체중 감량을 위해 더 많은 물을 마셔야 한다고 들었습니다. 그러나 당신이 많은 다이어트하는 사람 같이 인 경우에, 당신은 수시로 더 나은 맛 때문에 소다 또는 스포츠 음료를 움켜 잡습니다. 당신이 달게 한 음료를 갈망하는 동일한 방법으로 당신이 물을 간절히 원한다면 그것은 위대하지 않겠습니까? 자, 몇 가지 간단한 트릭을 통해 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 건강에 좋은 맛을 낸 물 요리법을 사용하십시오.
맛을 낸 물 조리법 및 팁
당신이 가게에서 구입하는 맛을 낸 물에는 종종 설탕이나 인공 감미료가 첨가되어 있습니다.
제품은 종종 빈 칼로리의 원천이되어 식단을 탈선하게됩니다. 가정에서 건강에 좋은 향긋한 물을 만들어보세요.
자신의 건강한 물 제조법은 냉동 딸기를 물에 담그는 것만 큼 간단하거나 맛좋은 허브와 야채를 결합하는 것과 같이 복잡 할 수 있습니다. 열쇠는 당신이 정말로 즐기는 하나 또는 두 가지를 찾을 때까지 다른 맛을 실험하는 것입니다. 이러한 조합을 시도하십시오.
- 냉동 딸기를 물에 담근다. 냉동 딸기를 대신 추가 할 수있을 때 지루한 얼음 조각으로 귀찮은 이유는 무엇입니까? 냉동 블랙 베리, 딸기, 라스베리, 블루 베리는 물을 차갑게 유지하고 풍미를 더합니다. 그들은 또한 당신의 음료에 색깔의 팝을 추가합니다. 물에 직접 냉동 딸기 몇 개를 추가하거나 (식료품 점에서 대량 구매) 아이스 큐브 트레이를 사용하여 딸기를 큐브에 고정 할 수 있습니다. 베리 맛을 낸 물은 달콤한 음식에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이되며 비용을 절감하고 낭비를 피할 수도 있습니다. 나빠지는 신선한 딸기를 가지고 나중에 사용하기 위해 냉장고에 버리십시오.
- 오이의 물을 만드십시오. 덜 달콤한 맛을 선호한다면 오이를 좋아할 것입니다. 유리에 슬라이스를 몇 개 더하면 섬세한 향이 신선한 물과 신선한 향을 선사합니다. 더 많은 시간이 있다면 투수 하나에 오이 조각을 채워 냉장고에 보관하십시오. 시원한 맛은 찬 음료를 마시거나 간식을 갈구하는 충동을 건너 뛰는 데 도움이됩니다. 아이스 큐브 대신 물에 담가 오븐 슬라이스를 얼려보십시오.
- 오렌지 물을 만드시거나 다른 감귤 향을 첨가하십시오. 레몬과 라임은 물이 더 정교 해 보이게하고 맛의 힌트를 추가 할 수 있지만 다른 감귤류를 잊지 마십시오. 오렌지, 자몽, 감귤, 만다린도 맛이 좋습니다. 하루 종일 믹스 앤 매치를하기 위해 냉장고에 과일 조각을 보관하십시오. 내가 가장 좋아하는 조합은 오렌지와 바질이다. 몇 가지 오렌지 조각과 바질 몇 방울을 물 주전자에 넣고 1-2 시간 동안 놓아 둡니다. 혼합물은 이상하게 들린다. 그러나이 맛좋은 물 요리법은 소금기가있는 풍미있는 음식에 대한 나의 갈망을 죽인다. 뜨거운 음료를 선호하는 경우 아침에 뜨거운 물에 레몬 한 조각을 넣으십시오. 그것은 칼로리를 추가하지 않는 훌륭한 선택입니다.
- 민트 물을 만드십시오. 스피어민트, 페퍼민트 또는 레몬 박하의 작은 장식을 아이스 큐브 트레이에 던집니다. 그런 다음 물을 넣고 얼리십시오. 로즈마리 나 바질과 같이 마음에 드는 약초로 건강에 좋은 향이 나는 물방울을 만들 수도 있습니다. 이 물 제조법은 달게 한 음료를 좋아하지 않으며 아직도 약간 풍미를 선호하는 사람들을 위해 최상입니다. 그리고 때로는 민트의 맛이 간식에 대한 충동을 줄일 수 있으므로이 건강한 물은 체중 감량에 좋습니다.
- 아이들을위한 주스 큐브 (또는 성인!). 가정의 달게 된 음료수 를 줄이려고 하는 경우이 속임수를 사용해보십시오. 아이들은 그것을 좋아하고 당신도 그렇게 할 것입니다. 좋아하는 주스를 잡고 큐브에 고정하십시오. 레모네이드도 잘 작동합니다. 그런 다음 음료가 필요할 때 다채로운 큐브를 물 한 컵에 던지십시오. 주스에서 맛의 일부를 얻을 수 있지만 칼로리는 훨씬 적습니다. 맛을 섞을 수도 있습니다. 키 큰 유리에 오렌지 주스와 레모네이드의 다채로운 큐브를 던져 즐기십시오.
맛을 낸 물이 왜 당신에게 유익한가요?
더 많은 물을 마시는 것을 시작하면 소다, 커피 및 칼로리가 적은 음료수를 마시 게됩니다. 세 가지 건강 및 체중 감량 혜택을 알 수 있습니다.
- 소다 용 물을 교환하면 일일 칼로리 섭취량 을 줄일 수 있습니다.
- 더 많은 물을 마시면 하루 종일 완전히 익을 수 있으므로 스낵 에서 적정량 의 칼로리를 섭취하십시오.
- 당신이 물을 마실 때 당신은 당신의 미뢰를 "훈련"하여 덜 가공되고 칼로리가 낮은 모든 음식의 미묘한 맛을 즐긴다.
그리고 체중 감량을 위해 물을 마시는 동안 지갑에도 좋을 것입니다.
소다 습관의 연간 비용에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 귀하의 일일 소다 의 총 비용은 당신 이 깨닫는 것 이상일 수 있습니다. 따라서 허리 둘레와 지갑을 위해서이 건강한 수분 조리법을 시도해보십시오.