무게 훈련이 진화 한 방법
10,000 년의 인간 문명에서 전쟁과 갈등의 역사를 생각해보십시오 - 많은 사람들이 손에서 손으로 그리고 개인 장비로 싸웠습니다. 힘과 힘, 속도와 크기가 전사들에게 매우 바람직한 특징이었던 것을 상상하기 란 어렵지 않습니다. 이집트의 무덤에있는 그림은 다양한 체중 훈련 개체의 그림을 보여 주며 고대 로마와 그리스에서는 유사한 역사적 사례가 나타납니다.
결과적으로, 전장에서 우위를 점하기 위해 이러한 특성을 향상시키기위한 훈련은 주 장군, 장군, 장군 및 통치자뿐 아니라 의심 할 여지없이 주인공에게도 일어났습니다. 원반 던지기, 슛, 해머 던지기, 창 던지기 등의 올림픽 스포츠는 창, 돌 또는 도끼를 던지거나 성 침략자 위에 기름 통을 부어 넣는 데 필요한 기본 기술을 보여줍니다. 현대의 '강인한 사람' 대회는 일반적인 무거운 물체를 움직이는 데 탁월한 기술을 반영합니다.이 기술의 적용은 건설 작업이나 군사용 또는 기타 용도로 대량 및 강도가 필요한 여러 응용 프로그램에서 볼 수 있습니다.
장비의 진화
'덤벨'이라는 단어는 18 세기 초반에 종을 울리는 연습을하기 위해 설계된 장치에서 비롯되었을 수 있지만 종소리가 실제로 울리지 않고 즉 '멍청한 종'이라고 말한 것은 아닙니다. 케틀 벨 (Kettlebells)과 클럽벨 (clubbells) 도 1800 년대 초반부터 기원을 가지고 있습니다.
원래 모래 또는 자갈로 채워질 수있는 둥근 글로브를 사용하는 바벨 (Barbells)은 1800 년대 후반에 이어졌으며, 결국 글로브는보다 유연한 판이나 디스크로 대체되었습니다.
자유로운 중량과 조잡한 케이블 기계가 진화했고, Charles Atlas는 1930 년대부터 등용 매 운동과 장비를 유명하게 만들었습니다.
1970 년대 Arthur Jones는 노틸러스 (Nautilus) 기계 장비를 선보였으며,이 장비는 매우 유명 해지고 유명 해졌습니다. 다양한 기계 트레이너와 가정용 체육관을 이용할 수 있습니다.
올림픽 역도
역도 는 1896 년 올림픽에서 남성들만을위한 행사로 소개되었습니다. 여성 역도는 2000 년 시드니 올림픽에서 올림픽 스포츠가되었으며 이후의 올림픽 게임에서 큰 성공을 거두었습니다.
역도는 처음으로 육상 경기의 일부로 1896 년에 올림픽 게임에 도입되었으며, 1900 년 게임에서 빠져 나와 1904 년에 다시 등장했으며, 1920 년까지 올림픽에 다시 출전하지 않았습니다. 처음에, 올림픽 역도는 현재 시대에는보기 흉하게 보일 몇몇 사건 기준을 특색 지었다. 한손 및 양손 리프트와 체중 구분이 그 예입니다.
1932 년에는 5 개의 무게 분화구와 3 개의 학문 분야가 경쟁을 이루었습니다. 언론, 잡아 먹는 일, 깨끗한 녀석이었습니다. 언론은 1972 년에 단행되었으며 스포츠의 두 가지 리프트로 날치기와 청결을 남겼습니다.
남자는 56 킬로그램 (kg)에서 105 킬로그램까지 8 가지 클래스로 경쟁하며, 7 클래스의 여성은 48 킬로그램에서 75 킬로그램까지 경쟁합니다.
킬로그램은 공식적인 올림픽 체중입니다. 국가는 올림픽 경기 예선 기준에 따라 각 체중 등급에서 두 명의 경쟁자가 허용됩니다.
파워 리프팅
Powerlifters 는 3 가지 리프팅 연습 - 데드 리프트, 벤치 프레스 및 스쿼트에서 가장 무거운 짐을 들어 올릴 수있는 사람을 확인하기 위해 경쟁에서 경쟁합니다. 기술과 문화는 올림픽 역도와 크게 다릅니다. 파워 리프팅은 인기가 있지만 올림픽 스포츠는 아닙니다.
미래
장비에 관한 한 몇 가지 사소한 디자인이나 미적 개선이 나타나더라도 바벨과 덤벨은 계속해서 웨이트 트레이닝의 주류가됩니다.
Kettlebells, 클럽 벨, 스트레치 밴드 및 튜브는 또한 덜 기여할 것입니다. 기계에 관해서는 하늘이 새로운 디자인 개조를위한 한계이지만, 우리가 다른 ab cruncher 장치를 결코 보지 않기를 희망합시다!