당신의 큰 일을 위해 무게를 잃는 결혼식 규정 식 및 운동 계획을 사용하십시오
당신은 드레스를 구입했고 손님 목록을 다듬었고 초대장을 골랐습니다. 하지만 결혼식 체중 감량 계획을 생각해 냈어? 당신이 곧 신부가 될 경우, 당신의 큰 하루를 준비하기에 이미 할 일이 있다는 것을 알고 있습니다. 식이 요법 과 운동 계획은 간단해야합니다. 체중 감량을 위해이 2 단계 계획을 사용하십시오. 또는 당신의 목표를 달성하기 위하여 다만 결혼식 운동 계획 또는 결혼식 규정 식을 선택하십시오.
사전에 귀하의 결혼식 체중 감량을 계획하십시오.
빨리 당신의 결혼식 체중 감량 계획을 시작할수록 쉬울 것입니다. 당신의 큰 하루 전에 운동과 다이어트 계획을 적어도 6 주 정도 시작하십시오. 사전에 8-12 주를 시작할 수 있으면 결과를 더 많이 볼 수 있습니다. 결혼식 전 월까지 기다리면 칼로리를 과도하게 제한하는 유혹을받을 수 있습니다.
계획 과정의 일환으로 가족과 친구들에게 도움을 요청하십시오. 당신의 신부 들러리를 운동 친구로 일하도록하십시오. 당신 이 깨끗한 식단 을 먹고 알코올이 체중을 줄이면 당신을 도울 신랑에게 요청하십시오. 도움이 많을수록 성공 가능성이 높습니다.
드레스 피팅 및 리허설과 같은 다른 약속을 모두 예약하는 것처럼 체중 감량 프로그램을 예약하십시오. 운동과 식사 계획이 중요합니다. 온라인 플래너, 앱을 사용하거나 더 나은 방법으로 종이 플래너를 사용하여 매일 볼 수있는 장소에 게시 할 수 있습니다.
이 일정은 무엇을 먹을 것인지, 어떤 운동을해야 하는지를 상기시켜줍니다.
최상의 결과를 위해 웨딩 다이어트와 웨딩 운동을 결합하십시오.
체중 감량에 가장 쉬운 길은 칼로리가 조절되는 식사입니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 동시에 다이어트 플랜과 운동 루틴을 모두하는 것이 좋습니다.
2 단계 웨딩 체중 감량 프로그램은 슬림 다운에 도움이 될뿐만 아니라 우아한 상반신, 허리 윗쪽 허리 라인, 허니문에서 환상적인 타이트한 다리를 만드는 데 도움이됩니다.
그러나 당신은 또한 현실적이어야합니다. 2 단계 계획이 너무 많으면 식단이 운동 루틴보다 큰 영향을 미칩니다. 둘 중 하나를 선택해야한다면, Bride-to-Be 다이어트를 선택하십시오. 그러나 NEAT에서 여분의 칼로리 를 태우려면 가능한 한 많은 운동을하지 않는 신체 활동을 짜내십시오.
마지막으로 기대에 부응하는 것을 잊지 마십시오. 합리적인 체중 감량은 주당 1-2 파운드입니다. 많은 다이어트하는 사람 은 새로운 식생활 계획의 시작 부분에 더 많은 체중 감량을 발견하고 그 추세로부터 혜택을받을 수 있습니다. 그러나 당신이 크기 14에서 크기 0로 갈 가능성은 희박합니다. 신부 잡지에서 모델이 아니라 가장 건강하고 가장 빛난 버전입니다.