저탄 수화물 선택권은 손가락 핥기가 좋은가?
KFC (구 켄터키 프라이드 치킨)는 세계에서 가장 유명한 치킨 레스토랑 체인입니다. 그것은 "핑거 핥기 좋은"닭고기로 오랫동안 유명해 왔지만 최근 건강 메뉴에 더 많은 메뉴가 포함되도록 메뉴가 확장되었습니다.
영양 정보
저탄 수화물식이 요법을하는 사람들에게는 영양 정보 안내서가 모든 KFC 지부에서 제공되어야합니다.
전단지에는 KFC의 고전 메뉴 항목이 많이 나와 있지만 샌드위치 나 그릇과 같은 전문 품목에 대한 정보는 포함되어 있지 않습니다. 이를 위해서는 온라인에 가서 영양 계산기에 액세스해야합니다.
KFC 치킨 옵션
2009 년 KFC가 처음으로 그릴 치킨을 선보였습니다.이 결정은 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)와 다른 다이어트 애호가들로부터 찬사를 받았습니다. 저탄 수화물 상품이가는대로, 그것은 아마 패스트 푸드 세계에서 최고 중 하나입니다, 제로 탄수화물, 210 칼로리, 그리고 닭 가슴 부분 당 포화 지방 2 그램을 제공합니다.
기타 KFC 치킨 아이템은 완전히 가난한 사람들에게 받아 들여지고 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 (최악의 경우부터 최악의 경우까지).
- KFC 뜨거운 날개 : 탄수화물 3 그램, 나트륨 160 밀리그램, 포화 지방 1 그램, 칼로리 70 칼로리
- Fiery Buffalo Hot Wings : 5 그램의 탄수화물, 290 밀리그램의 나트륨, 1 그램의 포화 지방, 70 칼로리
- 추가 파삭 파삭 한 닭고기 텐더 : 탄수화물 8g, 나트륨 320mg, 포화 지방 1g 및 칼로리 60g
- 원래 조리법 닭 가슴살 : 탄수화물 11 그램, 나트륨 1,190 그램, 포화 지방 4 그램 및 390 칼로리
- 추가 파삭 파삭 한 닭 가슴살 : 탄수화물 18 그램, 나트륨 1,150 밀리그램, 포화 지방 6 그램, 칼로리 530 칼로리
- KFC 팝콘 너겟 : 39 그램의 탄수화물, 1,820 밀리그램의 나트륨, 5 그램의 포화 지방, 620 칼로리
KFC 샐러드
KFC 샐러드는 존경할만한 저탄 수화물 옵션입니다. 과거의 명물 샐러드 중 상당수는 튀김 치킨을 사용했습니다. 오늘날 대부분의 레스토랑에서는 빙산 이나 로메인 양상추 로 만든 샐러드 만 제공합니다.
크림 치즈 파우더 드레싱으로 완성 된 카이사르 사이드 샐러드에는 4 그램의 탄수화물과 1 그램의 설탕이 들어 있습니다. 파르 메산 치즈 croutons를 피하십시오. 접시에 12 개의 불필요한 그램을 넣습니다.
샐러드 드레싱의 측면에서 KFC는 대부분의 패스트 푸드 레스토랑보다 더 나은 옵션을 가지고 있습니다. 가장 좋은 방법은 패킷 1 개당 탄수화물 1g에 버터 밀크 목장 드레싱을하는 것입니다. 반대로, 첨가 된 설탕이 놀랍게 8 그램있는 뚱뚱한 버전을 피하십시오.
다른 저탄 수화물 선택권은 2 그램의 탄수화물을 가진 가벼운 이탈리아 드레싱입니다.
샌드위치와 그릇
KFC 치킨에 비해 특수 샌드위치, 랩 및 그릇은 저탄 수화물 먹는 사람들을위한 완전한 노골적입니다. 예 :
- 베이컨과 치즈가 들어간 KFC 더블 크런치 샌드위치 : 46 그램의 탄수화물, 1,210 밀리그램의 나트륨, 6 그램의 포화 지방, 590 칼로리
- KFC 치킨 포트 파이 : 66 그램의 탄수화물, 2,120 밀리그램의 나트륨, 37 그램의 포화 지방 및 790 칼로리
- KFC 유명한 그릇 : 81 그램의 탄수화물, 2,310 밀리그램의 나트륨, 6 그램의 포화 지방, 710 칼로리
반찬
KFC는 단 하나의 저탄 수화물 반찬을 선택할 수 있습니다 : 3 그램의 수화물을 가진 녹색 콩 . 옥수수 와 콜 양배추의 옥수수 에서부터 구운 콩과 마카로니와 치즈에 이르기까지 다른 모든 것은 1 인당 14 그램에서 43 그램입니다.
음료의 관점에서 단 한가지 확실한 방법은 단맛이없는 대령의 차입니다. 대조적으로, 모든 KFC 디저트는 22g 이상의 탄수화물을 제공합니다.
결론
KFC의 구운 닭고기는이 패스트 푸드가 선호하는 저탄 수화물 옵션을 크게 확장합니다.
녹색 콩 또는 사이드 샐러드와 버터 밀크 목장 드레싱을 짝을 지어 먹으면 식단 계획을 잘 지키고 대령의 차가운 차가운 컵으로 자신을 축배 할 수 있습니다.