영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 - 102
지방 - 5g
탄수화물 - 15g
단백질 - 1g
총 시간 35 분
15 분 준비, 20 분 요리
서빙 18
신뢰할 수있는 머핀 제조법은 간식, 아침 식사 또는 오후 충돌을 방지하기 위해 절약 할 수있는 은혜가 될 수 있습니다. 통조림으로 만들어진 pureed 호박은 여분 축축하고 맛있은 머핀을 유지하고이 글루텐 자유로운 버전은 체강 질병을 유무에 관계없이 그들을 만족시킬 것이다. 배치를 미리 만들고 냉동실에 보관하십시오. 전자 렌지에서 제상하고 서빙하기 전에 약간 식히십시오.
성분
- 2 컵 다용도 글루텐없는 제빵 믹스
- 1½ 찻 숱가락 베이킹 파우더
- ½ 티스푼 베이킹 소다
- 계피 ½ 티스푼 그라운드
- 소금 찻 숱가락 1 개
- 과립 설탕 1 컵
- 1 큰 계란, 구타
- ½ 컵 카놀라유
- 사과 ½ 컵
- 저지방 우유 1 컵
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 통조림 호박 퓌레 1 컵
- 분할되는 1 개의 컵 초콜릿 칩스
예비
- 375F로 오븐을 예열하십시오.
- 머핀 팬을 페이퍼 라이너 또는 줄이없는 스프레이로 흘려 놓고 따로 보관하십시오.
- 큰 그릇에는 글루텐 프리 베이킹 믹스, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피 및 소금을 함께 섞으십시오. 결합하여 잘 섞는다.
- 별도의 그릇에 설탕, 계란, 카놀라유, 사과 소스, 우유, 바닐라, 호박 퓌레를 함께 털어냅니다.
- 호박 혼합물을 건조한 성분에 첨가하고 결합 할 때까지 혼합하십시오.
- 초콜렛 칩의 4 분의 3을 접습니다.
- 각 머핀 컵에 1/4 컵의 배터를 채 웁니다.
- 14 ~ 16 분 동안 또는 이쑤시개가 중앙에서 깨끗해질 때까지 구워주십시오.
- 머핀이 오븐에서 나 오자마자 머핀 당 초콜릿 칩 몇 개를 추가 한 다음 쿨합니다.
성분 변형 및 대체
초콜릿 칩은 생략하거나 견과류, 씨앗, 블루 베리 또는 다른 신선한 과일을 잘게 썬 조각으로 바꿀 수 있습니다. 귀하의 제품은 초콜릿처럼되지는 않지만 채우기가 다른 채소와 함께 영양소를 바꿀 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방을 제공하고, 블루 베리는 항산화 물질을 풍부하게 섭취합니다.
요리 및 서빙 팁
이 머핀은 최대 3 일 동안 기밀 용기에 보관할 수 있습니다. 따뜻하게 또는 실내 온도에서 서빙하십시오. 냉동실에있는 냉장고 보관함에 최대 3 개월 동안 보관하십시오.