Jamba Juice를 좋아하십니까? 다이어트 선택이 술집에서 힘들 수 있습니다.
Smart Jamba Juice의 체중 감량 선택은 까다로울 수 있습니다. 음료가 건강 해 보이지만 많은 사람들이 칼로리가 높고 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 이 가이드를 사용하여 Jamba Juice 메뉴를 디코딩하고식이 요법을 계속하십시오.
Jamba Juice 영양 요법
몇몇 dieters 는 체중 감소를위한 juicing 가 좋은 생각다는 것을 느낀다. 다른 사람들은 동의하지 않습니다. 취향에 관계없이 길을 갈 때 주스 음료 나 스무디를 주문해야 할 때가 있습니다.
Jamba Juice 영양에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
첫째, 주스 음료와 스무디의 열량은 매우 높을 수 있습니다. 그런 이유로식이 요법을하는 경우 작은 크기의 음료를 주문하는 것이 좋습니다. 또한 음료가 건강에 좋은 성분을 함유하고 있다고해서 그것이 건강에 좋은 선택이라는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 일부 주스 음료에는 1 일당 권장 설탕 허용량 이상이 포함되어 있습니다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 체중을 줄이거 나 당뇨병 같은 상태를 관리하려고 할 때 문제가 될 수 있습니다 .
Jamba Juice In Sugar 음료
나는 Kathleen Zelman, MPH, RD에게 Jamba Juice의 음료수 설탕에 대해 물었습니다. 캐슬린은 레스토랑의 건강한 생활 협의회에 있습니다. "대부분의 우리 음료와 음식은 설탕이나 고과당 옥수수 시럽을 추가하지 않고 만들어집니다."라고 그녀는 말했다. "우리 음료의 작은 부분은 설탕을 두유, 유제품 또는 셔벗의 형태로 함유하고 있습니다."
그녀는 추가 된 당류와 과일에서 자연적으로 발생하는 당류의 차이를 설명하기 위해 계속 진행했습니다. Dieters는 흡수를 늦추고, 혈당을 유지하고, 활력을 북돋고 기분을 좋게 할 수 있는 섬유의 부가 혜택을 위해 전체 과일과 채소로 만든 수화 음료를 선택해야합니다. 전체 느낌은 쿠키 항아리에서 손가락을 보호하고 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다. "
Jamba Juice에 가면 "Make It Light"를 선택할 수도 있습니다. 다이어트에 익숙한 술꾼은 클래식 버전보다 1/3 이하의 칼로리, 탄수화물 및 설탕을 함유 한 이러한 간식을 즐깁니다. 그러나 캐서린은 다이어트하는 사람에게 어떤 메뉴 항목을 추천합니까? 그녀는 음식과 음료 품목을 포함하는 몇 가지 즐겨 찾기를 가지고 있습니다.
최고의 잠바 주스 무게 손실 메뉴 항목
캐서린은 과일 및 채소 스무디 (180 칼로리) 또는 갓 짜낸 주스 (100 칼로리)와 영양가가 풍부한 만족스런 간식 또는 식사를 아래에 나열 할 것을 권장합니다.
- 전체 과일과 견과류를 얹은 스틸 컷 오트밀 한 그릇 (180 칼로리, 단백질 8g, 섬유질 4g, 설탕 5g). 견과류와 과일은 칼로리를 증가 시키지만 섬유소와 건강한 지방을 제공합니다.
- 계란 흰자, 시금치, 치즈 조식 포장 (240 칼로리, 단백질 15g, 섬유질 3g, 설탕 1g). 이 샌드위치에 첨가 된 단백질은 더 오래 느끼도록 도와줍니다. 단백질은 또한 건강한 신진 대사를 위해 근육량을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 꿀을 제거하려는 경우 Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 칼로리, 23g 단백질 및 3g 섬유, 32g 설탕)을 원하는대로 맞춤 설정할 수 있습니다. 그리스 요구르트는 단백질을 제공하며 딸기는 갈망을 충족시키기 위해 단맛을 더합니다.
- 구운 치킨, 체다 및 꿀 디종 구운 비스트로 샌드위치 (290 칼로리, 단백질 18g, 섬유질 1g)는 따뜻하게 주문할 수 있습니다. 다른 샌드위치는 각각 350 칼로리 이하입니다.
선택한 Jamba Juice 메뉴 항목 은 체중 감량을위한 포괄적 인 계획의 일부 여야합니다. 하루 종일 활력을 유지하기 위해서는 충분한 양분이 필요하지만, 체중 감량을 위해 올바른 칼로리 결핍증 을 만들어야 합니다 . 스마트 다이어트하는 사람은 좋은 영양 및 컨트롤 부분 크기에주의를 기울이면 Jamba Juice에서 필요한 것을 찾을 수 있습니다.