체중 감량으로 몸을 바꾸려고하십니까? 체중 감량 투쟁은 당신이 낙관적이고 동기를 유지하도록 요구합니다 - 보통 오랜 기간 동안. 그러나 자신과 자신이 보는 방식에 만족하지 않을 때 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
체중 감소시 자신감을 높이는 것이 중요합니다. 많은 dieters는 체중 감소 후에 그들의 몸에 관하여 잘 경험할 것으로 예상한다. 그러나 체중을 줄이는 동안 자신감을 높이면 동기를 유지하고 프로그램에 집중하며 목표를 달성 할 수 있습니다. 이 기술을 사용하여 오늘 영감을 유지하고 체중 감량 여행 기간 동안.
성공을 믿는 법을 배우십시오.
자신을 믿는 것은 실제 이익이 있습니다. 체중 감량이 가능하다고 생각되면 체중 감량 목표에 실제로 도달 할 가능성이 더 큽니다. 그러나 당신이 실패 할 것이라고 생각한다면, 당신은 더 쉽게 그만 둘 수 있습니다. 그렇다면 자신의 두뇌를 훈련시켜 자신을 믿지 않는 이유는 무엇입니까? 심리학자와 코치는 항상 그것을하고 당신도 할 수 있습니다. 단계별 가이드로이 단계를 사용하고 더 나은 신념으로 자신감을 높입니다.
똑똑한 체중 감량 목표 설정
dieters가 만드는 가장 큰 실수 중 하나는 목표를 설정하지 않습니다. 그렇지 않으면 그들은 비현실적인 목표를 세웠습니다. 목표는 전체 체중 감량 여행을위한 로드맵을 제공합니다. 체중 감량 과정의 시작 부분에서 설정 한 목표는 프로그램의 결과를 바꿀 수 있습니다. 그렇다면 몇 분 안에 똑똑한 목표를 세우는 것이 어떻습니까? 펜과 종이를 잡고이 빠른 가이드를 따라 체중 감량 목표를 설정하고 조정하는 방법을 배우십시오.
체력 유지 및 낙관적 인 체류
당신의 에너지 수준이 사상 최저 인 경우 체중 감량 중에 자신감을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 더 적은 양을 섭취하고 운동을 더 많이하면 특히 체중 감소 계획 초기에 효과가 있습니다. Holly Phillips 박사는 하루 동안 에너지 레벨을 높일 수있는 간단한 팁을 제공합니다. 그리고 그녀는 당신이 활기차고 낙관적 인 채로 있기를 원한다면 피하기 위해 습관에 대한 조언을 제공합니다.
오늘 더 자신감을 가지세요.
식단이 멋지게 보이도록 기다릴 필요가 없습니다. 지금 그것을 할! 당신의 자신감은 성장할 것이고 체중 감량 프로그램은 당신의 모습을 바꿀 때 하이퍼 드라이브가 될 것입니다. 전문가들이 유명인 및 일반인 (너와 나처럼)을 더 얇고 키가 크고 우아하게 보이게 만드는 스타일 트릭을 배웁니다.
자신감을 가지고 운동하기
너무 힘들어서 체육관에 안타? 오랫동안 운동하지 않았다면 새로운 수업을 듣거나 새로운 프로그램을 시작하는 것이 불편할 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 헬스 클럽 첫날을 편안하게 지낼 수 있도록이 헬스 클럽 에티켓 가이드를 사용하십시오. 당신이 알기도 전에, 당신은 더 자주 가고 더 강하게 느끼게 될 것입니다.
체중 감소를위한 부스트 동기 부여
다이어트 중에 모든 사람의 동기 부여가 끌립니다. 체중계에서 원하는 결과를 보지 못했을 때 턱을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 운동을 끝내고 다이어트를 잘 지키기 위해 게임을 계속 지키기 위해 사용할 수있는 트릭이 있습니다. 코치가 어떻게하는지 알아 내고 그 전략을 자신의 삶에 통합하십시오.