프레디의 최우수 및 최악의 건강 선택
전통적인 패스트 푸드 햄버거, 감자 튀김, 디저트를 좋아한다면 Freddy 's Frozen Custard와 Steakburgers를 방문했을 것입니다. 옛날 식과 독특한 메뉴 항목과 함께 향수를 불러 일으 킵니다. 그러나 거기서 식사 할 때 다이어트 친화적 인 식사를 할 수 있습니까? 프레디 (Freddy 's)를 포함한 어느 레스토랑에서든 건강한 식생활 계획 을 유지할 수 있습니다.
프레디의 메뉴 분석하기
Freddy 's에서는 즐길 거리가 많지만 지방이 많고 칼로리가 높으며 나트륨이 많이 함유되어 있습니다.
소금 섭취량을보고 있다면,이 패스트 푸드를 자주 방문 할 때주의해야 할 수도 있습니다.
어떤 패스트 푸드 레스토랑에서든 다이어트를 통제하는 열쇠는 부분 크기를 작게 유지 하는 것입니다. 많은 똑똑한 다이어트조차 인기가있는 품목의 아이 사이즈를 주문하기 때문에 그들이 죄책감없이 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다.
또한 패스트 푸드 점에서 식사 할 때 물 을 마시는 것이 현명합니다. 왜? 음료 칼로리가 빨리 합산 되기 때문에. 프레디의 샌드위치, 사이드 및 작은 커스터드 트리트먼트를 즐기고 싶다면 음료에 소비하는 칼로리를 제한해야합니다.
가장 인기있는 프레디 식품
| 프레디의 초콜릿 커스터드 영양 정보 | |
|---|---|
| 크기 1 컵 제공 | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 370 | |
| 지방 150에서 칼로리 | |
| 총 지방 17g | 25 % |
| 포화 지방 10g | 50 % |
| 콜레스테롤 80mg | 25 % |
| 나트륨 120mg | 5 % |
| 탄수화물 40g | 12 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 설탕 33g | |
| 단백질 9g | |
| > * 2,000 칼로리 다이어트 기준 | |
프레디를 좋아하는 다이너스는 종종 패스트 푸드 식당의 유명한 커스터드를 즐깁니다.
약 350 칼로리의 초콜릿이나 바닐라로 맛있는 차가운 음식을 한 컵씩 얻을 수 있지만, 많은 배고픈 음식을 먹는 사람들은 와플이나 전통적인 콘으로 업그레이드합니다. 전통적인 커스터드 콘은 보통 400 칼로리에 가깝지만 와플 콘은 훨씬 많은 것을 제공합니다.
단일 와플 콘은 500 칼로리 미만, 이중 커스터드 콘은 700 - 750 칼로리, 트리플 와플 콘은 1130-1180 칼로리 및 50 그램 이상의 지방을 제공합니다.
터틀 아이스크림은 거의 1800 칼로리와 거의 90 그램의 지방을 제공합니다.
Freddy의 인기 있고 독특한 점심 식사 및 저녁 식사 아이템은 어떻습니까?
- Steakburger with Cheese 는 450 칼로리, 23 그램의 지방, 28 그램의 단백질 및 1280 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- Steakburger With Chees 는 720 칼로리, 43 그램의 지방, 52 그램의 단백질 및 1700 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
- 양파 링 은 600 칼로리, 35 그램의 지방, 66 그램의 탄수화물, 6 그램의 단백질 및 910 밀리그램의 나트륨을 공급합니다.
- 프라이드 피클 470 칼로리, 지방 15 그램, 탄수화물 73 그램, 단백질 10 그램, 나트륨 3240 밀리그램의 대량 주문.
프레디 메뉴의 가장 건강한 옵션
많은 패스트 푸드 점에서 햄버거는 롤빵 때문에 지방과 칼로리가 높습니다. 따라서 칼로리와 수화물 섭취량을 확인하기 위해 프레디는 양상추에 싸여있는 샌드위치를 제공합니다. 그리고 그것이 총 영양에 어떤 영향을 미칩니 까? 프레디 (Freddy 's)에서 건강식을 먹으려 고한다면, 그 숫자를 좋아할 것입니다.
- 상추에 싸인 치즈가없는 스테이크 버거 한 마리 는 230 칼로리, 지방 15 그램, 탄수화물 3 그램, 단백질 22 그램, 나트륨 770 밀리그램을 제공합니다
- 상추에 치즈를 얹은 스테이크 버거 한 마리 는 280 칼로리, 지방 19g, 탄수화물 3g, 단백질 23g 및 나트륨 1030mg을 제공합니다
또한 230 칼로리와 지방 14 그램에 대한 170 칼로리 또는 시카고 스타일 핫도그에 대한 일반 핫도그 를 즐길 수 있습니다. 구운 치킨 샌드위치는 170 칼로리를 제공하며 치즈 또는 소스가없는 채식 버거 는 180 칼로리를 제공합니다.
당신의 식사와 함께 반찬을 포함시키고 싶다면, 최선의 방법은 단지 50 칼로리를 제공하는 사과 소스 입니다. 그러나 바삭 바삭한 것을 원한다면, 130 칼로리 의 Baked Lays 가방을 선택하십시오.
Freddy 's에서 가장 낮은 칼로리 커스터드 트리트 먼트 는 270 칼로리와 11 그램의 지방을 제공하는 Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich 입니다.
프레디 메뉴의 건강에 좋지 않은 옵션
대부분의 햄버거 레스토랑과 마찬가지로 프레디의 메뉴 항목 대부분은 필요한 것보다 훨씬 많은 지방, 칼로리 및 탄수화물을 제공합니다.
건강한 식생활 계획을 궤도에 놓으려고한다면 다음과 같은 일을 피하십시오.
- 트리플 캘리포니아 스타일 스테이크 버거 는 1030 칼로리, 37 그램의 탄수화물과 64 그램의 지방을 제공합니다.
- 트리플 베이컨 스테이크 버거는 치즈 가 1050 칼로리, 탄수화물 32 그램, 지방 67 그램
반찬은 또한 좋은식이 요법을 추적 할 수 있습니다. 이러한 선택은 일일 총계에 중대한 피해를줍니다.
- 칠리 치즈 튀김 의 순서는 690 칼로리, 단백질 18 그램, 지방 35 그램, 탄수화물 78 그램 및 나트륨 1430 밀리그램을 제공합니다
- Fries 의 대량 주문은 520 칼로리, 탄수화물 63 그램, 지방 27 그램, 단백질 7 그램 및 나트륨 660 밀리그램을 제공합니다
- 그리고 치즈 프라이 는 640 칼로리, 72 그램의 탄수화물, 34 그램의 지방, 8 그램의 단백질 및 1370 밀리그램의 나트륨을 공급합니다.
디저트에 하루 칼로리의 칼로리를 불어 넣을 수도 있습니다. 큰 Brownie Delight Concrete 는 거의 1800 칼로리, 225 그램의 탄수화물과 78 그램의 지방을 제공합니다. 커다란 흙과 웜 선데이 는 1380 칼로리와 59 그램의 지방을 제공하며 큰 하와이 딜라이트 일요일 은 당신에게 1540 칼로리와 무려 87 그램의 지방을 되돌려줍니다.
한 단어
당신은 프레디 (Freddy 's) 같은 패스트 푸드 레스토랑에 가지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 저칼로리, 건강식을 갈망하고 있기 때문입니다. 아마도 맛있는 커스터드 나 풍미있는 버거를 갈구하고있을 것입니다. 우리는 그것을 얻는다! 우리 중 많은 사람들도 그 음식을 갈구합니다. 그러나 당신이 갈 때 그것을 과용 할 필요는 없습니다. 칼로리를 줄이려면 친구와 함께 음식을 나누거나 식사를 나누십시오. 그런 식으로 건강에 대한 계획을 벗어나지 않고 식사를 즐길 수 있습니다.