샐비어 차는 박하 가족에있는 일반적인 샐비어 ( Salvia officinalis )의 잎에서 만들어집니다. 세이지를 요리 허브로 알고있을지라도 잎에는 ellagic acid (딸기, 나무 딸기 및 호두에서 발견됨) 및 rosmarinic acid (로즈마리 및 바질에서도 나타남)와 같은 항산화 화합물이 풍부합니다. 지지자들은 샐비어 차를 마시는 것이 특정 건강 상태를 도울뿐만 아니라 체중 감량 을 촉진하고 모발 건강을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.
왜 사람들은 세이지 티를 마십니까?
세이지 티는 다음을 포함하여 다양한 건강 상태를 돕는 데 목적이 있습니다.
- 연령 관련인지 쇠퇴
- 과도한 발한 (다한증)
- 속쓰림
- 핫 플래시
- 잠 잘 수 없음
- 목 쓰림
샐비어 차로 양치질하는 것은 인후염과 기침을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다.
세이지 티의 장점
샐비어의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 매우 제한적이지만, 샐비어를 마시는 것이 특정 혜택을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 조사에서 얻은 몇 가지 결과를 보여줍니다.
폐경기와 관련된 안면 홍조와 땀샘을 편안하게하기
샐비어 잎이 폐경기와 관련된 일과성 및 밤 땀을 줄이기 위해 유익 할 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어 The Advances in Therapy 저널에 발표 된 예비 연구에서, 연구원은 71 명의 여성에게 8 주간의 치료를 한 번씩 신선한 샐비어 잎 태블릿으로 할당했다. 결과는 4 주 이내에 50 %, 8 주 이내에 64 %의 안면 홍조 감소를 나타 냈습니다.
구강 점막염 예방
구강 점막염은 암 치료에서 화학 요법 및 방사선 요법의 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 구강 점막염은 입의 안감이 찢어지고 통증이있는 구강 궤양을 형성 할 때 발생합니다.
2016 년 의학의 보완 요법 (Supplementary Therapies in Medicine) 에 발표 된 시범 연구에 따르면, 현자의 구강 세정제는 화학 요법을받는 사람들의 구강 점막염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구에서 화학 요법을받는 사람들은 세이지 티 타임 - 페퍼민트 구강 세정 또는 기초 치료만으로 기본적인 구강 치료와 양치질을 처방하고 5 일과 14 일에 평가했다.
구강 점막염의 발생률은 린스를 사용하지 않은 군에 비해 린스 사용 군에서 더 낮았다. 기본적인 구강 관리와 함께 약초 헹굼을 사용하는 대부분의 사람들은 5 일째에 구강 점막염이 발생하지 않았습니다.
머리카락 용
지지자들은 세이지 티와 홍차 또는 로즈마리의 조합으로 만든 두피와 두피 린스를 적용하면 모발 염색의 대안으로 모발 성장을 촉진하거나 회색 머리카락을 어둡게 할 수 있다고 제안합니다. 이러한 주장에 대한 과학적지지는 없지만 검정 또는 세이지 차에서 발견되는 탄닌은 일시적으로 회색 머리카락을 염색 할 수 있습니다.
머리카락을 사용할 때, 지지자들은 차가워 지도록하고 차가운 머리에 뿌리도록 제안합니다. 대개 5 ~ 10 분 동안 방치 한 후 평소와 같이 씻어냅니다. (차의 탄닌은 수건과 옷을 더럽힐 수 있습니다.)
고 콜레스테롤
예비 연구에 따르면 샐비어 차는 높은 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 2009 년 분자 과학 저널 (International Journal of Molecular Sciences) 에 발표 된 소규모 연구에 따르면,
세이지 티를 정기적으로 섭취 한 지 4 주 후에 참가자들은 LDL 콜레스테롤을 줄이고 총 콜레스테롤 수치를 향상 시켰습니다. 학문은 또한 샐비어 차가 항산화 활동을 증가시키는 것을 도울지도 모른다 것을을 발견했다.
구입처
온라인으로 구입할 수있는 곳은 많은 자연 식품점에서 찾을 수 있습니다. 세이지 차는 블랙 베리 세이지 티와 같은 차 블렌드에서도 발견됩니다.
현인의 다른 유형
일반적인 샐비어 ( 샐비어 officinalis )는 대부분의 식료품 점에서 유효한 현자의 유형이고 상업적인 세이지 티백을 만들기 위하여 이용했다. 그것은 다른 종류의 현인 종과 혼동해서는 안됩니다.
예를 들어, Diviner 's sage ( Salvia divinorum )는 종교적인 목적으로 일부 원주민 문화에 사용되는 환각 유발 성질을 가진 식물입니다. 남부 캘리포니아와 멕시코 일부 지역의 화이트 세이지 ( Salvia apiana )는 원주민의 정화 의식에서 분향합니다.
세이지 차를 만드는 방법
현명한 차를 만들려면 신선한 일반 샐비어 잎 2 큰술 (또는 말린 잎 1 큰술)을 머그잔에 넣으십시오. 머그잔을 거의 끓는 물로 채 웁니다. 덮어서 몇 분 동안 가파르게 내버려 둬. 나뭇잎을 제거 차를 스트레인.
가능한 부작용
세이지가 요리에 일반적으로 사용되므로 완전히 안전하다고 생각할 수 있습니다. 세이지는 일반적으로 음식 조리법에서 일반적으로 발견되는 양으로 사용될 때 안전한 것으로 간주되지만 세이지와 장뇌는 경구로 복용하면 해를 입을 수있는 잠재력을 지니고 간질이나 장기 손상과 같은 중대한 부작용이 있습니다 .
허벌 의약품 보고서 에 대한 유럽 연합 의약청 (EU European Medicines Agency Committee) 보고서 는 의약품 용도로 사용되는 제품에서 안전상의 상한치 인 6mg을 권고하고 있습니다.
Chemical Central Journal에 발표 된 예비 연구에 따르면 세이지 티를 3 ~ 6 잔씩 독성 학적 한계점에 도달하지 않고 매일 섭취 할 수 있다고합니다. 그러나 또 다른 연구에 따르면 일일 섭취량은 음식 티에서 평균 투공 (thujone)과 장뇌 (camphor) 함량이 각각 4.4mg / L와 16.7mg / L이며 약용 차에서 11.3mg / L와 25.4mg / 차. 샐비어 차에서 추출되는 thujone, 장뇌 및 기타 화합물의 양은 제조 공정 (예 : 수확, 건조 및 추출 방법) 및 침지 시간과 같은 효능에 영향을 미치는 요인에 따라 크게 다릅니다.
임신 한 여성은 요리에 일반적으로 사용되는 양을 초과하여 현자를 복용해서는 안됩니다. Thujone의 높은 섭취는 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.
우유의 공급 과잉을 다루는 수유부 (또는 아기를 낳을 시도하는 여성)의 모유 수유를 줄이기 위해 세이지 티를 권장하기는하지만 모유 수유 여성은 투존 (thujone) 함유량 때문에 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
현인의 부작용으로는 경미한 소화 불량, 피부 발진, 고 / 저 혈압 (종에 따라 다름), 당뇨병 환자의 혈당 수치 저하 등이 있습니다. 스페인 현자 ( Salvia lavandulaefolia )와 같은 일부 종류의 현인은 에스트로겐 유사 효과가있을 수 있다는 우려도 있습니다. 호르몬에 민감한 환자는 현자를 복용해서는 안됩니다. 많은 양의 세이지는 진정제, 항 경련제, 당뇨병 치료제와 같은 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
테이크 아웃
샐비어 차를 마시는 것은 수분을 유지하고 항산화 섭취를 증가시킴으로써 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 조건에서도 치료법으로 사용하는 세이지 티의 이점에 대한 연구는 충분하지 않습니다. thujone (및 장뇌) 함유량 때문에 정기적으로 또는 과량의 양을 마시는 것을 피하십시오.
출처 :
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