하이킹과 왈링의 차이점
하이킹과 걷기의 차이점은 무엇입니까? 두 가지 활동 모두 도보로 진행되는 동안, 많은 사람들은 등산객 또는 걷는 사람으로 자신을 식별합니다. 포장 도로에서 발을 밟으면 선이 흐려집니다.
하이킹 대 걷기
사람들이 하이킹을하는지 아니면 단순히 걷는지를 판단하는 데 사용되는 요소가 많이 있습니다.
- 도보 여행자가 콘크리트, 아스팔트, 자갈 또는 모래 등을 타고 자연 산책로에서 하이킹을 즐기십시오.
- 등산객들은 숲, 산, 공원 등 자연 환경을 추구합니다. 워커는 어디든 걸을 수 있습니다.
- 등산객들은 천연 섬유, 튼튼한 하이킹 부츠, 하이킹 스틱 또는 트레킹 폴을 사용하여 옷을 입는 것을 좋아합니다. 보행자는 다른 사람들처럼 거리를 산책하는 것처럼 보일 수 있습니다.
- 등산객은 긴급 상황을 처리하기 위해 10 가지 필수 요소를 취합니다. 여기에는 화재를 일으키고 나침반으로 항해하는 방법이 포함됩니다. 워커는 집 열쇠 (기억할 때), 휴대 전화, ID / 돈 / 신용 카드 및 물병을 가져갈 수 있습니다.
- 하이킹은 언덕과 고르지 않은 표면으로 인해 같은 속도로 걷는 것보다 마일 당 더 많은 칼로리를 태우는 것으로 평가됩니다.
등산객 vs. 워커스
대부분의 워커들은 야생 걷기를 즐기기 위해 야생 지역으로 건너 가려고합니다. 그들이 자연 지역 근처에 사는 경우 잠시 후 적어도 한 번은 거기를 산책하는 것을 즐깁니다. 일부 워커는 바위와 뿌리가있는 곳에서 오르막이나 산책로를 걷고 싶지 않습니다. 그들은 하이킹을 위해 제대로 준비를해야 할 것입니다.
전형적인 운동화 착용보다는 하이킹을위한 트레일 신발 착용의 좋은 이유 가 있습니다. 트레일 슈즈는 발을 보호하고 안정성과 견인력을 제공합니다. 하이킹 스틱이나 트레킹 폴은 거친 산책로에서 안정성을 제공합니다. 트레일 슈즈 와 하이킹 스틱이나 트레킹 폴 을 선택하는 방법에 대해서는 탑픽을 참조하십시오.
그러나, 많은 등산객들은 숲속에없는 멋진 6 마일 산책을 할 생각으로 코를 들고 있습니다. 그들은 도시 지역, 교외, 도시 공원 또는 심지어 시골 길을 걷고 싶지 않습니다. 그들은 완전히 자연스러운 환경을 원합니다.
일반적으로 운동을 위해 걷는 사람들은 일주일에 2 일 이상 걸 으면됩니다. 그러나 많은 등산객들은 가끔씩 하이킹을하고 시즌 중에 만 하이킹을합니다. 이 양은 수량보다 많습니까? 연구자들은 공원이나 기타 자연 환경에서 걷는 것에 대한 정신 건강과 스트레스 해소 혜택을 발견했습니다. 평상시 운동이 체육관이나 러닝 머신에서 행해지는 등산객은 진정한 하이킹을하는 사이에 지역 공원에서 짧은 산책을 즐기는 것에 대해 생각하고 싶어 할 것입니다.
등산객은 길을 걷고 길을 포장하기 위해 장비를 교체해야합니다. 유연한 운동화 또는 운동화는 포장 된 표면에 가장 적합합니다. 보행기를 건조하고 시원하게 유지하기 위해 땀 흡수 의류가 천연 섬유보다 잘 작동합니다. 그리고 그들은 트레킹 폴을 집에서 떠나거나 여분의 운동 대신 헬스 워킹 폴을 사용할 수 있습니다. 운동화 와 운동 용 폴에 대해서는 탑픽을 참조하십시오.
하이킹 및 트레킹을위한 교육
걷거나 하이킹을 거의하지 않거나 평평한 포장 된 표면만을 걷는다면 긴 하이킹이나 트레킹을하기 전에 약간의 훈련을하는 것이 좋습니다.
- 높은 고도에서 언덕을 걷기위한 훈련 방법 : 높은 고도 위치와 하이킹 언덕으로 여행을가는 경우, 준비해야합니다.
- 카미노 데 산티아고를 걷기위한 훈련 :이 순례 길은 산책로라고 불리지 만, 자연 표면의 가파른 언덕을 오르 내릴 때가 많습니다. 여기 훈련시키는 법이 있습니다.
National Trails Day에 등산객이 되십시오.
매년 6 월 1 일 토요일은 National Trails Day입니다. 야외에서 나가서 산책로를 즐기고 낮에는 등산객, 자전거 타는 사람 또는 라이더가되는 날입니다. 흔적은 지역 공원, 국립 공원, 국립 공원에있을 수 있습니다.
미국 하이킹 협회 (American Hiking Society) 사이트에서 내셔널 트레일 데이 이벤트 목록을 찾을 수 있습니다. 내셔널 트레일 데이 이벤트 오프로드로 갈 준비가 되셨습니까? 하이킹을가는 방법에 대해 자세히 알아 보십시오 .
한 단어
등산객과 보행자는 공통점이 큽니다. 분명히 모든 등산객들은 스스로를 식별하든 말든 상관없이 보행자이기도합니다. 그 사이에, 보행자는 녹색 공간으로 나가고, 그들의 단화에 작은 먼지를 얻고, 자연의 아름다움의 더 많은 것을보기 덕분에 얻을 수있다.
> 출처 :
> Bratman GN, Hamilton JP, 한 KS, Daily GC, Gross JJ. "자연 체험은 반추와 전두엽 전두엽 피질 활성화를 감소시킵니다." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 년 6 월 29 일 pii : 201510459. [인쇄 미리보기]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "자연 요법의 예방 의학적 효과" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4) : 651-6.