오른쪽 사우스 비치 다이어트 단백질 바 트랙에 당신의 계획을 유지하기 위해
독자들은 종종 South Beach Diet Phase 1 및 2 의 올바른 다이어트 바에 대해 궁금해합니다. 그녀는 거의 점심 시간을 먹지 않으며 식사 계획을 잘 지키기 위해 식사 대체 바가 필요하다고 말했다. 그러나 많은 스낵바는 사우스 비치에서 승인 한 바가 아닙니다. 그녀의 질문은 1 단계에서 다른 South Beach Diet 단백질 바를 설명 할 수있는 좋은 기회를 제공합니다.
사우스 비치 다이어트 바와 스낵
사우스 비치 다이어트 는 인생의 식생활 계획이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 건강에 좋은 스낵은 유지 보수를 위해 Phase 1, Phase 2 및 Phase 3의 일부입니다. 스낵바는 계획에 충실하는 데 도움이되지만 장기적인 간식 습관을 해결하지 못할 수도 있습니다. 그러므로 평생 동안 건강한 식생활 프로그램을 고수 할 수 있도록 편리한 간식 전략을 마련하는 것이 중요합니다.
남쪽 바닷가 규정 식 책의 각각에있는 건강한 식사 간식 및 제안의 많음이있다. 예를 들어, 대부분의 책에는 요구르트 치즈 딥, 피자 포장 및 기타 맛있는 간식과 같은 스낵 조리법이 포함되어 있습니다. 이와 같은 건강식을 요리하는 법을 배우면 평생 동안 프로그램에 집중할 수 있습니다. 또한 건강한 요리와 음식 준비 방법을 배우면 성공할 가능성이 더 큽니다.
사우스 비치 다이어트 바 : 1 단계
그러나 가정에서 건강에 좋은 음식을 준비하더라도 하루를 마무리하기 위해 미리 포장 된 간식이나 식사 대체물이 필요할 때 바쁜 시간대에 출근 할 가능성이 높습니다.
물론 시장에는 수십 개의 스낵바가 있습니다. 많은 사람들이 단백질과 섬유를 제공합니다. 사우스 비치 계획에서 권장되는 영양소. 그러나 다이어트를 올바르게하기 위해서는 South Beach Diet의 1 단계에서 허용되는 음식 만 섭취해야합니다. 그런 이유로 브랜드 스낵바를 사면 영리합니다.
그런 식으로 탄수화물, 지방, 단백질을 적절히 혼합 해내는 것을 알 수 있습니다.
이들은 1 단계 승인 된 South Beach Diet 막대 중 일부입니다
- 열대 코코넛 아몬드 바 (조식 바) : 210 칼로리, 15 그램의 지방, 13 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유, 3 그램의 설탕 및 8 그램의 단백질.
- 토피 너트 바 (조식) : 200 칼로리, 지방 15 그람, 수화물 15 그램, 섬유 5 그램, 설탕 2 그램, 단백질 6 그램.
- 땅콩 버터 초콜렛 점심 막대기 : 210 칼로리, 8 그램 지방, 20 그램 탄화물, 9 그램 섬유, 6 그램 설탕 및 15 그램 단백질
- 계피 롤 런치 바 : 200 칼로리, 7 그램의 지방, 18 그램의 탄수화물, 9 그램의 섬유, 2 그램의 설탕 및 15 그램의 단백질
- 더블 초콜렛 런치 바 : 210 칼로리, 8 그램의 지방, 21 그램의 탄수화물, 9 그램의 섬유, 2 그램의 설탕 및 15 그램의 단백질.
사우스 비치 다이어트 바 : 2 단계
다이어트 프로그램의 웹 사이트에 제공된 정보에 따르면 2 단계 및 3 단계 동안 모든 사우스 비치 다이어트 스낵바, 스무디, 쉐이크 및 제품이 허용됩니다. 하루 종일 프로그램에 집중할 수 있도록 돕는 몇 가지 제품이 있습니다.
위에 나열된 바 외에도 2 단계 및 3 단계 중 다음 선택 사항 중에서 선택하십시오.
- 다크 초콜릿 너트 바 (간식) : 130 칼로리, 9 그램의 지방, 9 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유, 1 그램의 설탕 및 5 그램의 단백질
- Graham Crumble Bar (간식) : 120 칼로리, 4 그램의 지방, 14 그램의 탄수화물, 4 그램의 섬유, 5 그램의 설탕 및 9 그램의 단백질.
- 쿠키 및 크림 바 (간식) : 90 칼로리, 3 그램의 지방, 10 그램의 탄수화물, 7 그램의 섬유, 2 그램의 설탕 및 10 그램의 단백질.
- 초콜렛에 의하여 담궈 진 땅콩 막대기 (식사) : 120 열량, 5 그램 지방질, 14 그램 탄화물, 2 그램 섬유, 6 그램 설탕 및 8 그램 단백질.
- 퍼지 브라 우니 바 (간식) : 90 칼로리, 2.5 그램의 지방, 10 그램의 탄수화물, 6 그램의 섬유, 1 그램의 설탕 및 11 그램의 단백질.
- 체리 아몬드 바 (아침) : 190 칼로리, 13 그램의 지방, 14 그램의 탄수화물, 3 그램의 섬유, 5 그램의 설탕 및 8 그램의 단백질.
간식이나 식사 대체를 위해 술집을 선택할 때 염두에 두어야 할 점은 1 단계와 2 단계로 전환 한 후에는 스낵바를 구입 하여 체중 을 유지할 수 없다는 것 입니다. 일단 목표 체중에 도달하고 유지 관리 단계로 이동하면 통제 된 칼로리 제어 식단 계획을 계속해서 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 파운드를 되 찾을 수 있습니다.
따라서 아침 식사를 위해 식사 또는 토피 너트 바 사이에 퍼지 브라 우니 맛 스낵을 먹는 데 익숙해지면 장기적으로 실패 할 수 있습니다. 사우스 비치 다이어트 바를 계속 구입하지 않으면 너무 많은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 상점에서 판매되는 많은 스낵바는 필요한 것보다 300 또는 400 칼로리와 설탕을 많이 제공합니다.
가능한 한 많은 영양가있는 식사를 사우스 비치 다이어트에서 먹고 스낵바를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.