Maqui ( Aristotelia chilensis )는 남아메리카의 일부 지역에서 자란 활기찬 보라색 베리입니다. 오랫동안 신선한 과일로 소비 된 maqui 베리는 이제 주스 형태 또는 전체 과일로 만든 동결 건조 분말로 발견됩니다. 그것은 또한 캡슐과 같은식이 보조제 형태로 이용 가능합니다.
안토시아닌 (anthocyanins)으로 알려진 강력한 항산화 물질이 풍부하여 마키 베리 (maqui berry)는 수많은 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
다른 안토시아닌이 많은 과일에는 블루 베리, 초크 베리 (aronia berry), 크랜베리, 아 베리 베리 , 빌렛 베리 , 자주색 포도, 석류 및 타트 체리가 포함 됩니다.
ORAC (산소 라디칼 흡광도 용량) 값으로 측정 한 마키 베리의 항산화 성분은 신선한 과일 100mg에 대해 19850입니다. 대조적으로 신선한 블루 베리는 21080에서 100mg으로 약간 높습니다.
용도
주스를 음료에 섞거나 스무디, 디저트 또는 시리얼에 첨가하는 등 여러 가지 방법으로 마키 베리를 사용할 수 있습니다.
마퀴 (Maqui)는 관절염과 고 콜레스테롤을 포함한 여러 가지 건강 상태에 대한 치료법으로 선전되고 있습니다. 또한 maqui는 암의 일부 형태 (결장암과 같은)와 염증 관련 질병 (당뇨병과 심장병을 포함)의 예방에 목적이 있습니다.
일부 지지자들은 maqui가 체중 감소 노력을 돕고, 노화 과정을 늦추고, 안구 건조증을 완화하고, 피부 건강을 개선하고, 면역 체계를 자극 할 수 있다고 제안합니다.
혜택
연구에 따르면 델피니딘 (delphinidins)이라고 불리는 마키 베리 (maqui berry)의 안토시아닌 (anaocyanins) 섭취가 특정 조건에 대한 방어력을 높일 수 있다고합니다. 다음은 이용 가능한 연구에서 얻은 주요 연구 결과입니다.
1) 당뇨병
BioMed Research International에 게시 된 작은 연구에서 연구자들은 prediabetes 참가자들에게 표준화 된 delphinidin-rich maqui berry 추출물의 단일 용량을 제공했으며 공복 혈당과 인슐린 수치가 낮아지는 것을 발견했습니다.
2) 고 콜레스테롤
2002 년 Journal of Agricultural and Food Chemistry 지에 발표 된 연구에 따르면 과학자들은 인간 세포를 시험 한 결과 maqui berry juice가 저밀도 지단백질 (LDL)의 산화를 현저히 감소시키고 세포의 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났다.
3) 건조한 눈
2014 년 Panminerva Medica 에서 발표 된 시험 연구는 마키 베리 추출물 (30mg 또는 60mg의 1 일 복용량으로 구두로 복용)을 60 일 동안 사용했는지 검사했습니다. 건성안 관련 삶의 질 점수에 대한 점수는 두 가지 투여 량 모두에서 보충 후에 현저히 감소하였으며, 30 일간의 치료 후에 눈물 액량이 유의하게 증가했습니다.
60 일 후, 눈물 액량은 30 mg 복용 그룹에서 약간 감소한 반면, 개선 효과는 하루 60 mg 복용 그룹에서 지속되었습니다. 이 연구는 매우 작았고 (13 명) 대조군이 없었기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
가능한 부작용
Maqui 장과는 보충 교재로 먹기보다는 과일로 먹을 때 가장 안전한 것으로 여겨집니다. 보충제 또는 장기간 또는 고농도로 복용했을 때 maqui의 안전성을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
이론적으로 말하면, 마퀴 베리는 혈당 수치를 낮추며, 당뇨 약을 복용하면 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있습니다.
여기에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수도 있지만, 마낄 때 건강 상태를 스스로 치료하고 표준 치료를 피하는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의해야합니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 구입할 수있는 maqui berry 캡슐, 파우더 및 주스는 많은 자연 식품 상점과식이 보조제 전문점에서 판매됩니다.
테이크 아웃
마키 베리의 안토시아닌에 대한 연구는 흥미 롭지 만 그 효과를 확인하기 위해서는 대규모 임상 시험이 필요합니다. 좋은 뉴스? 많은 석류, 보라색 포도, 블루 베리, 블랙 라스베리를 식단에 첨가하는 등 마키 보충제를 섭취하지 않고 안토시아닌 섭취를 늘릴 수있는 방법이 많이 있습니다.
안토시아닌이 풍부한 채소, 콩, 콩류에는 가지 (껍질이 붙은 것), 붉은 양배추, 검은 콩, 붉은 강낭콩, 검은 콩, 푸른 색 또는 붉은 감자가 포함됩니다.
과일과 채소를 채취하자마자 과일과 채소의 비타민과 항산화 물질은 종종 악화되기 시작합니다. 영양이있는 최고점에있는 안토시아닌이 풍부한 과일이나 채소의 현지 소스를 찾습니다.
마실 장의 사용을 고려하고 있다면 먼저 자신의 일차 진료 제공자와상의하여 자신에게 맞는지를 확인하는 것이 좋습니다.
> 출처 :
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®)은 경구 포도당 내성 검사 중 당뇨병 환자의 공복시 및 식후 혈당 및 인슐린 혈증을 감소시킵니다. Biomed Res Int. 2016, 2016 : 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ 표준화 된 마키 베리 추출물은 눈물샘 생산을 현저하게 증가시키고 임상 시험 시험에서 안구 건조 증상을 완화시킵니다. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Suppl 1) : 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Delphinidin이 풍부한 마키 베리 추출물 Delphinol®의 Nutraceutical 및 항산화 효과 : 리뷰. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1) : 1-12.
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