레드 로빈에서의 최악의 건강 선택
레드 로빈은 미식가 햄버거와 맥주로 유명합니다. 그들은 또한 바닥이없는 튀김과 밑이없는 음료를 제공합니다. 그러나이 패스트 캐주얼 레스토랑에는 건강을 먹거나 칼로리 카운트를 유지하려는 사람에게 적합한 메뉴 항목도 있습니다. Red Robin에서 식사 할 때 다이어트 친화적 식사 를 주문하는 방법을 알아보십시오.
레드 로빈 메뉴 분석하기
Red Robin Gourmet Burgers와 Brews에는 다양한 메뉴가 있습니다.
배가 고프거나 건강한 식생활 계획을 궤도에 놓으 려고한다면 탐색이 힘들 수도 있습니다. 매우 큰 (칼로리가 높은) 햄버거, 전채 요리 및 반찬으로 산만 해지는 것은 쉽습니다.
필요한 음식 만 주문하려면 온라인 상태로 메뉴를 확인하십시오. 사용자 친화적 인 Nutrition Customizer App을 사용하여 식사를 만들고 칼로리와 영양 상태를 확인할 수 있습니다. 각 음식에 대해 영양 정보를 얻을 수있을뿐만 아니라 각 항목을 사용자 정의하여 더 건강하게 만들 수 있습니다. 그러나 요리의 다양성으로 인해 실제 식사로 제공되는 영양에는 항상 차이가있을 수 있습니다. 회사 웹 사이트에 따르면 제공된 영양 정보는 특정 (제한된) 지역에는 적용되지 않습니다.
이동하기 전에 온라인에 갈 시간이 없다면 메뉴의 더 작은 항목을 고수하거나 왕성한 앙트레를 선택하고 친구와 나누십시오.
비교할 수있는 많은 레스토랑과 마찬가지로 레드 로빈 부분도 큽니다. 필요한 것보다 더 많은 음식 (및 칼로리)을 쉽게 마칠 수 있습니다.
마지막으로 매력적인 "밑이없는"옵션을 대부분 건너 뜁니다. 밑면이없는 튀김, 밑바닥이 아닌 도롱뇽, 밑바닥이 아닌 루트 맥주 마차까지도 얻을 수 있습니다. 음식이 계속해서 접시에 첨가 될 때 식사 영양을 추적하는 것은 거의 불가능합니다.
레드 로빈 영양
| 레드 로빈 스테이크 튀김 영양 정보 | |
|---|---|
| 서빙 크기 1 검색 | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 371 | |
| 지방 153에서 칼로리 | |
| 총 지방 17g | 26 % |
| 포화 지방 1.7g | 9 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 224mg | 9 % |
| 칼륨 269.7mg | 8 % |
| 탄수화물 49g | 16 % |
| 식이 섬유 13g | 52 % |
| 설탕 0g | |
| 단백질 5g | |
| 비타민 A 0 % · 비타민 C 15 % | |
| 칼슘 0 % * 철 24 % | |
| > * 2,000 칼로리 다이어트 기준 | |
귀하의 레드 로빈 햄버거는 튀김을 주문할 가능성이 높습니다. 그래서 레드 로빈 스테이크 프라이 (Red Robin Steak Fries)의 영양이 어떻게 축적되는지 알고 싶을 것입니다. 한 번의 섭취로 371 칼로리와 17 그램의 지방을 섭취합니다. 하지만 많은 사람들이 한 끼 이상 먹는 것이므로 칼로리가 쉽게 급증 할 수 있음을 명심하십시오.
레드 로빈에서 햄버거 칼로리에 대해 궁금하다면, 미식가 햄버거의 대부분이 칼로리, 지방 및 나트륨 함량이 매우 높다는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 참고로 미국 농무부 (USDA)는 건강한 미국인들이 하루에 2,300 밀리그램 이하의 나트륨을 섭취 할 것을 권고합니다.
- Black and Bleu Burger 는 1116 칼로리, 69 그램의 지방, 65 그램의 탄수화물, 57 그램의 단백질 및 4496 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Royal Red Robin Burger 는 1204 칼로리, 83 그램의 지방, 47 그램의 탄수화물, 53 그램의 단백질 및 2188 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger 는 833 칼로리, 51 그램의 지방, 48 그램의 탄수화물, 43 그램의 단백질 및 959 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Burnin 'Love Burger 는 895 칼로리, 53 그램의 지방, 60 그램의 탄수화물, 43 그램의 단백질 및 1763 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
애피타이저는 레드 로빈에서 인기있는 메뉴 항목입니다. 그러나이 품목들은 지방이나 나트륨도 반드시 낮은 것은 아닙니다. 뼈없는 바 날개 N 'Yukon Chips 는 675 칼로리, 30 그램의 지방, 75 그램의 탄수화물, 29 그램의 단백질 및 1984 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
치킨 요리도 나을수록 좋습니다.
Clucks and Fries 는 1318 칼로리, 78 그램의 지방, 102 그램의 탄수화물, 47 그램의 단백질 및 2143 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
레드 로빈 메뉴의 가장 건강한 옵션
Red Robin의 대형 메뉴에는 샐러드가 포함되어있어 섬유가 풍부하고 다이어트 친화적 인 채소를 채워 건강을 유지할 수 있습니다. 샐러드를 더욱 영양가있게 만들고 칼로리 수를 억제 할 수 있도록 맞춤 설정할 수도 있습니다.
반자이 샐러드 는 데리야끼 닭고기, 파인애플 구이, 만다린 오렌지, 갈가리 찢어 진 당근, 파슬리, 아몬드 및 혼합 야채를 혼합 한 것입니다. 그것은 439 칼로리, 12 그램의 지방, 59 그램의 탄수화물, 26 그램의 단백질 및 1521 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
Avo-Cobb-O 는 닭 가슴살, 베이컨, 블루 치즈, 계란, 토마토, 아보카도 및 혼합 야채를 섞은 것입니다. 그것은 499 칼로리, 28 그램의 지방, 20 그램의 탄수화물, 40 그램의 단백질 및 1091 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
그러나이 샐러드의 칼로리 카운트에는 드레싱이 포함되지 않는다는 것을 명심하십시오. 크림 드레싱을 추가하면 다른 200-300 칼로리를 추가하십시오.
햄버거를 먹기로 결정했다면 작은 것을 선택하거나 깨끗한 버거 (치즈와 베이컨 같은 크림 같은 지방질의 토핑이 들어 있지 않음)를 만들어 친구와 나누십시오. 그런 다음 튀김 대신 바닥 이없는 샐러드 또는 밑바닥이없는 찐 브로콜리 를 얻으십시오.
레드 로빈 메뉴의 건강에 좋지 않은 옵션
Red Robin의 모든 대형 햄버거는 지방과 칼로리가 매우 높습니다. 예를 들어, 일부 메뉴에는 Buzz Mac 및 Cheese Tavern Double 가 포함되어 있습니다. 여기에는 마카로니와 치즈를 얹은 두 마리의 소고기 버거가 포함되어 있습니다. 또는 1386 칼로리, 83 그램의 지방, 105 그램의 탄수화물, 49 그램의 단백질 및 1709 밀리그램의 나트륨을 제공하는 프라임 Chophouse Burger .
그리고 건강한 공룡도 디저트 메뉴를 피해야합니다. Gooey Chocolate Brownie Cake 를 먹으면 797 그램의 여분 칼로리와 28 그램의 지방을 섭취하게됩니다. 마운틴 하이 머드 파이 는 1390 칼로리와 59 그램의 지방을 다시 섭취합니다.