계절에 따라 음식을 사는데 3 가지 주요 이점이 있습니다 : 맛이 좋고 영양분이 풍부하며 가격이 저렴합니다! 여기 내가 좋아하는 가을 과일과 채소가 7 개 있습니다.
사과
나는 날씨가 좋고 선명하며 좋아하는 사과를 좋아합니다! tart Granny Smith, 달콤한 핑크 레이디, 순한 골든 딜리셔스, sweet-tart Fuji (내 마음에 드는 것!) 등 선택할 수있는 다양한 범위가 있습니다.
당신이 가장 좋아하는 것을 볼 무리를보십시오. 사과는 섬유질이 높고 칼로리가 적기 때문에 중식 스낵을 즐깁니다. 일부 전문가들은 심지어 체중 감량에 좋다고 말할 수 있습니다. 그 (것)들을 보통 먹고, 그 (것)들에 어떤 땅콩 버터를 퍼지십시오, 또는 요리를 얻으십시오! 프로 팁 : 그래 니 스미스 사과는 베이킹에 좋습니다.
버터 넛 스쿼시
친구 인 Joey가 "squatternut bosh"라고 부르는 Ross를 놀 렸을 때를 기억하십니까? 당신이 원하는 무엇이든지 불러라, 시원한 날씨 스쿼시는 나의 책에 있어야한다. 그것은 약간 달콤한 향이 있고 심각하게 채워 넣습니다. 또한 비타민 A와 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도합니다. 두 가지 모두 우리가 추운 계절에 접어들 때 유용합니다. Butternut 스쿼시는 환상적인 찜 & 으깬, 세분화 된 & 프라이팬에서 요리되고 심지어 프렌치 프라이에 구워집니다! 마지막 사람이 인생을 바꾸는 사람이야.
브뤼셀 콩나물
브뤼셀 콩나물은 지난 몇 년 동안 다시 돌아 왔습니다. 그들은 할머니가 만들었던 지루한 삶은 채식인이 아닙니다!
바삭하게 조리하면 브뤼셀 콩나물은 부드럽고 맛있습니다. 발사믹 식초, 데리야끼 마리 네드, 마리나라 등의 소스와 견과류, 말린 과일, 부서진 베이컨 등 다양한 믹스 인으로 창의력을 발휘하십시오! 그들을 준비하는 방법을 잘 모르시겠습니까? 먼저, 힘든 부분을 잘라 버리고 폐기하십시오. 그들을 반으로 자르십시오.
그런 다음 전자 레인지로 스팀을 저어주고 약간의 액체가 든 느린 밥솥에 던지거나 고온의 오븐에서 구워냅니다. 쉬워요!
스파게티 스쿼시
나를 알고있는 누군가는 내가이 스쿼시를 사랑한다는 것을 안다! 파스타를위한 훌륭한 스왑입니다 : 칼로리와 탄수화물을 절약 할 수 있지만 스파게티 한 그릇을 먹는 것처럼 느낄 수 있습니다. (예, 그 이름이 주어지면 약간 분명합니다). 거친 외장에 겁 먹지 마십시오. 일단 부드러워 질 때까지 익히면 국수 같은 물가를 쉽게 긁어 낼 수 있습니다. 오븐에 넣고 전자 렌지에 넣거나 천천히 끓인다. 너의 선택이야. 다음은 세 가지 기술을 모두 설명하고 제안을 제공 하는 환상적인 가이드 입니다!
사탕무
당신이 단 것을 가지고 있다면, 사탕무는 그것을 만족시키는 놀랍게 좋은 방법입니다. 내가 좋아하는 가을 음식과 마찬가지로 사탕무도 좋은 혜택을 제공합니다. 그들은 항산화 물질로 가득 차 있으며 심지어 혈액 정화기라고합니다. (맛있는 해독, 누구?)
콜리 플라워
콜리 플라워는 계속주는 선물입니다. 콜리 플라워가 블렌더에서 쌀 대체물로 사용되기 위해 블리치 수 있다는 사실을 알았을 때 나는 사로 잡혔다. 스프, 볶음밥 , 피자 껍질에 놀랍습니다. 나는 또한 으깬 감자를 일괄 처리하는 방법으로 콜리 플라워를 매시하고 싶습니다.
당신은 양치기 파이를위한 가벼운 토핑으로 그 mashies를 사용할조차 수있다. 시도 해봐!
도토리 스쿼시
도토리 스쿼시의 달콤한, 열매가 많은 맛은이 목록을 완성하는 완벽한 방법입니다. 그리고 소프트볼 크기의 조롱박은 믿을 수없는 다른 음식들로 가득 차 있습니다! 그것을 반으로 줄이고, 씨앗을 제거하고, 맛있는 식용 그릇 몇 개를 굽습니다. 채소로 채소, 가벼운 치즈 소스로 채소. 목록은 계속 켜져 있습니다. 저를 신뢰하십시오 :이 발견은 정말 위로 음식에 대한 갈망을 채찍질 할 수 있습니다!
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