글루코만난은 곤약의 뿌리에서 추출한 물질로 아시아 식물이다. 글루코만난은 수용성 섬유 가 풍부합니다. 식이 섬유 는 물을 끌어 당기고 소화 중에 젤로 변합니다. 오래 한 중국 전통 의학 (중국에서 유래 한 대체 의학의 한 형태)에서 사용되는 글루코만난은 현재식이 보조제 및 체중 감소 보조제 로 판매되고 있습니다.
용도
대체 의학에서 글루코만난은 천식, 기침 및 피부 질환에 대한 해독제와 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 오늘날 많은 지지자들은 글루코만난이 다음과 같은 조건을 도울 수 있다고 주장합니다.
- 알레르기
- 변비
- 당뇨병
- 고혈압
- 고 콜레스테롤
또한 글루코만난은 체중 감소를 촉진하고 노화 과정을 지연시키는 것으로 알려져 있습니다. 일부 지지자들은 글루코만난이 갑상선 건강을 개선하고 심지어 암의 일부 형태 (예 : 폐암)와 싸울 수도 있다고 제안합니다.
건강 혜택
글루코만난의 건강 영향에 대한 연구는 다소 제한적이지만 몇몇 연구에 따르면 글루코만난이 특정 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고합니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
1) 체중 감소
2005 년 건강과 의학의 대체 요법에 발표 된 연구 리뷰에서 과학자들은 글루코만난을 하루 2 ~ 4 그램 복용하면 과체중과 비만인 사이에 상당한 체중 감소를 초래할 수 있다는 것을 발견했다.
리뷰의 저자에 따르면 글루코만난은 포만감을 증가시켜 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 (식사 후 충만감).
글루코만난 (glucomannan)은 체중 감량 보조제로서의 약속을 보여 주지만 리뷰 작성자는 체중 감량을 위해 글루코만난 복용의 안전성과 효능을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점을 지적합니다.
다른 대중적인 체중 감소 보충 교재 에 관하여 알아 내십시오.
2) 콜레스테롤
글루코만난 (Glucomannan)은 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2008 년 보고서를 제안합니다. 글루코만난 (glucomannan)에 대한 14 건의 임상 시험을 분석 한 결과, 글루코만난은 총 콜레스테롤과 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 결론 지었다. 또한 글루코만난은 체중을 줄이고 트리글리 세라이드 (해로운 혈액 지방) 수치를 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 보고서 작성자들은 글루코만난이 HDL 콜레스테롤이나 혈압에 영향을 미치지 않는 것으로보고있다.
고 콜레스테롤에 대한 다른 자연 요법을 참조하십시오.
3) 변비
Glucomannan은 소아기에 발표 된 2004 년 연구에 따르면, 어린 시절의 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에는 만성적으로 변비를 앓은 46 명의 어린이가 참여했으며, 이들 각각은 글루코만난 또는 위약으로 4 주 동안 치료 받았다. 연구를 마친 31 명의 아이들 중에서 연구자들은 글루코만난이 변비 완화에 더 효과적이라는 것을 발견했다. 글루코만난은 복통을 감소시키는 것으로 나타났다.
다른 변비 치료법을 참조하십시오.
4) 류마티스 관절염
글루코만난은 류마티스 관절염 관리에 도움이 될 수 있다고 신경 내분비학 편지에 실린 예비 연구에 따르면,
쥐 시험에서 2008 년 연구의 저자들은 글루코만난에서 유효한 항산화 제와 항 염증 화합물이 류마티스 관절염 치료에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
류마티스 관절염에 대한 다른 자연 요법에 대해 알아보십시오.
5) 당뇨병
글루코만난이 당뇨병에 미치는 영향에 대한 연구는 상대적으로 거의 없었지만 몇 가지 작은 연구 결과에 의하면 도움이 될 수 있다고합니다.
주의 사항
장기간 또는 정기적으로 글루코만난을 사용하는 것에 대한 안전성은 거의 알려져 있지 않습니다. 그러나 글루코만난이 특정 부작용 (예 : 헛 기침, 복통, 소화 장애)을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다.
글루코만난 복용을 고려하고 있다면 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 널리 구입할 수있는 글루코만산 분말, 캡슐 및 정제는 많은 천연 식품 매장과식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.
글루코만난은 칼로리 나 탄수화물이 거의없는 시라 타키 국수 에서도 발견됩니다.
건강을 위해 글루코만난 사용
지원 연구가 부족하기 때문에 모든 건강 상태에 대해 글루코만난을 권장하기에는 너무 이릅니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 글루코만난 사용을 고려하고 있다면, 먼저 주치의와 이야기하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
출처 :
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