이 책은 당신의 삶을 변화시킬 것입니다.
좋습니다, 어쩌면 다소 스트레칭이지만 요가 포즈 를 보는 방식이 바뀔 것입니다. 당신은 당신의 몸 속에 그들을 느꼈을 것입니다, 아마도 선생님이 무슨 일이 일어나고 있는지를 설명해 놓았을 것입니다. 그러나 실제로 그림으로 그린 실내 작업이 완전히 새로운 수준의 이해를 제공한다는 것을 보았습니다. 특히 시각적 인 학습자 인 경우 더욱 그렇습니다. Leslie Kaminoff와 Amy Matthews의 Yoga Anatomy (2007 년 초판, 2012 년 2 판)는 의료 일러스트 레이터 인 Sharon Ellis의 작품 덕분에 요가 포즈를 안쪽에서 바라 볼 수있는 진정한 기회를 제공합니다.
Kaminoff는 브레스 프로젝트 (Breathing Project)의 창립자이자 디렉터이며, 뉴욕의 요가 스튜디오는 호흡 중심의 연습에 중점을두고 요가 및 호흡 해부학의 전문가입니다. Matthews는 또한 호흡 프로젝트에서 일하고 Laban Movement Analyst이며 Body-Mind Centering을 가르치며 그녀는 요가와 운동에 대해 많이 알고 있음을 의미합니다. 이 두 전문가의 조종으로 호흡의 역학, 척추의 작동, 골격 및 신체의 근육 시스템을 다루는 입문 챕터가 유익하고 접근하기 쉽습니다.
이 책의 다른 점은 무엇입니까?
요가 포즈의 일러스트가이 책을 특별하게 만듭니다. 다단계 프로세스에서는 각 아사나 가 처음 촬영되었습니다. 이 사진은 Ellis가 자세를 맞추기 위해 뼈대를 놓은 다음 수동으로 뼈를 그렸을 때 참조로 사용되었습니다. 근육과 기타 해부학 적 세부 사항이 컴퓨터를 사용하여 추가되었습니다.
마지막 단계로 각 포즈에 가장 많이 관여 된 근육이 강조되었습니다. 결과적으로 사진 리얼리즘 드로잉과 X-ray가 멋지게 결합되어 내부에서 일어나는 일을 아름답게 표현합니다.
이 책은 "이 자세에서 어떤 근육이 사용 되는가?"라는 질문에 답합니다. 요가의 가장 일반적으로 배운 asanas의 60 개 이상을 위해.
포즈 내에서 볼 수있는 기회는 모든 수준의 요가 교사와 학생들에게 훌륭한 도구입니다. 각 자세에서 신체가 어떻게 작동하는지에 대한 자세한 설명과 호흡 지침이 피사체를 더욱 밝게 조명합니다.
두 번째 판 에서 , 저자는 척추, bandhas 및 musculoskeletal 시스템에 대한 자세한 정보와 함께 자신의 입문 챕터를 확장했습니다. 또한 삽화, 포즈 및 변형이 많아서 초판보다 50 페이지 가량 길어집니다.
나는 많은 요가 책을 가지고 있지만, 요가 해부학 은 제가 다른 어느 곳에서도 얻지 못하는 것을 제공하고 있기 때문에 가장 자주 찾아 오는 요법입니다. 수업에 정기적으로 참석하고 질문이 생길 때이 책을 사용하면 정말 견고한 요가 재단의 제법입니다. 요가 해부학 은 모든 요기의 도서관에 매우 귀중한 것입니다.
Disclosure : 검토 사본이 게시자에 의해 제공되었습니다.