이 인기있는 앱과 웹 사이트에 대한 리뷰
내 피트니스 팔은 간단하고 간단한 다이어트 및 피트니스 추적 웹 사이트 및 앱으로 종소리와 호각이없는 기본적인 기능을 원하는 사람에게 적합합니다. 모바일 앱은 Apple iOS, Android 및 Microsoft 기기에서 사용할 수 있습니다.
이 무료 피트니스 도구는 음식 일기, 운동 기록, 간단한 도구 및 질문하고 조언을 구하는 커뮤니티 포럼을 제공합니다.
규정 식과 적당 목표 의 매우 상세한 분석없이 기초를 원하는 exercisers를 위해, 나의 적당 Pal는 좋은 선택이다.
MyFitnessPal 기능
내가 좋아하는 기능은 '빠른 도구'옵션으로 신속하게 칼로리, 이전 식사 또는 최근 운동 및 운동을 입력 할 수 있습니다. 하지만이 피트니스 도구에는 다른 기능이 있습니다.
- 수천 가지의 일반적인 음식을 포함하는 음식 일기 및 검색 가능한 영양 데이터베이스
- 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질의 붕괴를 보여주는 다이어트 분석
- 나만의 요리법을 만들고 심지어 My Fitness Pal 데이터베이스에 제출할 수있는 요리법 작성기
- 검색 가능한 활동 데이터베이스가있는 운동 로그와 자신의 연습 문제를 추가 할 수있는 기능
- 이전 칼로리를 쉽게 입력하거나 식사 및 운동을 복사 할 수있는 빠른 도구
- 영양 및 운동 진행 상황을 보여주는 다운로드 가능한 보고서
- BMR, 심박수 및 조리법 영양 사실 계산기를 포함한 다양한 유용한 도구
- 경험을 공유하고 다른 운동가의 조언을 구하는 커뮤니티 포럼
음식 추적
음식 섹션에는 당일 다이어리, 아침, 점심, 저녁 식사 및 스낵에 대한 식사 목록이 있습니다. 음식을 입력하는 것은 링크를 클릭하고 다양한 음식을 포함하는 데이터베이스를 검색하는 것만 큼 쉽습니다.
칼로리는 칼로리, 탄수화물, 단백질 및 지방의 붕괴와 함께 즉시 차트에 추가됩니다.
뛰어난 기능은 빠른 도구 옵션입니다. 이 메뉴에서는 다른 정보를 입력하지 않고도 일기장에 칼로리를 더할 수 있습니다. 하루가 끝날 때까지 기다려야 레이블이 필요없는 식사를 추적 할 수 있습니다. 그날부터 식사를 기억하거나 식사를 전부 베낄 수있는 능력이있어 식사를 쉽게 할 수 있습니다.
로깅 운동
운동 섹션은 약간 여분이며 하루 동안의 심장 및 근력 트레이닝 운동 을 보여줍니다. 운동 추가는 음식 섹션에서와 같은 방식으로 작동합니다. 당신은 링크를 클릭하고, 운동 데이터베이스를 검색하고, 운동 한 시간을 입력하고, 활동이 연소 된 예상 칼로리와 함께 목록에 추가됩니다.
여기에서 설정하면 힘 운동을 쉽게 추가 할 수 있습니다. 운동 을 오래 하면 지루할 수 있습니다. 강도 훈련을 시작하면 다음 번에 화면에 팝업이 나타나므로 자주하는 동작을 쉽게 추가 할 수 있습니다.
MyFitnessPal Extras
도구 섹션은 피트니스 계산기 (BMI, BMR, 심박수 및 영양) 및 기타 웹 사이트의 체중 감량 표식 및 배지와 같은 다른 것들도 제공합니다.
또한 체중 감량 (또는 획득)이 원하는 최종 결과 인 경우 체중 목표로 진행 상황을 그래프로 나타냅니다.
또한 My Fitness Pal에서는 체중 증가, 체중 감소, 성공 사례, 동기 부여 등의 질문, 팁 및 답변을 게시 할 수있는 여러 포럼을 제공합니다.
결론
전반적으로 내 피트니스 팔은 웹 사이트를 추적하는 가장 쉬운 다이어트 및 피트니스 중 하나입니다. 가입하고, 식사와 운동을 추가하고, 하루 칼로리 대 내 칼로리를 빨리 분석 할 수있었습니다. 세부 사항을 입력하거나 보고서를 보는 데 많은 시간을 소비하고 싶지 않은 사람들을 위해 My Fitness Pal은 훌륭한 선택입니다.