활발한 여행을위한 당신의 No-Nonsense 포장 안내서
아직 운동을하지 않은 분이라면 아마도 시간 문제 일 것입니다. 글로벌 웰니스 인스티튜트 (Wellness Tourism Institute)에 따르면 웰빙 관광 경제는 2015 년 매출액이 5,630 억 달러로 2013 년에 비해 14 % 증가한 것으로 나타 났으며 2 년 전보다 2015 년에는 1 억 4,440 만 건의 웰빙 여행을 기록했습니다. 물론, 체중 감량 스파에서 서핑 및 요가 여행, 하이킹, 자전거 타기, 스키 등을 경험할 수있는 표준 휴가에 이르기까지 다양한 웰빙 관광 휴가가 있습니다.
이러한 이유로 각 피트니스 휴가에 적합한 모든 포장 목록은 없지만 전체 경험을보다 쉽게 해주는 몇 가지 간단한 솔루션과 집을 떠나지 않아야하는 몇 가지 항목이 있습니다. "출산 전후 피트니스 전문가이자 빈번한 피트니스 여행자 인 사라 헤일리 (Sara Haley)는"선 스크린, 물병, 선글라스는 절대로 잊지 마십시오. "당신이 머물고있는 곳이 세탁실을 가지고 있든 서비스하고 있는지 항상 알아 내고 옷을 씻을 수 있다면 평소와 같이 절반의 돈을 가져갈 계획입니다." 그것은 모든 여행을위한 확실한 조언이지만, 특히 땀을 흘리는 운동과 관련된 것. 더 좋은 솔루션을 원하면 읽어보십시오.
1 - 힘들고 확장 된 수하물 및 조직 큐브
모든 좋은 휴가는 수하물의 좋은 조각으로 시작됩니다. 사실 당신이 능동적 인 여행자 인 경우 사실감이 많습니다. 필요한 것은 경량의 수하물로 약간의 박동을 처리 할 수 있으며 암벽 등반 장비 나 스키 부츠를 수납 할 수있을 정도로 큽니다. 무거운 가방을 건너 뛰고 Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle과 같은 가벼운 롤링 더플을 선택하십시오. 무게는 8 파운드가 넘으며 128 리터의 포장 공간이있어 옷과 장비를 운반 할 수있는 충분한 공간을 제공합니다.
그런 메가 더플 백의 한 가지 단점은 모든 물건을 정리 된 상태로 유지하는 것이 어려울 수 있다는 것입니다. 에디 바우어 패킹 스퀘어 (Eddie Bauer Packing Square)와 같은 별도의 큐브를 사용하여 옷과 장비를 정리하고 세탁 가방, 신발 가방, 젖은 가방을 넣어 더럽고 땀을 흘리는 의복을 보관하십시오. 이글 크릭 팩 - 잇 스포츠 액티브 세트에는 슈 러커와 습식 / 건식 피트니스 로커가 포함되어있어 씻을 기회가 생길 때까지 랩을 감싸줍니다.
2 - 로우 프로파일 백팩
단순하고 가벼운 배낭보다 피트니스 휴가에 더 편리한 곳이 없습니다. 반나절 하이킹, 긴 자전거 타기, 또는 ziplining과 관광의 하루 종일을 나가기 위해서는 간식, 물, 자외선 차단제, 그리고 아마도 당신과 함께 옷을 갈아 입을 필요가 있습니다. 수작업으로 이러한 물품을 운반하는 것은 즐겁지 않으며, 지갑과 더플 백은 다루기가 쉽지 않으며, 성교 팩만으로는 충분하지 않습니다. 배낭이 필요하니 좋은 선택으로 주니어 학교 가방에 의존 할 것을 제안하지 않습니다.
Eddie Bauer Bacon Pack과 같이 하이킹, 등산 및 기타 야외 활동을 위해 고안된 기술 팩에 투자하십시오. 이 백팩의 무게는 1 파운드가 조금 넘으며 무게가 가벼운로드, 래쉬 포인트 및 공구 루프를 지원하여 더 심한 운동을 할 수 있도록 해주는 이동식 허리 벨트, 수화 방광을 추가 할 수있는 내부 슬리브 및 꽤 괜찮은 28 리터 용량 . 무엇보다 사용하지 않을 때는 감아 서 디자인되어있어 여분의 공간을 차지하지 않고 수하물에 쉽게 보관할 수 있습니다.
3 - 수화 지원
헤일리는 물병이 피트니스 여행을 위해 꼭 있어야한다고 말했을 때 맞았습니다. 유일한 문제는 대부분의 물병이 공간의 낭비이며 수하물이나 기내 반입 공간에 너무 많은 공간을 차지한다는 것입니다. 여행 프로필을 낮게 유지하려면 간단한 해결책이 있습니다. 수분 공급 지원이 굴림, 찌그러 뜨림 또는 평평한 것을 찾으십시오.
예를 들어, Hydaway Water Bottle은 21 온스의 물을 보유하고 있지만, 사용하지 않을 때는 약 1 인치 두께의 작은 실린더로 붕괴 될 수 있습니다. 마찬가지로, 바 푸르 병은 유연한 BPA가 함유되지 않은 폴리에틸렌과 나일론으로 만들어져 있으며, 비 충전시 평평하게 놓여져 감겨 서 보관할 수 있습니다. 두 가지 옵션 모두 짧은 실행, 자전거 타기, 피트니스 수업 및 기타 활동에 적합하며 정기적으로 물을 보충 할 수 있습니다.
그러나 여행이 더 길고 강도가 높은 활동을 수반하면 수 리터의 물을 한 번에 운반 할 수있는 수화 배낭을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, Nathan은 배낭 여행, 장시간 하이킹, 울트라 마라톤 등에 적합한 모든 종류의 팩을 제공합니다.
좋은 옵션으로는 여성용 VaporHowe와 남성용 VaporKrar가 있습니다. 이 4 리터 수화 조끼는 두 개의 흉부에 보관 된 12 온스의 부드러운 플라스크에 연장 된 튜브가있어서 쉽게 마시기가 가능합니다. 여분의 물이 필요하면 뒤쪽에 1.5 리터의 작은 방광을 추가 할 수 있으며, 조끼의 주머니는 스낵과 휴대 전화를 넣을 수있는 크기입니다.
4 - 고품질 크로스 트레이너
때때로 휘트니스 여행은 달리기, 자전거 타기, 스키와 같은 특정 스포츠 나 활동을 중심으로 이루어집니다. 이러한 상황에서, 당신은 확실히 당신이하고있는 스포츠 나 활동에 특정한 종류의 신발을 포장하고 사용해야합니다. 그럼에도 불구하고 많은 휴양과 휴가는 여행객들에게 활발한 활동의 기회를 제공합니다. 어느 날 아침 부트 캠프를 할 수도 있습니다. 그 다음날 가이드 트레일 러닝을 할 수도 있고 다음날 카약을 보낼 수도 있습니다.
신발은 수하물에 상당한 공간을 차지하기 때문에 하나의 견고한 크로스 트레이너 한 명을 붙이면 가능한 한 간단하게 물건을 보관하십시오. 예를 들어, Salewa Multi Track GTX 신발 (남성용 및 여성용)은 멀티 스포츠 기능을 통해 달리기 및 하이킹을 견디도록 설계되었으며 심지어 산악 자전거 플랫 페달 호환성을 제공합니다. 또한 GORE-TEX 라이닝은 내수성과 기후에 대한 편안함을 제공하므로 수영장이나 호수가 또는 강둑에 매달려있는 동안 웅덩이를 통해 입거나 착용하십시오.
5 - 다목적 의류
"당신의 옷장을위한 전략적 색상 구성표를 고르십시오."라고 Haley는 말합니다. "예를 들어 검은 색 또는 네이비를 기본 색상 팔레트로 사용하면 쉽게 혼합하고 매칭 할 수 있으므로 전체 의상을 더 적게 넣을 수 있습니다."
Carrie Underwood 및 Kellie Pickler와 같은 유명인을위한 유명 개인 트레이너 인 Erin Oprea의 조언을 고려하면 일을 간단하게 유지하는 데 도움이됩니다. "다용도 의류 사용 - 아름다운 스트라이프 스포츠 브래지어가 있습니다. 멋진 밤을 보내기에는 실제로 완벽합니다. "라고 그녀는 말합니다. "activewear 패션에 대한 화려한 관심은 축복입니다! 아름다운 스포츠 브래지어의 끈적 거리는 세부 사항은 어깨, 등 및 팔을 과시하는 옷을 입은 옷의 완벽한 악센트 인 경우가 많습니다."
그리고 마지막으로, 캐주얼 한 의상이나 잠옷으로 쉽게 사용할 수있는 기본 탱크, 레깅스 및 티 팩을 운동에 사용할 수 있도록 포장하십시오. 예를 들어,이 옷장을 아주 좋은 출발점으로 생각하십시오.
- 에디 바우어 여성 트레일 타이트 레깅스 . 심플하고 매끄러운이 터프한 레깅스는 힘든 하이킹부터 키가 낮은 요가까지 모든 것을 관리 할 수 있습니다. 또한, 그들은 UPF-50 태양 보호 기능이 있으며 캐주얼 한 시력을보기 위해 튜닉 아래에 겹칠 정도로 간단합니다.
- 한 줌 바운드 및 결정 브래지어 입니다. 이 끈적 거리는 끈적 거리는 브래지어는 과격한 활동까지 가능하지만 혼자서는 꼭두서나 수영복으로 착용 할 수도 있습니다. 또한 느슨한 탱크 탑과 티 아래에 깔끔하게 쌓여 있습니다.
- 화려한 탱크 탑스와 티셔츠. 이 간단한 탱크와 티셔츠는 실제로 어떤 것과도 짝을 이룰 수 있으며, 킥복싱 클래스를 거치거나, 해변을 따라 롤러 블레이드를 타고 있거나, 샌드 보드에서 손을 짚 자마자 활동에 착용 할 수 있습니다. 또한 다양한 색상으로 제공되므로 흰색, 검은 색 또는 회색으로 기본 색상을 선택하거나 단색 옷장에 색상 팝업을 추가 할 수 있습니다.
- GracedByGrit 완벽한 여행 드레스 . 그 이름 그대로입니다. 옆으로 찢어진이 길고 형태가 좋은이 드레스는 옷을 갈아 입고, 옷을 갈아 입고, 짧게 입거나, 길게 입을 수 있으며, 달리기 드레스로 입을 수도 있습니다. 짧게 묶고 운동 반바지 한 쌍을 던지십시오. 또는 아래에 스타킹.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . 이 스트라이프 메쉬는 활동적인 워밍업과 쿨 다운을위한 완벽한 세련된 작품으로, 밤에는 귀여운 스트라이프 스포츠 브래지어 위에 겹쳐 쌓기에 적합합니다.
- Beloforte 달빛 트랙 바지. 조금 더 느슨한 것에 대한 단단한 레깅스를 건너 뛰고 싶을 때 댄스 클래스에서부터 노변에 이르기까지 착용 할 수있는 달빛 트랙 바지를 선택하십시오.
- 로얄 라빈스 Tupelo 폭포 Cardi 입니다. 이 카디건은 비치 요가 전후의 완벽한 커버이며 쉽게 마모 될 수 있으며 마을에 대해 알아볼 수 있습니다.
6 - 경량 피트니스 도구
많은 호텔 체육관이 1990 년대 이후, 특히 피트니스 중심의 여행지에서 먼 길을 걸어 왔지만 여러 가지 도구를 포장하는 것이 좋습니다. 여행용 요가 매트는 해변에서의 실내 연습 또는 자체 주도 태양 인사말에 적합하며 저항 밴드 및 서스펜션 트레이너는 어디서나 힘을 훈련 할 수있는 가볍고 간편한 옵션입니다.
7 - 액티브 액세서리
야만적 인 햇볕에 탔지 만 눈이 가늘어지는 상처를 입으면 여행이 즐겁지 않을 것입니다. 스포츠 햇볕 차단 및 선글라스와 같은 햇빛으로부터 보호되는 제품을 구입하는 것이 중요합니다. 그러나 활동적인 여행 목록은 끝나서는 안됩니다. 가방에 다음을 추가하는 것을 고려하십시오.
- 포장 비 재킷 . 어떤 종류의 보호 장치없이 비오는 폭풍에 처박혀있는 것은 꽤 비참합니다. 언제나 포장 가능한 비옷을 손에 쥐고 있으면 절대로 잡을 수 없습니다. 에디 바우어 (Eddie Bauer)는 남성복 및 여성복으로 좋은 것을 제공합니다.
- 스포츠 선글라스 . UVA 및 UVB 보호 기능을 제공하는 한 쌍의 일 니니를 찾는 것이 성공의 첫 걸음이지만 스타일과 기능을 결합하도록 설계된 쌍을 찾을 수 있다면 케이크 위에 장식 할 수 있습니다. 나이키 플렉스 모션 안경을 통해 한 쌍의 친구들과 함께 트레일 러닝에서 밤까지 즐거움을 느낄 수 있습니다.
- 그레이트 햇 . 모자는 얼굴을 차양으로 유지하고 땀이 눈에 흘러 들지 않도록하며 얼굴에서 머리카락을 지킬 수있는 쉬운 방법을 제공합니다. Trucker hats는 통풍 장치를 추가로 제공하며, 많은 회사에서 가장자리 위에 재미있는 스크린 인쇄물을 제공합니다. Headsweats의 Beachy 5-Panel은 휴가 친화적 모티브의 한 예입니다.
- 선 스크린 . 고품질의 자연산 태양 보호 제품에 화상을 입히지 말고 피하십시오. 방수 기능을 제공하는 것은 무엇이든 할 수 있지만 빠르고 정확한 애플리케이션을 원한다면 All Good의 스프레이 및 버터 스틱을 확인하십시오.
- Chafe-Prevention Products . 활동을 시작하면 불행한 부작용이 생기며 발한과 문지르 기가 마찰을 일으킬 수 있습니다. 몸의 활공과 같은 바셀린이나 chafe-prevent 제품을 허벅지 안쪽과 운동 용 브래지어의 팔 구멍과 같은 부위에 바르면 문제의 측면을 밟을 수 있습니다.
- 무선 헤드폰 . 견고한 무선 헤드폰을 사용하면 코드가 얽히게되지 않고도 음악과 팟 캐스트를들을 수 있습니다. 사용할 수있는 많은 옵션이 있지만 Zipbuds 26 : Wireless Sport Earbuds는 땀 방지 내구성과 배터리 수명 연장과 같은 스포츠 관련 기능을 갖춘 스타일 (화이트와 로즈 골드가 특히 고급 스러움)을 제공합니다. 또한 144 가지의 피팅 옵션이 있으므로 가장 잘 작동하는 스테레오 리스닝 환경을 찾을 수 있습니다.
- 목 가이 터 . 목 각반은 놀랍게도 편리합니다. 목 주위를 태양으로부터 보호하기 위해 착용 할 수 있습니다. 먼지 폭풍에 걸리면 코와 입을 잡아 당길 수 있습니다. 그들을 묶어서 머리띠를 감거나 바람으로부터 귀를 막거나, 꼬집어서 머리 끈으로 사용할 수도 있습니다. 버프는 다채롭고 재미있는 디자인을 많이 제공하지만 여행 컬러 팔레트와 함께 사용하는 디자인을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, UV Black을 잘못 사용하는 것은 어렵습니다.
한 단어
피트니스 휴가를 즐기기 위해서는 정기적으로하는 것보다 더 많은 것을 할 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 꽤 활동적 일지라도, 이런 유형의 휴가는 새로운 것을 시도하고 다른 방식으로 당신의 몸을 움직일 기회를줍니다.
도로에서 쉬고 회복하는 방법에 대해 생각해보십시오. 예를 들어, 근육이 단단 해지면 미니 폼 롤러 나 마사지 볼을 포장 할 수 있습니다. 마찬가지로, 카운터 통증 완화 및 쉽게 수행 할 간식은 당신이 자신이 시달리고 배가 고프다면 손에 가지고있는 것이 좋다.
그리고 물론, 항상 수분을 유지하고, 특히 아프다고 느끼는 경우 활동을 중단하는 것을 두려워하지 마십시오. 조만간 너무 많은 일을하는 것을 후회하는 것보다 쉽고 상해를 피하는 것이 낫습니다.