무게 당직자의 더 오래된 버전은 아직도 약간을 위해 작동합니다
Weight Watchers Momentum은 2009 년에 만들어진 Weight Watchers 다이어트 계획의 한 버전입니다.이 계획은 이후 2012 년 PointsPlus와 SmartPoints 및 FitPoints가 포함 된 현재 프리 스타일 계획을 포함하여 새로운 버전의 Weightwatcher로 대체되었습니다. 그러나 모멘텀 프로그램에는 여전히 관심이 있습니다.
무게 당직자는 운동량은 무엇입니까?
무게 당직자 기세를 따르는 사람들은 지역 무게 당직자 센터에 그룹 체중 감소 회의 에 참석 했다.
체중 감량사의 주요 기능은 주중 체중 측정 이지만, 다른 사람들 앞에서 체중을 늘릴 필요는 없습니다. 회의에서 원하는만큼 정보를 공유합니다.
주간지 대면 회의에 관심이 없다면 온라인으로 프로그램을 따라갈 수도 있습니다. 주간 패스 옵션은 온라인 기능과 주간 회의 참석을 결합했습니다.
Weight Watchers Momentum 다이어트 계획은 참가자들에게 채워진 것으로 간주되는 특정 음식을 섭취하도록 권장하는 것에 중점을 둡니다. 이 음식들은 배고픔을 줄여 덜 먹고 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 이 프로그램에는 식사 전후의 굶주림 수준을 모니터링하는 간단한 방법도 포함되어 있습니다.
무게 당직자 기세 음식
모멘텀 플랜에 가입했을 때 채워지는 것으로 간주 되는 음식 에 대한 세부 정보를 배웠습니다. 계획을 온라인으로 사용하는 경우, 음식 및 음료수 추적 도구는 특수 기호로이 음식을 나타냅니다.
회원은 또한 채울 음식 목록을 인쇄하여 참조 할 수 있습니다.
필링 식품은 종종 섬유가 많은 식품입니다. 이러한 식품에는 가용성 또는 불용성 섬유가 포함될 수 있으며 각 유형마다 다른 체중 감량 혜택을 제공합니다 . 그러나 섬유질이 풍부한 모든 종류의 음식 은 소화하기가 더 오래 걸리므로이 음식을 선택하는 다이어트하는 사람은 더 오랜 기간 동안 완전하고 만족 스러울 수 있습니다.
포만감 (satiety)이라고도 불리는 만족감은 낮에는 적은 양을 먹고 음식 갈망을 피할 수 있습니다.
굶주림 수준을 측정하기 위해 체중 감량사는 식사 전후에 사용할 간단한 척도를 제공했습니다. 이 도구는 다이어트하는 사람이 기아와 갈망을 막을 수있는 특정 음식이나 음식의 조합을 식별하는 데 도움이되었습니다.
기세에 추적 점
이전 버전과 마찬가지로 식음료 섭취를 추적하는 것은 체중 관리인 기세 계획에서 매우 중요한 부분이었습니다. 모든 음식이나 음료에는 "포인트"값이 지정되었고 매일 각 지정된 포인트 수를 받았습니다. 당신은 또한 일주일 내내 "예비"점수를 사용할 수있었습니다.
귀하의 포인트를 추적하려면 Weight Watchers 미팅 에서 제공 되는 인쇄 저널을 사용할 수 있습니다 . 또는 많은 일반적인 음식과 레스토랑 선택의 데이터베이스가 포함 된 온라인 버전을 사용할 수 있습니다. 모멘텀 계획에서는 이러한 도구를 사용하여 일상 활동을 추적합니다.
물론,이 프로그램을 성공적으로 수행하려면 포인트 추적이 필수적입니다. 많은 다이어트가는 음식 섭취량을 추적하는 다양한 방법을 결합하여 모든 음식이 차지되었는지 확인했습니다. 때로 온라인 버전, 스마트 폰 앱 및 종이 저널을 결합하면 가장 효과적입니다.
무게 당직자 기세 : 그것이 일 했는가?
많은 dieters에 따르면, 무게 당직자 기세 프로그램은 안전하고 신뢰할 수있는 체중 감량 방법이었습니다. 프로그램 및 그것의 개정 전부는 시장에 가장 잘 인식되고 잘 존중 된 상업적인 규정 식 계획의 한이 될 무게 당직자를 도왔다.
Weight Watchers Momentum 프로그램은 다이어트하는 사람에게 야채, 과일 및 건강한 지방을 충분히 섭취하도록 권장하는 것을 포함하여 많은 중요한 건강 및 영양 혜택을 제공했습니다. 이 프로그램은 또한 부분 통제와 같은 장기적인 체중 감량 성공의 열쇠 인 부분 조절, 식사 계획, 건강식 요리 및주의 깊은 식사와 같은 라이프 스타일 변화를 가르쳤습니다.
모멘텀 프로그램은 이후 새로운 버전의 체중 관리인 (Weight Watcher)으로 대체되었습니다. 특별한 음식은 필요하지 않으며 거의 모든 유형의 음식을 계획에 포함시킬 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동이 권장됩니다. Weight Watchers Momentum을 따르는 동안 매주 약 1 ~ 2 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다.
당신이 무게 당직자를 결합하는 것을 고려하는 경우 에, 회의에 , 다이어트 프로그램의 찬부 양론 및 무게 당직자 프로그램의 최신 현재 비용, 유효한 계획 및 검토에 기대 하는 것을 대략 배우십시오 . 투자하기 전에 최대한 많은 정보를 입수하면 건강, 허리 둘레 및 예산을 추적 할 수 있습니다.