볼을 플레이 할 때 외상과 과도한 상해
야구 또는 소프트볼을하면 뛰고, 뛰고, 던지고, 스윙을합니다. 이것은 오랜 시간의 연습으로 과다한 상해의 위험을 초래합니다. 당신은 또한 공과 충돌 할뿐만 아니라 넘어지고 충돌 할 위험이 있습니다.
야구 및 소프트볼 부상은 일반적으로 누적 (과용) 또는 급성 (외상) 부상으로 정의됩니다.
- 과도한 상해는 치유를위한 적절한 시간없이 근육, 관절 및 연조직에 대한 스트레스로 인해 시간이 지남에 따라 발생합니다. 그들은 작고 잔소리가 심한 통증이나 통증으로 시작하며 조기 치료를받지 않으면 쇠약 해지는 부상을 입을 수 있습니다.
- 급성 또는 외상성 부상은 갑작스런 힘 또는 충격으로 인해 발생하며 매우 극적 일 수 있습니다.
가장 일반적인 야구 및 소프트볼 부상에 대해 알아보십시오.
어깨
어깨 부상 수술은 특히 투수에게 매우 보편적입니다. 소프트볼에서는 풍차 피칭 동작이 특히 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다. 다른 플레이어의 경우 오버 헤드 던지기 자세로 어깨 문제가 발생할 수도 있습니다.
- 어깨 Tendinitis, 활액낭염 및 충돌 증후군 : 이러한 overuse 부상은 오버 헤드 던지기를 사용하는 젊은 선수들에게 공통적입니다.
- 찢어진 회 전자 커프 : 회 전자 커프의 힘줄에 눈물이 생길 수 있습니다.
- 냉동 숄더 (Adhesive Capsulitis) : 노인층에서는 더 흔하게 발생하지만 어깨 부상을 자주 겪는 환자는 위험합니다.
- 어깨 분리 : 이것은 일반적으로 충돌시 발생하거나 뻗은 손으로 넘어지는 외상성 부상입니다.
- 어깨 불안정성 : 야구 및 소프트볼 선수는 오버 헤드 던지기 활동으로 인해 이러한 경향이 있습니다. 어깨 관절과 인대를 튼튼하게합니다. 이것은 느슨한 관절과 심지어는 전위로 이어질 수 있습니다.
- Glenohumeral 관절염 :이 외상 후 관절염은 어깨 관절이 반복적 인 상해를 겪을 때 발생할 수 있습니다.
팔꿈치
팔꿈치 통증은 또한이 운동에서 매우 흔하며, 특히 척골 측부 인대 (ULC)의 손상입니다. 그것은 투구 중 팔꿈치를 안정시킵니다.
- Ulnar Collateral Ligament Injuries : 스키 타는 동안 UCL에 부상을당하는 경우가 많지만 투수는 투구로 인해 만성적 인 부상을 입습니다.
- 리틀 리그 엘보 (Medial Epicondylitis) 골퍼의 팔꿈치라고도 부르는이 과용 부상은 손목 관절이 팔꿈치 안쪽을 당기는 동작으로 인해 발생합니다.
- 팔꿈치의 활액낭염 (Bursitis of the Elbow) : 관절낭의 염증은 팔꿈치에 떨어지면 가장 흔하게 발생합니다.
- 테니스 팔꿈치 (Tennis Elbow, 측면 Epicondylitis) :이 overuse 부상은 팔꿈치 바깥 쪽에서 느껴지며 물체를 들어 올리거나 잡기 어려울 수 있습니다.
손목과 손
야구와 소프트볼은 과도한 부상뿐만 아니라 포착, 낙하 또는 충돌로 인한 외상을 입힐 수 있습니다.
- Wrist Sprains : 볼이나 다른 플레이어와의 충돌 또는 낙하로 인해 발생할 수 있습니다.
- 손가락 골절 : 이는 공에 대한 충격 또는 낙하로 인해 발생할 수 있습니다.
- 손목 관절염 : 종종 피칭이나 던지기에서 과도한 부상입니다.
뒤로
포수는 특히 엎드린 자세와 머리 위로 던지기 때문에 등 부상을 입을 수 있습니다. 소프트볼 투수도 풍차 피칭 동작으로 인해 뒷걸음질을 느낄 수 있습니다.
- 뒤의 근육 긴장
- 허리 통증
- 허니 디 디스크
무릎
달리고 갑자기 방향이 바뀌면 무릎 부상과 과다한 부상을 입을 수 있습니다. 슬관절 통증은 평가와 적절한 진단이 필요합니다. 일반적인 야구와 소프트볼 부상은 무릎에 있습니다.
- 무릎 인대 부상 : 무릎 관절 부상은 중지 및 시작 또는 신속한 방향 변경이 필요한 스포츠에서 매우 흔합니다. 이 무릎에 극한 힘이 가해지면 인대가 찢어 질 수 있습니다. 전방 십자 인대 (ACL)와 내측 측부 인대 (MCL)가 가장 흔히 손상되지만 후방 십자 인대 (PCL)와 외측부 인대 (LCL)도 손상 될 수 있습니다. 십자 인대 부상은 항상 통증을 유발하지는 않지만 일반적으로 시끄러운 "팝"을 유발합니다. 이 부상의 대부분은 MRI로 확인됩니다. 관절 경 수술은 때때로 부분적인 눈물을 찾는 가장 좋은 방법이기도합니다.
- 찢어진 무릎 연골과 반월판 부상 : 찢어진 무릎 연골은 보통 찢어진 반월판이다. 이 작은 "c"모양의 연골 조각은 허벅지 뼈 (대퇴골)와 경골 (뼈) 사이의 쿠션 역할을합니다. 바깥쪽에는 외측 반월 상 연골 (lateral meniscus )이 있고, 무릎 내측에 하나 (medial meniscus )가있다. 반월 상 연골 파열은 흔히 뒤틀림, 피봇 팅, 감속 또는 갑작스런 충격의 결과입니다. 의사가 찢어진 연골을 감지하기 위해 수행 할 수있는 다양한 수동 검사로 확인할 수 있습니다.
- 연골 연화증 (Chondromalacia) :이 용어는 무릎의 아래쪽을 부드럽게하고 악화시키는 것을 말하며, 계단이나 언덕을 걷거나 계단을 오르거나 다른 체중 부하 활동을 할 때 악화되는 무릎 주변 또는 아래의 둔한 통증을 유발합니다.
- 무릎 근염 및 파열 된 腱 : 염증성 염증은 종종 과용에 의해 유발되는 힘줄의 염증 또는 자극입니다. 건염은 종종 슬개골 바로 아래의 슬개 건과 뼈를 만나는 지점에서 부드러움으로 인해 식별됩니다. 충격과 갑작스런 움직임 (예 : 낙하를 막으려 고 시도)은 대퇴사 두근을 강제로 수축시켜 대퇴사 두근 건을 변형 시키거나 눈물 (파열)을 일으킬 수 있습니다.
기타 통증 및 부상
야구 및 소프트볼 선수들도 이러한 일반적인 부상을 입을 수 있습니다.
- 물집 : 플레이어는 장갑이나 공을 문질러서 물집이 생기거나 손에 물집이 생길 수 있습니다.
- Delaed-Onset Muscle Soreness (DOMS) :이 근육통 , 강직 또는 통증은 특히 강렬한 운동이나 새로운 프로그램 이후 24 시간에서 48 시간 후에 발생합니다.
- 염좌 및 스트레인 : 이것은 심각한 정도에 따라 다르지만 통증, 부기, 멍이 들거나 관절을 움직이고 사용할 수있는 능력을 상실하는 심각한 부상입니다.
- 스트레스 골절 (Stress Fractures) : 다리의 스트레스 골절은 종종 딱딱한 표면에 과도한 사용 또는 반복 된 충격의 결과입니다.
야구 및 소프트볼 부상 예방
많은 스포츠 부상은 남용, 적절한 휴식 부족, 적절한 워밍업 부족 또는 열악한 컨디션으로 인한 것입니다. 부상 예방을 위해 다음과 같은 안전 예방책을 권장합니다.
- 놀기 전에 철저히 워밍업하십시오 .
- 좋은 기술을 사용하고 규칙에 따라 플레이하십시오.
- 재생하기 전에 현장을 점검하고 잔해물을 청소하십시오.
- 손에 응급 처치 키트 를 준비하십시오.
- 적절한 복구를하십시오 .
- 수분을 유지하십시오.
> 출처 :
> 야구 부상 방지. 스포츠 의학을위한 미국 정형 외과 학회. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> 소프트볼 부상 방지. 스포츠 의학을위한 미국 정형 외과 학회. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.