1 - 더 나은 당신을위한 팬케이크 믹스
식료품 쇼핑은 까다 롭습니다. 선반에있는 모든 맛있는 옵션을 들고 싶지만 영양가있는 선택을하고 있는지 확인하기를 원합니다. 식료품 장바구니에 추가해야하는 스마트 음식 5 가지를 소개합니다.
팬케이크 를 좋아한다면, 믹스는 채우기가 쉬운 방법이지만, 종종 칼비 칼로리 이상입니다. 고맙게도 식품 회사들은 많은 사람들이 열매를 맺었으며 많은 사람들이 열량이 상대적으로 낮은 팬케이크 믹스를 만들고 있으며 단백질과 섬유와 같은 유익한 영양소도 많습니다.
FlapJacked는 Protein Pancake 및 Baking Mix라는 놀라운 제품을 만듭니다. 그냥 물을 더할 때마다 1/2 컵짜리 팬케이크에 2 개의 4 인치 팬케이크가 있고, 총 200 칼로리와 20 그램의 단백질이 들어 있습니다!
파이버 원 (Fiber One Complete Pancake Mix) - 1 / 2 컵 서빙으로 약 3 칼로리의 팬케이크를 만들고 총 약 180 칼로리와 섬유 5g을 얻습니다. 배고픈 잭 엑스트라 라이트 & 푹신한 믹스의 1 / 3- 컵 서빙은 단 180 칼로리를위한 3 개의 팬케이크를 만듭니다. 팬케익을 먹어서 먹어라.
2 - 맛을 낸 elt터 물
셀저가 새로운 소다! 그리고 거기에 너무 많은 놀라운 스파클링 워터 옵션으로 당신은 설탕이 많은 소다도 놓치지 않을 것입니다. 내 최고의 선택은 Spindrift Seltzer입니다. 그들에는 4 개의 굉장한 풍미가 있고, 각각 캔 또는 병 당 단지 0 - 15 칼로리가 있습니다. 나는 또한 Nestle Pure Life Exotics와 La Croix의 팬입니다. 둘 다 0 칼로리로 자연적으로 맛을 낸다. 그리고 만약 당신이 소다의 맛을 즐기지 만 그것과 함께 오는 칼로리를 원하지 않는다면, 최근 재 공식화 된 모든 천연 Zevia를 확인하십시오. 그것은 모든 거품, 설탕의 아무도있다!
3 - 바삭 바삭한 콩 기반 간식
내가 간식을 먹을 때 나는 어떤 위기보다 더 열망하는 것이 아무것도 없다. 당신이 똑같은 방식이라면 파삭 파삭 한 콩 간식에 사로 잡히게 될 것입니다. 그들은 만족할만한 위기를 가지고있을뿐만 아니라 기름기 많은 감자 칩보다 훨씬 좋은 단백질을 섭취합니다. 글루텐을 피하는 스낵 사들에게도 완벽합니다.
Crunchmaster Popped Edamame 칩, 계몽 된 The Good-For-You 구운 Broad Beans, Good Bean 구운 Chickpea Snacks 및 Cruncha Ma-me Edamame Snacks를 사용해보십시오.
콩에 대한 또 다른 위대한 점은 무엇입니까? 그들의 채우기 섬유와 단백질 은 모든 체중 감량 식단에 적합 합니다.
4 - 가루로 만든 땅콩 버터
가루로 만든 땅콩 버터 는 정직하게 인생을 바꾸고 있습니다. 진짜 땅콩으로 만들었지 만 전통적인 땅콩 버터의 모든 맛을 지니고 있지만 열량의 절반 이하와 지방의 작은 부분이 있습니다.
파우더에서 땅콩 버터를 만들고 싶다면 약간의 물을 추가하면됩니다. 땅콩 맛을 높이려면 스무디, 오트밀 , 구운 제품 등을 직접 가루로 넣을 수 있습니다!
Jif는 최근에 땅콩 분말과 Just Great Stuff을 만들기 시작했으며 PB2도 놀라운 버전을 만듭니다.
5 - 비 육포 육포
육포는 놀라운 간식 입니다. 맛있고 단백질이 풍부하며 지갑에 던져 넣기가 쉽습니다. 그러나 쇠고기를 먹지 않으면 육포를 빠져 나가는 데 익숙해 질 수 있습니다. 더 이상!
여러 회사가 닭고기 나 칠면조와 같은 다른 고기에서 대체 저키를 만들고 있습니다. 고기가없는 버전도 있습니다. Tillamook Country Smoker 파인애플 Teriyaki Turkey Jerky 또는 Simply Snackin의 닭고기 맛, Fusion Jerky의 칠면조 고기 및 닭고기 품종, Primal Strips의 완전 채식 맛 등 선택할 수있는 다양한 품종이 있습니다.
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