1955 년 샌프란시스코 최초의 요가 스튜디오를 오픈 한 바론 밥티스트 (Baron Baptiste)는 미국에서 가장 잘 알려진 요가 선생 중 한 명입니다. Baptiste는 부드러운 나이 인 12 세부터 고전적인 요가 전통뿐만 아니라 신체적 인 Ashtanga , Iyengar 및 Bikram 스타일을 공부했습니다. 그는 이제 자신의 Baptiste Power Yoga Institutes에서 자신의 요가 스타일 인 Baptiste Power Vinyasa를 가르쳐 요가를 신비화시키고 모든 사람들이 접근 할 수 있도록합니다.
Baptiste는 할리우드 스타들에게 요가를 가르치고 필라델피아 이글스 코칭 스탭의 일원으로 NFL 선수 훈련에 요가 정권을 가져다주었습니다. 그는 요가의 현재 인기에서 핵심 인물입니다.
Baptiste는 가정 운동을위한 비디오와 자신의 메시지를 전파하여 자신 의 이상적인 몸을 조각하고, 자신의 진정한 삶을 자유롭게하고 , 요가로 삶을 변화시키고 , 개인 혁명에 40 일을 선사 하는 Simon & Schuster, 2004 년 Barefoot Books에서 출판 한 My Daddy A Pretzel, Kids for Kids, Parents를위한 요가 .
2005 년에 나는 Baron Baptiste에게 그의 요가 방법에 대해 몇 가지 질문을 할 기회가있었습니다.
당신의 방법 (Baptiste Power Vinyasa Yoga)은 어떻게 개발 되었습니까?
요가 연습의 나의 작풍은 수년간 시행 착오를 통해, 그리고 나 자신을 위해 일한 것을 발견하고, 나의 교실 문을 걸어 갈 일상적인 사람들을 위해 개발되었습니다.
내 초점은 항상 "효과가있다"무엇을하지 않고 버렸습니다. 나는 항상 사물의 실용적인 가치를 찾아 사람들이 시간을 낭비하지 않고 오히려 그들이 원하는 결과를 창안하는 데있어 구체적이고 실제적인 도약을합니다. 많은 할리우드 스타와 프로 운동 선수들이 수업에 참여할 것이 사실이지만, 사실 우리 모두는 우리 자신 만의 고유 한 육체적, 정서적 문제, 욕구, 욕구를 가지고 있습니다.
Baptiste Power Vinyasa Yoga는 다른 요가 스타일과 차별화되는 점은 무엇입니까?
Baptiste 스타일의 실습은 적응의 원리에 중점을 두는 점에서 독특합니다. 각 개업의가 적응하고, 수정하고, 각 자세를 취할 수 있고, 연습의 각 부분이 자신을 소유 할 수 있다는 것을 의미합니다. Baptiste 스타일의 요가에 대한 강조점과 실천은 변화를 경험하도록 도전하는 것입니다. 그러나 현재 어디에서 시작하여 더 강해지는 요가 보상을 실제로 경험할 수있는 장소로 꾸준히 꾸려 나가야합니다. 유연하고 편안하며 일반적으로 긴장감이 없습니다. 좋은 요가 연습은 강하고 스트레스없는 전반적인 감각을 줄 것입니다. 그러나 Baptiste 스타일의 또 다른 장점은 자신의 능력, 체력 수준에서 일하고 단순히 할 수있는 일을하고 거기에서부터 하늘이 한계입니다. 이것은 Baptiste Power Vinyasa Yoga를 다른 사람들과 차별화시키는 주요 원리입니다.
요가를 체중 감량 요법의 일부로 삼고 싶은 사람들에게 어떤 조언이 있습니까?
헌신과 집중이 주요 열쇠입니다. 신체적 변형을 원하면 완전히 가능하지만, "해야 할 일을 알고있는"사고 방식에서 "행동 방식"으로 전환해야합니다.
지역에서 요가 수업을 들으며, 주당 3-4 번 참석하십시오. 또한 우리 모두가 깨끗하고 낮은 가공 식품을 알고 "저 설탕"식이 요법은 체중 감량의 열쇠이지만 다시 "알기"만으로는 충분하지 않습니다. 그것은 행동과 헌신에 관한 것입니다. 스트레스 호르몬 수치를 낮추려면 (체중 감량에 영향을 미칠 수 있음) 어쩌면 명상을 시도해보십시오. Baptiste Power Vinyasa 요가 연습, 깨끗한 식사, 그리고 편안한 마음은 체중 감량 요법의 핵심 구성 요소이며, 당연히 당신이 할 수있는 다른 신체 활동 -이 결과를 극대화하기 위해이 요법을 추가 할 수 있습니다.
제한된 교실 이용 권한을 가진 사람들에게 무엇을 권하고 싶습니까?
수업에 대한 액세스 권한이 없어도 여전히 자신의 집에서 요가를 연습 할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 휴식없이 편안하게 스트레칭 할 수있는 편안한 요가 공간을 만드는 것입니다. 당신은 또한 부드러운 음악을 연주하거나 향기를 통합하여 요가 운동을 향상시킬 수도 있습니다.
어떻게하면 아이에게 요가를 소개 할 수 있습니까? 어떤 나이에?
요가는 바쁜 가족이 함께 편안한 시간을 보낼 수있는 좋은 방법입니다. 요가는 최소한의 장비로 거의 모든 곳에서 할 수 있으므로 자녀에게 소개하기가 쉽고 온 가족 이 건강 할 수있는 훌륭한 가족 시간이 될 수 있습니다. 또한 젊을 때 요가에서 아이들을 시작하는 것이 좋으며, 미래에 건강을위한 훌륭한 기반을 제공합니다. 내 책 " 내 아빠는 꽈배기 입니다"는 어린이와 부모를위한 단계별로 쉬운 요가 연습입니다.
Baptiste Affiliate studio, Certified Teacher 또는 Associate Teacher를 찾으려면 www.baptisteyoga.com을 방문하십시오. 이곳에서 명상 도구 및 제품은 물론 Baron Baptiste의 서적 및 비디오를 찾을 수 있습니다.