건강한 식사와 집착
건강한 식생활은 많은 사람들이 모양에 들어가기를 원하는 목표입니다. 성공을 돕기 위해 일일 표제는 최신 유행 식단을 판매합니다. 당신이 먹어야하는 청결한 음식의 광대 한 명부는 많은 온라인 기사에서있다. 또한 수많은 보도 자료에서 GMO (유전자 변형 생물체) 가 신체를 손상시키는 이유와 유기농 만 먹는 것이 어떻게 진행되는지 보여줍니다.
정보는 훌륭하지만, 건강한 식생활의 초점이 건강에 해로운 극단적 인 상태로 옮겨지면 어떻게됩니까?
Orthorexia는 Neuropsychiatric Disease and Treatment Center에 따르면 나타나는 진단이 안된 질환입니다. 그것은 제한된식이 요법, 의식 식습관, 그리고 불결하다고 여겨지는 모든 음식을 피하는 것이 특징 인 적절한 영양 섭취에 대한 집착으로 묘사되어 왔습니다.
Orthorexia의 원인은 무엇입니까?
다양한 다량 영양소가 포함 된 건강한 생활 양식은 필수적이고 권장됩니다. 그러나 건강한 식생활과 음식 뒤에있는 정신적 사고 사이에는 차이가 있습니다.
정통은 더 나은 음식 선택을 통해 건강한 생활 방식을 채택하려는 열정으로 정직하게 시작됩니다. 좋은 의도는 음식의 질과 순결에 대한 집착이됩니다.
National Eating Disorders Organization에 따르면, 건강에 좋지는 않지만 건강에 해로운 집착증을 앓고있는 사람들은 신경성 거식증으로 고통받을 수 있습니다. Nervosa Orthorexia Nervosa는 의로운 음식 섭취에 고정되어있는 것으로 정의됩니다.
Orthorexia는 더 건강하게 먹는 무고한 시도로 시작하지만, 환자는 음식의 질과 순결에 대한 고정을 개발합니다. 그들은 무엇을 얼마만큼 먹을지, 그리고 실수로 어떻게 대처할 것인가로 소비됩니다. 이 엄격한 식습관을 유지하려면 철저한 의지가 필요합니다.
자존심을 유지하는 것은식이 섭취의 순도를 조절하는 능력에 힘이 있다고 느끼는 것으로 알려진 orthorexia 난민에게 매우 중요합니다. 그들은 매일 먹을 권리가 있고, 순수한 선택을하고, 다른 사람들보다식이 요법을 잘 활용할 기회라고 생각합니다. 유혹이 이기면 엄격한 식사, 금식 및 운동을 통해 자기 처벌의 필요성이 이어집니다.
Orthorexia는 진행성 장애입니다.
진단 및 인구 영향에 대한 예비 연구는 아직 진행 중이다. Orsorexia 증상은 신경성 식욕 부진, 강박 장애 (OCD) 및 불안과 같은 장애와 중첩되는 것으로 보입니다.
식욕 부진과 식욕 부진은 음식 제한적이라는 점에서 비슷하지만 음식을 둘러싼 두려움은 다릅니다. Orthorexia 난민은 지방질을 얻는 것을 두려워하지 않으며 소모하게 충분히 순수하게 믿어지지 않는 음식에 공포로 여겨진다.
음식 섭취는 인증 된 유기농 식품 및 전체 식품으로 제한됩니다. 식욕 부진 "깨끗한"기준까지 측정하지 않은 식품은 일반적으로 식단에서 제거됩니다. 장애는 본질적으로 강박적 인 것이 아니라 점진적입니다.
유제품이나 곡물과 같은 전체 식품군은 하나의 완벽한 "깨끗하고 건강한 식단"을 찾기 위해 하나씩 제거됩니다. 식이 요법에서 필수 영양소를 제거하면 영양 실조와 극단적 인 식욕 부진의 심각한 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
Orthorexia 난민은 종종 음식에 대한 통제가 건강을 먹는 것보다 더 중요하게되었다는 것을 이해하지 못합니다.
Orthorexia is Isolating
orthorexia를 가진 사람은 사회적 기능과 가족 식사로부터 격리되기 시작할 것입니다. 불결한 음식을 먹을 수 없다는 불안은 사람들과 시간을 보내는 것보다 강하게됩니다.
그들은 음식에 대한 자신의 감정을 이해하지 못하는 사람들의 얼굴 질문과 판단보다는 혼자있을 것입니다. 영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면, orthorexia 환자들은 음식과 건강한 관계를 가진 사람과 같은 방식으로 음식을 즐기지 않습니다.
건강을 먹는 사람은 음식을 연료로보고 몸을 위해 영양을 섭취합니다. 식품 섭취에 대한 추가적인 사고 과정이나 걱정은 없습니다. orthorexia 난민은 일반적으로 그들은 선량이나 안전하다고 여겨지는 음식을 먹으면 유덕하다고 느낍니다. 자기가 부과 한 극단적 인 식단 제한에서 벗어난다면, 그것은 불안과 자기 혐오를 초래합니다.
많은 사람들이 Orthorexia 증상을 앓고 있습니다.
Orthorexia Nervosa는 아직 임상 적으로 장애로 진단되지 않은 용어입니다. 그러나, 많은 사람들이 쇠약 증상과 오트 교정의 라벨로 고통 받고 있습니다. 청결한식이 요법 추세 가 대중적이 되었기 때문에 임상의와 연구자가이 주제에 더 많은 관심을 가지고 있습니다.
사회는 강박 관념의 건강한 식생활과 평온함을 평범한 것으로 받아 들였습니다. orthorexia 난민의 행동은 잘못 배치되어 심지어 같은 목표를 달성하고자하는 사람들에 의해 유리하게 보였다.
Orthorexia 난민은 권리와 건강을 먹고 있다는 생각 뒤에 숨어있는 동안 칭찬으로 힘을 얻었습니다. 이러한 딜레마 때문에 많은 사람들이 문제가되는 orthorexia와 증상이 어떻게 될 수 있는지 알지 못합니다.
청결한 먹기에 걸림돌과 구강 궤양
청결한 먹는 것은 적당한 영양에 중심에 두는 대중적인 규정 식 본이되었다. 많은 사람들이 일반적으로 본질적으로 제한적인 이러한 유형의 식사를 사용하여 건강과 체력을 향상 시켰습니다. 건강에 좋지 않거나 불순하다고 여겨지는 음식을 피하기 위해 의식적인 노력이 필요합니다. 이것은 거식증이 잠재적 인 문제가 될 수있는 극단적 인 또는 강박적인 수준으로 가져갈 수 있습니다. 청결한 식사는 또한 사회적인 낙인과 함께 나타납니다.
연구에 따르면 사람들이 먹는 행동을 기반으로 판단된다는 사실을 입증하는 실질적인 증거가 있습니다. 예를 들어, 저지방식이를 먹는 사람들은 고지방식이를 먹는 사람들보다 더 매력적이고 긍정적이며주의 깊은 것으로 간주됩니다. 저지방식이를 먹는 사람들의 다른 견해는 고조되고 불행하고 반 사회적이며 자기 중심적이라고 생각합니다.
학문은 건강하게 먹는 사람들에 대한 혼합 된 태도를 나타내지 만 청결한 먹는 행동에 잠재적 인 사회적 반향을 암시합니다. 또한, 섭식 장애를 가진 개인에 대한 부정적인 의견이있는 것으로 보입니다. 청결한식이 요법 및 정형 외과 적 증상에 대한 부정적인 낙인 때문에 많은 사람들이 가능한 문제에 대해 조용히있게되었습니다.
사회적 지각을 조사한 한 연구에서는 참가자들에게 그들의 생활 양식과 식습관을 요약 한 149 명의 여성에 대한 간략한 설명을 읽도록 요구했습니다. 여성을 공평하게 평가하기 위해 자신의 생활 방식을 설명하지만식이 패턴에 대한 언급이없는 대조군이 만들어졌습니다. 자원 봉사자들은 각 여성에 대해 그들이 어떻게 느꼈는지 평가하도록 요청 받았다.
연구 결과는 대조군에 비해 청결한 식단 패턴을 가진 사람들에 대한 긍정적 태도가 덜한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 또한 청결한 식사로 묘사 된 여성과 사회적 관계에 관심이없는 것으로 평가했습니다. 섭식 장애가있는 사람은 대조군에 비해 깨끗한 사람보다 부정적인 평가를 받았다.
깨끗한 섭식 행동에 대한 사회적 부정적 결과가있을 수 있으며 특히 극단적 인 경우 (신경성 정소 증)에 나타납니다. 연구에 따르면, 다양한 형태의 섭식 장애를 둘러싼 낙인에 대한 이해를 높이는 것이 중요합니다. 이러한 조건으로 고통받는 사람들의 사회적 부담을 줄이거 나 없애는 것은 긍정적 인 단계입니다.
복구 가능
Orthorexia Nervosa는 치명적인 정신적 육체적 부작용을 가질 수있는 심각한 상태입니다. 음식 공포증에 문제가 있음을 인정하는 것은 어렵습니다. 많은 orthorexia 난민들이 자신의 행동에 대해 거부에 남아 있습니다.
영양 실조를 극복하기 위해서는 음식 행동의 정신적, 정서적 측면으로 뛰어 들어야합니다. 이것은 가장 잘 섭취 장애를 치료하는 전문적인 전문가와 함께 이루어집니다.
교체가 필요한 정형 외과 환자에게는 기꺼이 회복이 가능합니다. 여기에는 현실적으로 건강에 좋은 음식 섭취가 포함됩니다. 국립식이 장애 협회 (National Eating Disorders Association)에 따르면, 개인들은 여전히 건강하게 식사를하지만, 건강한 식습관에 대해 다른 이해를 얻습니다.
음식을 둘러싼 회복 단계와 새로운 견해 중 몇 가지는 다음과 같습니다.
- 음식 섭취가 더 나은 사람이되는 것은 아닙니다.
- 자부심은 당신의 식단의 질에 근거하지 않습니다.
- 당신의 정체성은 당신이 먹는 음식에서 벗어나게됩니다.
- 당신의 삶에는 일, 재미, 인간 관계 등 다른 중요한 것들이 포함됩니다.
- 당신은 음식 집중보다는 당신이 누구인지에 대한 더 넓은 정의를 얻습니다.
- 음식은 중요하지만 인생의 한 면만 중요합니다.
> 출처 :
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