게임 중 영양가 있고 식생활이 좋은 음식을 먹는다.
큰 이벤트를 보면서 맛있는 스낵을 먹는 걸 좋아한다는 걸 알 것입니다. 하지만 건강한 슈퍼 볼 스낵을 먹나요? 게임 하루의 축제로 1 주일 동안의 스마트 다이어트를 쉽게 취소 할 수 있습니다. 비록 당신이식이 요법을하지 않더라도 맥주와 치즈 칼로리를 제거하는 체육관에서 몇 시간을 더 보내고 싶어합니까?
슈퍼 보울 (또는 오스카 또는 집에서 친구들과의 영화)을 보면서 칼로리 카운트를 제어하는 가장 좋은 방법은 미리 계획하는 것입니다.
셀러리 스틱을 먹고 물을 마시지 않으면 다른 사람들이 나초를 먹고 맥주를 마시는 것입니다. 대신, 당신과 당신의 친구들이 만족할 수있는 맛있는 스낵 조리법을 만들기 위해 사전에 일정을 계획하고식이 요법을 계속 지키십시오.
맛있고 건강한 슈퍼 볼 스낵
이 조리법들 각각은 짭짤하고 바삭 바삭하며 맛있는 간식에 대한 당신의 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 당신과 당신의 친구가 건강한 체액을 가득 채우고 술 섭취량을 줄이기 위해 커피 테이블에 맛을 낸 물을 던진 투수들을 놓으십시오.
- 인기있는 슈퍼 보울 간식 : 크림색 지방 바베큐 소스 또는 블루 치즈 드레싱을 얹은 닭 날개
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 닭고기, 돼지 고기 또는 마른 소고기 꼬치. 나만의 재료로 만들고 소스 건너 뛰기 Recipe : 닭 꼬치 구이 또는 돼지 고기 꼬챙이 꼬치 구이. 섬유질이 풍부한 볶은 뿌리 채소 로 고기를 즐기십시오. 완전하고 만족스러운 느낌을 유지할 수 있습니다.
- 인기있는 슈퍼 볼 스낵 : 타코 또는 나초에 쇠고기, 치즈, 아보카도, 사워 크림이 들어 있습니다.
- 건강한 수퍼 보울 스왑 : 양상추 랩 칠면조,났습니다 닭고기 또는 돼지 고기로 가득 차 있습니다. 그 "타코 쉘"로 bibb 양상추를 사용하고 그들이 선명한 있도록 손 전에 진정. 양파와 고추와 같은 flavorful, 건강한 채소로 고기를 소리 치십시오. 먹을 때 살사로 가득차 야합니다. 크림 한 질감을위한 아보카도의 단일 슬라이스로 위로 가기.
- 인기있는 슈퍼 볼 스낵 : 감자 칩, 토틸라 칩, 치즈 곱슬 및 기타 칩.
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 건강에 좋은 (약간)하지만 많은 것은 아닙니다. Parmesan 또는 다른 조미료로 뿌려진 공중 팝업 팝콘은 당신의 최선의 방법이다. 에어 포퍼가 없다면 전자 레인지에 저 칼로리 팝콘을 만드십시오 . 당근, 샐러리, 무, 또는 완두콩 포드와 같은 높은 섬유질 채소를 먹을 수도 있습니다.
- 인기있는 슈퍼 볼 스낵 : 한 입 크기의 초콜릿, 쿠키, 브라우니 및 기타 구운 음식.
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 포도, 열매 또는 삼키면 된 수박은 먹기 좋은 스낵을 만듭니다. 과일은 당신의 달콤한 치아를 만족시키고, 건강한 비타민을 공급하며, 당신에게 충분한 느낌과 수분을 유지시켜줍니다. 큐브를 만들고 과일을 준비 할 시간이 없다면 시장에서 양면 용기를 사서 커피 테이블에 보관하십시오.
- 인기있는 슈퍼 볼 스낵 : 치즈와 페퍼로니 또는 소시지가 들어있는 피자.
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 고추, 토마토, 양파 및 jalapenos와 같은 색다른 채소를 얹은 맛있는 저칼로리 피자 를 만듭니다. 콜리 플라워에서 빵 껍질을 만들 수도 있습니다 (농담이 아니에요 ... 이건 정말 작동합니다!) 섬유질 섭취를 늘리는 저탄 수화물 옵션을 위해.
- 인기있는 슈퍼 볼 스낵 : 마요네즈로 만든 매운 계란.
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 하드 삶은 계란은 실제로 당신의 식단에 좋습니다. 그러나 노른자와 살쪄 마요네즈는 칼로리를 너무 많이 보낼 수 있습니다. 대신, 맛있는 칼로리가 적은 hummus 요리법 (위)을 만들고 각 계란의 중간을 채 웁니다. 보다 전통적인 저 칼로리 매실 과자 조리법을 사용할 수도 있습니다.
- 인기있는 슈퍼 볼 음료 : 맥주, 와인 및 기타 고 칼로리 칵테일.
- 건강한 슈퍼 볼 스왑 : 최고의 저칼로리 슈퍼 볼을 술로 선택하십시오 . 그런 다음 소금과 달콤한 갈망을 억제하는 데 도움이되는 수제 맛을 낸 물도 마셔야합니다. 조리법 : 맛을 낸 물 조리법으로 간식 갈망을 억제합니다.
큰 경기를 볼 때 건강한 식생활 계획을 유지하기위한 몇 가지 팁이 더 필요하십니까? Healthy High Protein Snacks에 대한 나의 요리법을 확인하십시오.
마지막으로, 생각이없는 음식 섭취가 음식물 섭취에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. TV를 시청할 때와 과식중인 다른 사람들에게 둘러싸여있을 때 당신은 과식 할 확률이 훨씬 큽니다. 그래서 게임을하는 동안 적극적으로 머물러보십시오. 너무 탐닉하지 않으려 고 유혹을받지 마십시오. 리필 음료, 대화에 참여하여 바쁘게 지내십시오. 츄잉껌은 많은 건강한 사람들이 음식에서 벗어나기 위해 사용하는 또 다른 편리한 트릭입니다.