사과 사이다 식초가 우리의 모든 체중 감량 비애에 대한 해답이 될 수 있다는 보고서가 인터넷에 풍부합니다. 사실을 무너 뜨려 봅시다.
일반적인 청구
1. 식사 전에 사과 사이다 식초의 스푼을 섭취하면 전분을 소화하지 못하게되고, 혈당을 조절하여 체중 감소를 초래합니다.
2. 사과 쥬스 식초에 함유 된 펙틴 (식이 섬유 원천)은 식욕을 완전히 억제하고 식욕을 억제하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
3. 신체가 음식을 분해하는 데 도움이되는 효소가 풍부하기 때문에 소화를 돕습니다.
너무 좋지 않거나 너무 좋지 않아 사실입니까?
연구 합의는 귀하의 식단에 사과 사과 식초를 약간 첨가하는 것이 몇 개월 동안 파운드를 잃는 데 도움이 될 수 있지만 마술처럼 파운드를 녹이지는 않을 것이라고합니다. 사과 사이다 식초가 체중 감량을 보강한다는 아이디어를 테스트 한 몇 안되는 연구 중 하나는 식초를 매일 3 달 동안 섭취하는 것이 1에서 2 파운드의 총 손실을 초래한다는 것을 발견했습니다 (대신 물을 소비하는 대조군에 비해). 무게를 잃어 버림); 모든 참가자는 비만 이었지만 그렇지 않은 사람은 건강했습니다. 그러나 사과 사이다 (사과 사이다) 식초가 당뇨병 환자에게 혜택을 준다는 것을 보여주는 연구가 많이 있습니다. 연구팀은 당뇨병 환자에게 유용한 치료법 인 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
식사 전에 식초가 들어간 수법을 시험해보고 싶다면 그것을 찾으십시오. 식초 자체가 직접적으로 체중 감량을 초래하는지 여부와 관계없이 식사를하기 전에 물을 섭취하는 습관을 갖게 될 수도 있습니다. 그리고 그것은 체중 감소에 좋을 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 굶주림에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 게다가 사람들이 정말로 배가 고플 때 탈수 있다고 생각하는 것이 일반적입니다.
따라서 식사 전 여분의 물은 기아를 조절하고 과식을 방지하고 궁극적으로 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 사과 식초는 매우 산성이며 식초의 스푼을 최소한 16 온스로 희석 시켜서 바로 먹으면 법랑질과 식도에 해를 끼칠 수 있습니다. 일반 사과에 사과 사과 식초를 섭취하기 시작할 계획이라면 의사가 사과 식초를 사용하는 것이 좋습니다.
사과 사이다 식초가 체중 감소를 위해 좋을 수있는 다른 방법? 매우 적은 칼로리를 첨가하면서 음식에 향을 더합니다. 사과 사이다 식초의 각 스푼에는 다만 대략 3 개의 열량 및 아무것도 없다. 사람들이 맹세 한 제품 중 하나는 Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar입니다. 연구자들은 영양분과 효소가 가공 과정을 거쳐 희석되지 않았다는 증거라고 말하고있다.
식초 용수를 마시는 것에 대한 생각은 아닌가? 다음은 몇 가지 제조법 아이디어입니다.
샐러드 드레싱 대신에 사용하십시오 . 식초의 다른 유형과 달리 사과 사이다 식초는 사과 덕분에 단맛의 힌트를 가지고 있습니다. 샌드위치 포장으로도 좋습니다. 샐러드 드레싱 스왑으로 그것을 소화하고 싶다면 소량의 석류 주스, 약간의 올리브 오일, 다진 마늘 및 소금과 후추로 섞으십시오.
그러나 사과 사이다 식초를 사용하는 나의 모든 시간 좋아하는 방법 중 하나는 DIY 바베큐 소스에 있습니다. 식초 2 티스푼과 1/4 컵 통조림 토마토 소스, 케첩 2 큰술, 갈색 설탕 2 작은 술, 마늘 가루 약간을 섞으십시오.
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