Jack in the Box의 최고 및 최악의 건강 선택
Jack in the Box는 다양한 메뉴 항목을 제공합니다. 따라서 인기있는 패스트 푸드 점을 방문했을 때 다이어트 친화적 인 식사를하는 것이 쉽다는 생각이들 것입니다. 방문했을 때 건강한 식생활 계획 을 유지 하는 것은 가능합니다. Box 메뉴의 Jack에서 무엇을 주문해야하고 피하는지를 알아야합니다.
상자 메뉴에서 Jack 분석하기
주문 하시려면 온라인 상태로 Jack in the Box 메뉴를 확인하십시오.
광범위한 메뉴는 압도적이며 단기간에 가장 건강한 선택을 찾기가 어려울 수 있습니다.
대부분의 퀵 푸드 레스토랑과 마찬가지로 구운 음식이나 구운 음식은 빵이나 튀김 음식보다 칼로리가 적습니다. 치킨 버거, 샌드위치, 샐러드는 때때로 (항상은 아니지만) 지방이 적습니다. 치킨이 튀는 경우 ( 1 인분 당 약 1800 칼로리를 제공하는 Spicy Nacho Chicken Munchie Meal 과 같이) 닭고기를 선택하면 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
마지막으로 물을 마시는 것을 선택하는 것이 항상 영리합니다. Jack in the Box는 다양한 맞춤 음료를 제공합니다. Barq 's Root Beer ( 바닐라 유무에 관계없이)와 같이 일부 음식은 550 칼로리가됩니다. 당신을 채워줄 음식에 대한 칼로리를 절약하고 Jack in the Box를 방문한 직후 배가 고프지 않게 만족 스러울 때 더 똑똑합니다.
가장 인기있는 Jack in the Box 식품
| Jack in the Box 쇠고기 타코 영양 정보 | |
|---|---|
| 서빙 크기 1 타코 | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 170 | |
| 지방 80에서 칼로리 | |
| 총 지방 9g | 14 % |
| 포화 지방 3g | 15 % |
| 콜레스테롤 15mg | 4 % |
| 나트륨 360mg | 15 % |
| 칼륨 181mg | 5 % |
| 탄수화물 16g | 5 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 설탕 1g | |
| 단백질 6g | |
| > * 2,000 칼로리 다이어트 기준 | |
모든 사람들은 Jack in the Box에서 뭔가 다른 것을 즐깁니다. 햄버거가 인기가 있지만 Tex-Mex 요금도 마찬가지입니다. 기본적인 쇠고기 타코 는 당신의 갈망을 만족시킬 수 있으며 (라벨에 표시된대로) 170 칼로리 만 제공합니다.
햄버거를 좋아한다면, 선택할 수있는 몇 가지가 있습니다.
- Bacon & Swiss Buttery Jack 은 890 칼로리, 59 그램의 지방, 48 그램의 탄수화물, 42 그램의 단백질 및 1350 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Classic Buttery Jack 은 820 칼로리, 52 그램의 지방, 50 그램의 탄수화물, 37 그램의 단백질 및 1150 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
닭고기가 마음에 드시면 Jack in the Box 샌드위치를 주문할 수 있습니다.
- Jack 's Spicy Chicken 은 550 칼로리, 29 그램의 지방, 48 그램의 탄수화물, 26 그램의 단백질 및 770 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Sourdough Grilled Chicken Club 은 580 칼로리, 30 그램의 지방, 38 그램의 탄수화물, 39 그램의 단백질 및 1500 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
상자에 담긴 잭에게 아침 먹으러가는거야?
- Bacon Breakfast Jack 은 380 칼로리, 21 그램의 지방, 30 그램의 탄수화물, 17 그램의 단백질 및 850 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 점보 조식 플래터 소시지 는 620 칼로리, 39 그램의 지방, 47 그램의 탄수화물, 21 그램의 단백질 및 1250 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
메뉴에서 가장 건강한 옵션
"더 나은 당신을위한"메뉴는 지방과 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이되는보다 건강한 항목의 목록입니다 . 메뉴가 광범위하지는 않지만 몇 가지 제품을 찾을 수 있습니다.
- 전체 곡물로 만든 치킨 파지타 피타 는 340 칼로리, 12 그램의 지방, 35 그램의 탄수화물, 23 그램의 단백질 및 1000 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Chicken Teriyaki Bowl 은 690 칼로리, 6 그램의 지방, 134 그램의 탄수화물, 27 그램의 단백질 및 1910 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Chiquita Apple Bites 는 380 칼로리, 0 그램의 지방, 8 그램의 탄수화물, 0 그램의 단백질 및 0 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 구운 치킨 샐러드 는 372 칼로리, 9 그램의 지방, 13 그램의 탄수화물, 30 그램의 단백질 및 750 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Jr. Jack 은 420 칼로리, 26 그램의 지방, 33 그램의 탄수화물, 14 그램의 단백질 및 560 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
Jack in the Box 메뉴 의 대부분의 샐러드 는 500 칼로리 이하를 제공하지만 칼로리 카운트에는 드레싱이 포함되지 않습니다.
샐러드를 입히는 경우 150-250 칼로리를 더 추가해야합니다.
가장 건강에 좋지 않은 메뉴 옵션
Jack in the Box에서 건강한 음식을 먹으려고한다면 무엇을 피해야합니까? 잭 Munchie 식사는 일 동안 당신의 규정 식을 탈선하게 할 것 같다. 각 콤보 스낵 팩은 밤 늦게 점심을 먹는 다이너스 (매일 오후 9 시부 터 오전 5 시까 지 사용 가능)에 다양한 상품을 제공합니다.
- Stacked Grilled Cheese 버거 Munchie 식사 에는 타코, 튀김 및 음료와 함께 치즈 버거와 구운 치즈 샌드위치가 포함되어 있습니다. 그것은 1890 칼로리, 94 그램의 지방, 213 그램의 탄수화물, 56 그램의 단백질 및 3660 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Chick-N-Tater Melt Munchie 식사 에는 파삭 파삭 한 치킨, 베이컨, 치즈 및 목장 소스에 2 개의 타코, 튀김 및 음료가 들어간 해시 브라운을 얹은 크루아상이 포함되어 있습니다. 그것은 2010 칼로리, 109 그램의 지방, 220 그램의 탄수화물, 44 그램의 단백질 및 3470 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
디저트는 Jack in the Box의 식단에 문제가 있습니다. 커다란 오레오 쿠키 셰이크 는 1100 칼로리 이상을 제공하며 커다란 딸기 쉐이크는 매일 1,000 칼로리를 더할 것입니다. 가장 좋은 방법은 디저트와 대형 콤보 식사를 건너 뛰고 다이어트 친화적 인 몇 가지 항목을 선택하는 것입니다.