Powerlifting는 역도 경쟁 스포츠입니다. 그것은 스쿼트, 데드 리프트 및 벤치 프레스의 세 가지 리프트로 구성됩니다. 각 리프트에는 유효한 리프트를 구성하는 규칙과 규정이 있습니다. 대회에서는 각 종류의 리프트에 대해 세 번의 시도가 이루어지며 각 리프트의 최고 무게가 총점에서 계산됩니다. 리프터는 성별, 체중 및 나이의 구분과 장비가 장착되어 있는지 여부를 구분합니다.
기록은 각 부서에 보관됩니다.
파워 리프팅은 올림픽 리프팅이 아니며 올림픽 스포츠가 아닙니다. 파워 리프팅, 올림픽 리프팅, 보디 빌딩 및 다양한 역도 경기 의 차이점에 대해 자세히 읽어보십시오.
영국의 리즈 (Leeds)에서 온 파워 리프트 인 앤디 볼튼 (Andy Bolton)은 457.5 킬로그램 (1009 파운드)의 장비가 장착 된 데드 리프트 기록을 세웠습니다.
원시 파워 리프팅
날것이거나 장착되지 않은 파워 리프팅에는 벤치 셔츠와 쪼그리고 앉아 있거나 데드 리프트 슈트와 같은지지가되는 의복 사용을 금지하는 규칙이 있습니다. 리프터는 IPF (International Powerlifting Federation)의 승인을받은 추가 액세서리가없는 싱글을 착용합니다. 승강기는 레버 또는 단자와 함께 고정되어있는 한 벨트를 사용할 수 있지만 벨크로는 사용할 수 없습니다. 그들은 벨크로가없고 번식하지 않는 손목 랩과 IPF 승인 무릎 슬리브를 착용 할 수 있습니다.
설치 또는 장착 된 파워 리프팅
이 카테고리의 리프터는 싱글 플라이 또는 멀티 플라이 싱글 릿 또는 벤치 셔츠와 팬티를 착용하여 추가 지원을 제공합니다.
그들은 벨트 (Velcro 제외), 손목 랩 및 무릎 랩을 착용 할 수도 있습니다. 이 카테고리는 단일 플라이 기어드 및 멀티 플라이 기어드로 추가로 나눌 수 있습니다.
청소년 파워 리프팅
연령대와 연령 제한은 연맹 전원 공급으로 결정됩니다. American Powerlifting (USAPL)은 10 세부터 시작하는 아이들을 인정하는 반면 아마추어 운동 연합 (AAU)은 6 세부터 리프터를 인정합니다.
대회 및 행사
경기에서 승강기는 각 리프트 이벤트 (스쿼트, 벤치 프레스 및 데드 리프트)에 대해 세 번의 시도가 허용됩니다. 각 기중 장치는 들어 올리려고하는 무게를 선택합니다. 기중 장치에는 각 시도 사이에 수분이 주어지며 각기 다른 양력 이벤트 사이에는 한 시간 이상이 주어집니다. 심사 위원과 심판은 각 이벤트의 규칙에 따라 승격됩니다.
- 스쿼트 리프트 (Squat Lift) : 바벨은 랙에 있습니다. 리프터는 바를 어깨에 올려 놓고 랙에서 꺼내 무릎보다 낮은 고관절이있는 웅크리는 자세로 떨어집니다. 그런 다음 기중 장치는 무릎을 잠근 채로 서서 기립 위치로 올리고 바를 랙에 반환해야합니다.
- 벤치 쉬프트 리프트 (Benchpress Lift) : 벤치에 등을 대고 누워있는 동안, 들어 올리는 사람은 바벨을 똑바로 들고 가슴에 내려 놓고 똑바로 팔 위치로 되돌립니다.
- 데 드리프트 (Deadlift) : 기중 장치는 바벨을 바닥에서 무릎을 잠근 상태로 직립 자세로 들어 올린 다음 무게를 바닥으로 되돌려줍니다.
단체
이 스포츠는 여러 국제 연맹에 의해 조직되고 규제됩니다. 각각은 기어와 기술이 허용되는 규칙과 해석을 가지고 있습니다. 지역에서는 대회에 참가할 수있는 여러 연방 기관이있을 수 있습니다.
- 국제 전력 공급 연계 (Powerlifting Federation) : 미국의 USAPL을 포함하여 100 개 이상의 회원국이있다.
- World Powerlifting Congress : 미국 계열사는 American Powerlifting Federation입니다.
- World Powerlifting Alliance : 1987 년에 설립 된 미국 계열사는 American Powerlifting Association입니다.
다른 경쟁은 아마추어를위한 반면, 상금은 일부 powerlifting 대회에서 수여됩니다.