언제 무게 당직자가 시작 되었습니까?

무게 당직자의 매혹적인 역사

무게 당직자는 성공적이고 대중적인 체중 감소 프로그램의 한개이다. WeightWatchers.com에서 회의 기반 프로그램 또는 온라인으로 전세계에 제공되는 기술에 익숙한 다이어트 계획을 찾을 수 있습니다. 그래서 언제 체중 검사를 시작 했습니까? 똑똑한 다이어트 시스템은 앱, 스마트 폰 및 인터넷보다 오래 전에 개발되었습니다. 무게 당직자의 매혹적인 역사는이 프로그램이 얼마나 멀리 왔는지 밝혀줍니다.

언제 무게 당직자가 시작 되었습니까?

무게 당직자는 1960 년대에 만들어졌습니다. 계획은 시작된 이래 몇 년 동안 여러 가지 변화를 겪어 왔습니다.

초기 버전 중 하나에서 프로그램은 교환식이 요법으로 이루어 졌습니다. 이 초기 계획은 오늘날의 유연한 SmartPoint 프로그램 보다 엄격했습니다. 첫 번째 프로그램에서 참가자들은 각 식품군에서 소비 할 음식의 양을 알려주었습니다. 식품군에는 과일, 채소, 유제품 및 지방이 포함되었습니다.

예를 들어, "지방 교환"은 올리브유 큰 스푼으로 구성 될 수 있습니다. 당신이 체중 감량사 교환 식단에서 하루에 2 번 지방을 교환 할 수 있었고 샐러드에 2 큰술의 기름을 사용했다면 하루 동안 지방 교환을 다 써 버렸을 것입니다. 교환식이 요법은 단순히 건강한 영양 지침을 제공하면서 칼로리를 조절하는 한 가지 방법 일뿐입니다.

무게 당직자의 역사는 점 프로그램한다

1997 년, Weight Watchers는 1-2-3 Success Program 이라는 새로운 프로그램을 발표했습니다.

이 포인트 기반 시스템은 회원들이 소비 한 음식 및 음료의 섬유질 , 칼로리 및 지방 함량을 쉽게 추적 할 수있는 방법을 제공했습니다.

포인트 프로그램 에서 각 회원에게는 하루 동안 허용 된 무게 관찰자 포인트 의 목표가 제공되었습니다. 그들은 체중 감량을 위해 목표 지점 내에 머무르기 위해 소비 한 음식과 음료 를 추적 하도록 권고 받았다.

포인트 워킹 (Weight Watcher)의 포인트 기반 버전은 대중적이었으며 개념은 오늘 프로그램의 핵심에 남아 있습니다. 계획은 약간 바뀌었고 2000 년대 초반 Winning Points 로 변경되었습니다. 수년에 걸쳐 계획에 수정의 한개는 일원이 운동에 의하여 추가 점을 벌는 것을 허용하기위한 것이었다. 이러한 포인트는 추가 음식이나 음료수를 소비하는 데 사용될 수 있습니다.

나중에 Turn Around 프로그램 이 도입되었습니다. 이번 버전의 계획에서 회원들은 두 가지 유형의 계획 중에서 선택할 수있는 기회를 얻었습니다. 핵심 프로그램 은 허용 된 식품 목록에서 건강한 품목을 선택하고 다른 목록에서 식품을 피하는 데 중점을 둡니다.

다른 옵션 인 플렉스 플랜 (Flex Plan )을 통해 다이어트하는 사람들은 음식과 음료를 추적하고 포인트를 계산하고 포인트 허용 한도 내에서 머물러있는 한 원하는 음식을 먹을 수있었습니다.

2009 년에, 무게 당직자는 중핵 프로그램을 삭제하고 무게 당직자 기세 계획을 도입했습니다. 모멘텀 플랜 ( Momentum Plan) 은 특정 충만 식품 섭취가 식사량을 줄이고 과식을 예방하는 데 도움이되는 방법을 회원들에게 이해시키는 데 도움이되었습니다.

무게 당직자 오늘

2012 년에, 무게 당직자는 대중적 인 것을 계속 한 PointsPlus 프로그램을 발사했습니다. 마침내 2015 년에 PointsPlus가 SmartPoints와 FitPoints의 조합을 사용하는 현재 Weight Watchers 프로그램이되도록 수정되었습니다.

현재 계획은 다이어트하는 사람이 자주 운동하고 하루 종일 움직여서 마른 단백질이 많고 칼로리가 낮고 포화 지방과 설탕이 적은 음식을 섭취하도록 권장합니다.

당신이 무게 당직자를 결합하는 것을 고려하는 경우 에, 회의에 , 다이어트 프로그램의 찬부 양론 및 무게 당직자 프로그램의 최신 현재 비용, 유효한 계획 및 검토에 기대 하는 것을 대략 배우십시오 . 프로그램에 관해 최대한 많이 배우면 프로그램이 자신에게 적합한 지 여부에 대한 최선의 결정을 내리는 데 도움이됩니다.