친애하는 이모,
나는 요가 수업에 적어도 일주일에 세 번 간다. 불행히도, 나는 약 1 주간 지속되는 기침으로 감기에 걸렸습니다. 안전한쪽으로 있으려면, 나는 요가에 가지 않았다. 기침이 완전히 끝날 때까지 기다려야합니까? 아니면 계속 수업을들을 수 있습니까?
감사,
EE
친애하는 E.,
여기에는 정말로 두 가지 문제가 있습니다. 네가 아프면 요가를해야하고, 아프면 요가 수업에 가야한다.
한 번에 하나씩 가져 가자.
무엇보다 평생 동안 요가 연습의 모든 혜택을 누릴 수있는 열쇠 인 일관된 실천에 대한 헌신에 대한 명성. 그러나 병에 걸리면 감기 나 기침과 같은 사소한 일들조차도 긴보기를하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 가난하다고 느낄 때 아사나에서 며칠을 쉬는 것은 깨달음에 이르는 길이나 심지어 강한 복근에 영향을 미치지 않을 것입니다. 우리는 질병이 약점을 나타내고 있다고 생각할 조건이 있습니다. 할 수있는 일은 잘못이없는 것처럼 진행하는 것입니다. 요가는 우리가 우리 몸의 기분을 우선시하도록 가르침으로써 다른 방법을 보여줍니다. 그것이 당신의지도 원리가되게합시다. 나는 한때 강렬한 연습으로 아프면 기분이 나아 졌다고 맹세 한 선생님이있었습니다. 나는 그 자신을 결코 발견하지 못했다. 하루 종일 자고 싶어하고, 단지 신음 소리 만 내며 깨어 난다. 그것은 나를 위해 일하는 것이에요. 기분이 좋아지기 시작하면 집에서 매트를 꺼내서 부드럽게 움직여보세요.
이 일일 스트레치 루틴 과 같은 것이 적절할 것입니다.
그러나 병 들었을 때 수업에가는 것은 내 개인적인 애완 동물입니다. 학생들이 "너무 아파서 어쨌든 요가로 끌려 갔다"고 말할 때마다 나는 싫증이 난다. 그들의 불굴의 태도에 대해 축하받을 것을 기대한다. 요가 선생님이 똑같은 말을하는 것을 듣는 것은 더욱 심합니다.
당신은 기침이있을 때 일주일 동안 다른 사람들과 자신을 멀리하기 위해 잘 해왔습니다. 일반적으로 말하자면, 기분이 나아지고 클레 렉스를 필요로하지 않고 90 분 간 갈 수 있고 더 이상 전염되지 않으면 수업에 복귀해야합니다. 현재 상태에서 친구의 생일 파티에 참석 하시겠습니까? 데이트 나가시나요? 테니스를 치다? 대답이 '예'라면 요가 수업에도 참석하는 것이 좋습니다. 당신이 침대에 있어야 할 때 수업에 자신을 데려가는 사람은 어떤 호의도하지 않습니다.
이제는 의사가 아니고 숙모 만이 아니라는 것을 명심하십시오. 증상이 보통의 감기 수명을 초과하여 지속된다면 건강 관리 제공자를 만나야 할 것입니다.
그 동안, 요가 티를 마시고 티보와 함께 편안하게 지내십시오. 기분이 나아질 때 요가는 여전히 여기있을 것입니다.
나마스테 ,
요가 이모