Cheesecake 공장에서의 최악의 건강 선택
당신은 치즈 케이크 애호가입니까? 퇴폐적 인 디저트의 매끄럽고 크림 같은 맛을 좋아한다면 치즈 케잌 공장에서 식사를 한 것입니다. 이 식당은 그 방대한 부분과 최고급 감미로운 음식으로 유명합니다. 그러나 치즈 케이크 공장의 영양 데이터는 찾기가 어렵습니다. 따라서 건강한 식단을 섭취하거나 체중을 지키려는 경우 먹을 때 현명한 선택을하는 것이 어려울 수 있습니다.
치즈 케이크 공장 메뉴 분석
Cheesecake Factory 메뉴가 까다로운 한 가지 이유는 목록의 크기 때문입니다. 애피타이저, 앙트레, 디저트 및 음료 선택은 대형 책자의 거대한 페이지 다음에 거대한 페이지를 채 웁니다. 파스타, 빵 (피자), 전통적인 미국 음식, 샐러드, 해산물, 인기있는 아시아 특선 요리, 샌드위치, 햄버거, 스테이크 등 거의 모든 스타일의 음식을 찾을 수 있습니다. 레스토랑에서는 팬케이크, 와플, 오믈렛, 달걀 베네딕트 등의 일요일 브런치도 제공합니다.
다음으로 앙트레는 매우 큽니다. 그런 이유로 대부분의 선택에 대한 칼로리 카운트는 예상보다 높을 것입니다. 예를 들어 Cheesecake Factory의 Chicken Salad Sandwich는 1480 칼로리와 23 그램의 포화 지방을 제공합니다. 집에서 만드는 전형적인 닭 샐러드 샌드위치 는 보통 300 ~ 500 칼로리와 10 그램의 지방에 더 가깝습니다.
파스타를 먹고 싶다면 메뉴에서 다양한 선택을 할 수 있습니다. Cheesecake Factory의 Spaghetti와 Meatballs의 점심 급식 부분은 약 1440 칼로리를 제공합니다. 집에서 만드는 것과 같은 요리는 크기와 성분에 따라 500 칼로리에 더 가깝습니다.
마지막으로, 치즈 케이크 팩토리 메뉴는 허리띠를보고있는 식사를하기에 어렵습니다.
칼로리 카운트 및 기타 치즈 케이크 공장 영양 정보는 대부분의 위치 메뉴에 나와 있지 않습니다. 따라서 메뉴를 스캔 할 때 실제 데이터를 기반으로 의사 결정을 내릴 수 없습니다. 레스토랑은 또한 웹 사이트에 영양 정보를 표시하지 않습니다.
회사는 고품질의 신선한 재료를 사용하지만 고객에게 칼로리에 관한 추가 정보를 제공하지 않기로 결정했다고 설명합니다. 그러나 그들은 법에 의해 요구되는 메뉴에서 칼로리 를 제공 합니다 . 여기 열거 된 칼로리 수치는 셀렉트 주에서 레스토랑을 방문한 사용자가 제공 한 데이터 와 온라인 소스를 통한 영양 데이터 를 기반으로합니다.
가장 인기있는 치즈 케이크 공장 식품
예상대로, 많은 디너들이 치즈 디저트를 위해 치즈 케이크 공장을 방문합니다. 레스토랑의 명성을 유지하면서 디저트를 제공하는 것은 상당히 큽니다. 그래서, 치즈 케이크 공장 디저트의 칼로리를 조사 할 때, 각 음식은 그룹의 한 명 이상의 식당의 단 것을 만족시킬 수 있음을 명심하십시오.
- 원래 치즈 케이크 : 830 칼로리
- 신선한 딸기 치즈 케이크 : 920 칼로리
- Hershey 's Chocolate Bar Cheesecake : 1370 칼로리
- 신선한 바나나 크림 치즈 케이크 : 1180 칼로리
- 초콜릿 칩 쿠키 반죽 치즈 케이크 : 1400 칼로리
- 캐러멜 피캔 거북 치즈 케이크 : 1230 칼로리
- 키 라임 치즈 케이크 : 1110 칼로리
- 바닐라 콩 치즈 케이크 : 1120 칼로리
Cheesecake는 Cheesecake Factory를 방문 할 때 디저트를위한 유일한 옵션이 아닙니다. 딸기 케익 (1340 칼로리), 웜 애플 파삭 파삭 한 (1740 칼로리), 초콜릿 타워 트뤼플 케이크 (1810 칼로리)와 같은 인기있는 디저트를 찾을 수 있습니다. 아이스크림은 바닐라 아이스크림 한 그릇에 600에서 칼로리의 범위를 1230 칼로리로 취급하며 여러 식사를 제공 할 수있는 고디바 초콜릿 브라 우니 선데이입니다.
Cheesecake Factory 메뉴의 가장 건강한 옵션
앙트레와 디저트 칼로리 카운트의 대부분은 꽤 높지만 Cheesecake Factory 메뉴에서 더 건강하고 낮은 칼로리 선택을 찾는 것은 불가능하지 않습니다.
Skinnylicious 메뉴
레스토랑의 Skinnylicious 메뉴에는 전채 요리, 작은 접시, 샐러드 및 스낵이있어 허리띠를 보면서 똑똑한 선택을 할 수 있습니다.
예를 들어, Skinnylicious French Country Salad는 580 칼로리를 제공합니다. Skinnylicious Caesar에는 약 530 칼로리가 들어 있습니다. 둘 다 앙트레 크기의 샐러드입니다. 칼로리가 더 낮은 건강한 요리를 선호한다면 리틀 하우스 샐러드 (320 칼로리) 또는 엔디드 샐러드 (420 칼로리)와 같은 더 작은 샐러드를 선택해야합니다. 전채 크기의 멕시코 치킨 양상추 랩 타코 (260 칼로리)를 즐기실 수도 있습니다.
디저트
따라서 건강에 좋은 식단을 유지하기 위해 디저트를 선택한 이유는 무엇입니까? 가장 현명한 선택은 단순히 신선한 딸기 (250 칼로리) 한 그릇 또는 아이스크림 한 그릇입니다. Cheesecake 공장에서 가장 건강한 치즈 케이크 는 원래 스타일 또는 Tiramisu Cheesecake (900 칼로리)입니다.
저탄 수화물 옵션
당신이 저탄 수화물 먹는 사람 인 경우에, 당신의 규정 식을 적합 할지도 모른다 약간 선택이있다. Ahi Carpaccio 애피타이저는 매일 13 그램의 탄수화물 만 추가합니다. 그리고 점심 크기의 그린 샐러드는 8 그램 만 추가 할 것입니다. 디저트에 허기있을 경우 일반 저탄수화물 치즈 케이크와 저탄 수화물 치즈 케이크에는 탄수화물이 각각 약 40 ~ 42 그램이지만 단 11 그루의 탄수화물이 있습니다.
글루텐 자유로운 선택 은 치즈 케이크 공장 메뉴에 또한 넓게 유효하다.
치즈 케이크 공장 메뉴에 건강에 좋지 않은 옵션
Cheesecake Factory 메뉴의 거의 모든 표준 앙트레는 1000 칼로리 이상을 제공합니다. 많은 사람들이 2000 칼로리 이상을 제공합니다. 하루에 2,000 칼로리의 전형적인 식단 을 먹는다면 치즈 케이크를 세지 않고도 하루에 한 끼의 에너지를 소비 할 수 있습니다 !
그렇다면 치즈 케잌 공장 메뉴에서 최악의 선택은 무엇입니까? 대부분의 파스타 요리는 지방과 칼로리가 매우 높습니다. 치킨을 든 페트로 신 알프레도 (Fettuccine Alfredo) 한 마리는 2660 칼로리와 1595 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있습니다. 닭고기와 파스타 카르 보 나라는 2640 칼로리와 2569 밀리그램의 나트륨을 제공합니다. 참고로 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 평균적인 미국인이 하루 에 나트륨을 2,300 밀리그램 이상 섭취하지 말 것을 권장합니다.
그리고 치즈 케이크 선택은 어떨까요? 최고 열량 치즈 케이크 공장 치즈 케이크는 궁극적 인 빨간 우단 케이크 치즈 케이크 (1570 열량), 토스트 한 마시 멜로 S'mores 풍미 (1540 열량), Oreo 꿈 극단적 인 치즈 케이크 (1520 열량) 및 Reese의 땅콩 버터 초콜렛 케이크 치즈 케이크 (1510 열량)를 포함합니다. 칼로리).
한 단어
치즈 케이크 공장에서 특별한 식사를하는 것처럼 우스꽝스런 경험을 좋아한다면 잠시 동안 즐기지 않을 이유가 없습니다. 그러나 슬림 다운을 시도하거나 지방 섭취를 지켜보고 있다면이 식당에서 식사를하는 것이 힘들 것입니다.
최선의 방법은 작은 채식주의자를 기본으로하는 애피타이저 또는 2 가지를 앙트레으로 주문한 다음 식당 동료가 디저트를 주문할 때 여분의 포크를 요청하는 것입니다. 한 잔 또는 두 가지 크림 한 맛을 즐기고 끝내십시오. 위험에 처한 건강한 식생활 계획에 헌신하지 않고도 디저트의 풍미를 경험할 수 있습니다.