두 번째 삼 분기는 태교 요가를위한 영광의 날입니다. 귀하의 입덧은 아마도 약화되었거나 곧 그렇게 될 것이며 배가 성장하는 동안 아직 자유롭게 움직일 수있는 능력을 방해하기 시작하지 않았습니다. 이것은 정기적으로 태아 요가 수업에 참석하는 리듬에 들어갈 때입니다.
앞으로 몇 달 동안 육체적으로 편하게 지낼 수있을뿐만 아니라 태아 요가 수업은 종종 다른 임산부를 만나는 유일한 포럼입니다.
이것이 육성하는 지역 사회 및 지원의 의미는 적어도 신체적 측면만큼 중요한 태아 요양의 주요 이점입니다.
아래에서, 두 번째 임신 기간 동안 요가를하는 여성에게 가장 발생할 수있는 문제에 대한 조언을 찾을 수 있습니다. 임신 중에 요가를 시작하기 만하면,이 중요한 태아 요가를 읽으십시오. 먼저 중요한 정보를 읽으십시오.
뉴 요가
전에 요가를 한 적이 없다면, 두 번째 삼 분기기가 시작할 수 있는 완벽한 시간 입니다. 경험있는 선생님과 함께 태어난 요가 수업을 찾으십시오. 많은 여성들이 임신 중에 처음으로 요가를 탐험하기 때문에, 당신이 수업에서 유일하게 새로운 요가가 될지 걱정하지 마십시오.
숙련 된 요가
당신은 당신의 정규 요가 수업이 너무 강렬하다는 것을 알기 시작할 수도 있습니다. 그리고 이전에 너무 부드럽게 보였던 태아 수업은 당신의 속도를 더 느끼고 있습니다. 물론, 여전히 강하게 느끼고 배가 성장함에 따라 적절하지 않은 포즈에 자신 만의 적응을 적용 할 수 있다면 정규 수업을 포기할 이유가 없습니다.
그러나 태어난 요가 수업에 참석할 때 얻을 수있는 멋진 일 중 하나는 다른 임신 한 여성과 메모를 나누어 비교할 수있는 기회입니다. 이것은 귀중한 지원 및 정보의 출처를 증명할 수 있습니다.
가정의 개업의
마찬가지로 열렬한 가정의 개업의 일지라도, 우정의 요가 수업에 한 번 또는 두 번 일주일에 한번씩 우정의 자세와 공동체 의식을 기원하는 것이 좋습니다.
집에서 연습 할 때는 출산 전 햇볕 을 포함시켜야합니다.
아침 질병
바라기를, 당신이 첫번째 삼보 격에서 경험 한 어떤 아침 병든지 끝나고 당신은 육체적으로 훨씬 잘 느끼고있다. 메스꺼움이 남아있는 경우 계속해서 쉽게 걸릴 수 있습니다.
대중에게 공개
두 번째 삼 분기까지 대부분의 여성들은 그들이 임신했다는 사실을 나눌 때 편안함을 느낍니다. 여전히 조용히하고 보여주기 시작하지 않았다면, 요가 선생님들에게 임신 사실을 알리는 것이 중요합니다. 그래서 당신이 얼마나 멀리있는 지에 따라 그들이 당신에게 제공하는 변형 및 조정 유형을 적용 할 수 있습니다. .
두 번째 삼중 항 적용
많은 출생 전 적응은 큰 배를 수용하고 자궁의 압박을 방지하도록 설계되었습니다. 배의 크기는 두 번째 삼 분기에 크게 다를 수 있지만 가능성은 자궁이 골반에 의해 더 이상 보호되지 않는다는 것을 보여주기 시작합니다. 따라서 포즈를 적절하게 적용하기를 원할 것입니다. 아마도 포즈를 피할 것입니다 당신은 위장과 깊은 비틀기에 누워 있습니다.
더 많은 정보를 원하십니까?
자세한 내용 은 산전 요가 소개 페이지 를 방문하거나 다른 임신 삼두 격식 가이드 인 첫 임신과 세 번째 임신을 사용하십시오 .