마스터 클렌저는 마스터 클렌저 또는 레모네이드 다이어트라고도 불리우며 1940 년대 스스로 가르친 대체 의학 실무자 인 스탠리 버로우 스 (Stanley Burroughs)가 만든 액체 다이어트입니다. 책 The Master Cleanser 는 1976 년에 출판되었습니다.
이 책에 따르면, 클렌징 다이어트는 모든 건강 질환의 치료에 필수적인 부분입니다. Master Cleanse는 화학 물질과 독소를 해독 하기를 원하는 사람들이 주로 사용했습니다.
그 인기는 입소문과 인터넷 사용 후기로 증가했습니다.
왜 주인은 대중적으로 정화됩니까?
Master Cleanse는 건강을 개선하고자하는 사람들이 여전히 사용하고 있지만 최근 몇 년 동안 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 있습니다.
몇몇 유명 인사들이 공식적으로식이 요법을 시도했다고 밝혔습니다. 예를 들어, 가수 비욘세 놀스 (Beyoncé Knowles)는 오프라 (Offrah)에서 Dreamgirls 영화에서 그녀의 역할을 준비하기 위해 Master Cleanse에서 20 파운드 이상을 잃었다 고 발표했습니다. 하워드 스턴 (Howard Stern)의 공동 주최자 인 로빈 쿼 버스 (Robin Quivers)는식이 요법에서 총 73 파운드를 잃었다 고 전했다.
정화에 대해 무엇을 먹고 있습니까?
마스터 클렌징은 액체 다이어트입니다. 그것은 레몬 주스 , 메이플 시럽, 물, 그리고 작은 카이엔 후추가 들어있는 레모네이드 칵테일을 매일 6-12 잔 마시는 것입니다. 총 1 일 섭취량은 1 일 3 ~ 6 레몬과 메이플 시럽 3 / 4 ~ 1 / 2 컵과 대략 같습니다.
레모네이드 음료 이외에, 약용 변비약과 해수 음료가 매일 섭생하는 것이 좋습니다. Colonics와 enemas는 일반적으로 Master Cleanse에서 권장하지 않습니다.
왜 이러한 성분입니까?
이 책에 따르면, 레몬과 메이플 시럽은 쉽게 구할 수 있고 풍부한 비타민과 미네랄이기 때문에 사용됩니다.
레몬은 또한 대체 의학에서 치유, 음식 치유로 간주됩니다.
레몬 주스와 메이플 시럽에는 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 다른 많은 식품에는 비타민과 미네랄이 같거나 많습니다. 예를 들어, 레몬의 장점 중 하나는 칼륨이지만 한 바나나 는 매일 Master Cleanse에서 섭취하는 레몬 쥬스와 거의 같은 양의 칼륨을 포함합니다. 또한, 메이플 시럽은 설탕이 풍부합니다.
스승님의 마지막 정화는 얼마나 오래 지속됩니까?
이 책은 사람들이 10 일 이상식이 요법을 계속할 것을 권고하며 최대 지속 기간은 40 일이라고 말합니다. 그것은 사람들이 마스터 클린을 1 년에 3-4 회 갈 수 있다고 제안합니다.
대부분의 영양 학자와 보건 전문가들은 건강 위험 가능성 때문에 특히 체중 감량을위한 길들이기 (며칠 이상)를 금합니다.
나중에 무슨 일이 일어날까요?
정화가 끝나면 금식 을 깨기 위한 권장 절차가 있습니다. 정화 후 첫날에는 오렌지 주스 만 허용됩니다. 두 번째 날에는 더 많은 오렌지 주스와 야채 수프가 포함됩니다. 3 일째에는 채소, 샐러드 및 과일을 섭취 할 수 있습니다. 정상적인 식사는 보통 4 일째에 재개됩니다.
사람들은 어떻게 느끼나요?
Master Cleanse가 자신의 증상을 줄 였다고 주장하는 사람들이 인터넷에서 많은 증언을 보냅니다. 어떤 사람들은 정화 동안과 정화 후에 더 나은 에너지와 정신 명확성을 가지고 있다고 말한다. 다른 사람들에게는 영적 또는 심리적 영향이있어 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 어지럽고, 희미하거나, 배가 고팠으며 마스터 클렌징이 어렵다고 말합니다. 느슨한 변과 설사는 주로 약초 완하제와 해수 음료 때문에식이 요법에서 흔합니다. 독소를 제거하는 데 도움이되기 때문에 빈번한 배변이 권장됩니다.
안전 문제
대부분의 영양사는 장기간의 빠른 음식이나 액체 음식에 대해 조언합니다. 가장 보편적 인 관심사 중 하나는식이 요법에서 영양소, 단백질 및 칼로리 부족입니다. 6 잔의 레모네이드 음료가 650 칼로리를 제공합니다. 이 책에 따르면 하루 2 파운드의 체중 감량이 전형적이라고한다. 빠른 체중 감량의 잠재적 부작용 중 하나는 담석의 형성입니다.
누구나 마스터 클린을 할 수 있습니까?
이 책은 급성 또는 만성 상태의 사람이 마스터 클린을 사용할 수 있다고 말하지만 대부분의 의학 전문가들은 동의하지 않습니다. 당뇨병, 암, 빈혈, 장 폐쇄, 담석 또는 저체중이거나식이 장애의 병력이있는 사람들은이식이 요법이 적절하지 않은 사람들 중 일부에 지나지 않습니다. 다이어트를 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 건강 상태를 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
어린이 또는 임산부 또는 간호 여성은이식이 요법을 시도해서는 안됩니다.
> 출처 :
> 버 로우 스, 스탠리. 마스터 클렌저. Burroughs Books, 1976 년
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