배꼽 지방은 복부 지방이 축적되어 허리의 크기가 증가합니다. 배 지방은 또한 중앙 지방과 복부 비만으로 알려져 있습니다.
배꼽 사실
배꼽 지방은 우리 대부분에게 문제입니다. 많은 요소로 인해 더 큰 중간 섹션을 가질 수 있습니다. 우리는 중년, 임신 후 또는 우리가 너무 많이 먹거나 마실 때 배꼽 지방을 더 자주 입습니다.
그들은 아무것도 그것을 위해 맥주 배라고 부르지 않는다! 그러나 원인이 무엇이든, 팽창하는 배는 우리 모두가 제거하기를 원하는 것입니다.
원인
배 지방의 가장 흔한 원인 중 하나는 단순히 너무 많이 먹고 너무 적게 움직이는 것입니다. 시간이 지남에 따라 우리는 종종 좌식이됩니다. 우리는 걷는 데 더 적은 시간을 보내고, 계단을 타고 운동을합니다. 우리가 매일 더 많은 칼로리를 먹을 때, 에너지 불균형으로 인해 체중이 증가 합니다. 그러나 배꼽 지방의 다른 원인도 있습니다.
나이가 들어감에 따라 우리의 신진 대사가 자연적으로 느려지고 총 체지방이 점차 증가합니다. 여성은 나이가 들수록 남성보다 지방 비율이 높습니다. 폐경기에 체지방 분포가 변화하기 때문에 더 많은 지방이 복부로 전달됩니다.
유전은 또한 요인이 될 수 있습니다. 몸의 다른 부분보다 더 많이 가운데에서 체중을 늘릴 수있는 유전 적 소인이 될 수 있습니다. 스트레스뿐만 아니라 호르몬과 호르몬 변화도 복부 지방 축적에 영향을 줄 수 있습니다.
배꼽 지방을 측정하는 방법
허리 둘레를 측정하는 것은 너무 많은 복부 지방을 운반하고 있는지를 판단하는 간단한 방법입니다. 허리 둘레가 35 인치 이상인 여성 또는 허리 둘레가 40 인치 이상인 남성의 질병 위험은 더 높을 수 있습니다. 의사 에게 허리 둘레에 대해 이야기하고 다음 약속 시간에 해당 위험에 대해 질문하십시오.
배꼽 지방은 왜 문제가됩니까?
허리 주위에 너무 많은 지방을 가지고 다니면 엉덩이와 허벅지에서 주로 지방을 운반하는 것보다 건강 문제가 더 많이 생길 수 있습니다. 배 지방은 다음과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 가능성을 크게 높일 수 있습니다.
- 심장병
- 유방암
- 당뇨병
- 담낭 문제
- 고혈압
배꼽 지방의 중요성과 더 큰 중간 부분과 관련된 위험을 이해하면 배꼽 지방을 제거하는 프로그램을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
배 지방을 제거하는 방법
배꼽 지방을 제거하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 의사와 이야기를 시작하여 운동하기에 충분한 건강 상태인지 확인하십시오. 그런 다음 이들 프로그램 중 하나를 사용하여 허리의 건강을 좋게하기 위해 허리 둘레를 바꿀 수 있습니다.
* 편집자 Malia Frey, 체중 감량 실험
> 출처
질병 통제 센터. 건강한 몸무게 : 자신의 ... / 허리 둘레를 판단하십시오. 2011 년 1 월 4 일
Fahey, Thomas D. 외. 인생에 딱 맞습니다 . 7 판. 콜럼버스, 오하이오 : 맥그로 힐 출판사, 2007.
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