체중 감량을 위해 길고 힘든 운동을 할 필요가 없습니다. 사실, 처음 시작하는 분이라면 초보자도 쉽게 운동 할 수 있습니다. 집에서, 뒷마당에서 또는 근처에서 할 수있는 초보자를위한 간단한 운동이 있습니다. 그리고 대부분은 값 비싼 장비를 필요로하지 않습니다!
몸무게를 줄이고 자신감을 키우고 에너지 수준을 높이려면 초보자가 쉽게 시작할 수있는 운동 프로그램을 사용하십시오. 불과 며칠 이내에 개선 사항을 알아야합니다. 그런 다음 체력 수준이 향상되면 조언과 안내를 통해 과제를 추가하고 더 큰 결과를 얻으십시오.
초심자를위한 쉬운 운동
운동을 처음하는 사람이신가요? 체육관에서 또는 운동 수업 중 과거에 나쁜 경험을 했습니까? 대답이 '예'인 경우, 시작 단계 운동 프로그램이 가장 적합합니다. 이 쉬운 운동 세션이 왜 효과가 있는지 알아보고 시작하기 위해 네 가지 초급 운동 계획 중에서 선택하십시오.
초보자가 소파에서 할 수있는 쉬운 운동
몸매를 유지하려면 비싼 체육관 멤버십을 지불 할 필요가 없습니다. 당신은 소파에서 운동 할 수 있습니다! 할리우드의 트레이너 - 투 - 스타 (Hollywood Trainer to the-Stars) 인 크레이그 램지 (Craig Ramsay)는 초보자를 위해이 운동을 디자인했습니다. 오늘 밤 당신이 좋아하는 쇼를 보면서 거실에서하십시오.
초보자를위한 30 분 연예인 운동
표지 모델을보고 싶습니까? 할리우드 트레이너 인 JR Allen이 도와 줄 수 있습니다. 그녀는 Shape 잡지 표지를 위해 음악 슈퍼 스타 Mary J. Blige를 교육했으며, 그는 또한 당신을 훈련시킬 수 있습니다. 그는 당신이 집에서 할 수있는이 30 분 운동을 디자인했습니다. 초기 운동가가 당황스럽지 않도록 변형이 제공됩니다.
TV를 보면서 300 칼로리를 태우는 법
이제 좋아하는 프로그램을 놓치지 않아도됩니다. TV를 보면서 운동 할 수 있습니다! 쉽고 재미 있습니다. 좋아하는 1 시간짜리 쇼에서 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 모양을 잡는이 간단한 운동을하십시오.
체중 감량을위한 5 분 운동 루틴
운동 할 시간이 없어? 문제 없어! 이 운동 세션은 5 분 밖에 걸리지 않습니다. 두 명의 전문 트레이너가 칼로리를 태우고 지방을 태우는 자세한 지침을 제공합니다. 각 트레이너는 초보자가 자신감을 가지고 운동하고 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 팁을 제공합니다.
더 빠른 체중 감소를위한 2 가지 간단한 운동 계획
체중 감소에 빠른 경로가 필요하십니까? 이 두 운동 계획이 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째는 전혀 운동하지 않는 초보자를위한 운동 계획입니다. 그것을 사용하여 시작하십시오. 다음 도전에 대한 준비가되면, 두 번째 운동 계획을 사용하여 체중 감량 계획을 하이퍼 드라이브에 넣으십시오.
몸을 단단히하고 조율하는 3 가지 홈 운동
팔을 조이고 기분을 좋게하고 다리를 단단히 할 준비가되면 거실에서 집에서 운동을하십시오. 각 운동은 초보자를 대상으로합니다. 그리고 그들을 완성하기 위해 값 비싼 장비가 필요하지 않습니다. 결과를 보려면 지금 시작하십시오.
초보자가 집에서 할 수있는 쉬운 온라인 운동
운동 세션을 마치기 위해 코칭이 필요하십니까? 온라인 운동은 초급 운동가에게 완벽합니다. 그들은 당신이하고있는 일을보고 도움이되는 동기 부여를하도록 도와줍니다. 이 목록은 초보자를위한 저렴한 온라인 운동을 무료로 제공하는 곳을 보여줍니다.